Критерії ефективності використання здорового способу життя

Здоровий спосіб життя має широкий позитивним спектром впливу на різні сторони проявів організму і особистості людини. У поведінці це проявляється більшою життєвої енергії, зібраності, хорошою, комунікабельності; відчутті своєї фізичної та психоемоційної привабливості, оптимістичному настрої, вмінні забезпечити свій повноцінний і приємний відпочинок, цілісну культуру життєдіяльності. У психологічному аспекті гідності здорового способу життя. Виявляються в якості психічного здоров'я, гарне самопочуття, в нервово-психічної стійкості, здатності успішно переносити наслідки психічних стресів; в добре вираженою вольової організації (самовладанні, цілеспрямованості, наполегливості в досягненні поставленої мети, рішучості), впевненості у своїх силах, меншою схильності депресії, іпохондрії, недовірливості. У функціональному прояві можна відзначити: більш висока якість здоров'я, поліпшення адаптаційних процесів, підвищення працездатності і тренованості; зниження захворюваності і хворобливих відчуттів; більш швидке і повноцінне плин процесів відновлення після фізичної та розумової діяльності; посилення імунних механізмів захисту організму; активність обмінних процесів в організмі; посилення статевої потенції, нормалізація співвідношення маси тіла і росту; гарну поставу і легкість ходи.

Наведене зміст критеріїв може бути розширено і деталізовано в залежності від потреб особистості.