Массаж массажу рознь

Вообще‑то приемы разминания первыми описали индусы и китайцы. Так, китайцы растирали все тело, по‑особенному сдавливая мышцы, расслабляя, снимая усталость и излечивая от вывихов и растяжений. Массаж был долгое время прерогативой священнослужителей, а на востоке массажист обязательно должен медитировать перед сеансом.

Египтяне мяли загорелые телеса в банях; история сохранила даже изображение этих манипуляций. И современные Цирцеи умащивают Одиссея маслами и мазями, правда, не перед сражением, а все больше перед сном.

Но восточный массаж отличался от греческого. Так, в Сиаме убеждены, что через наше тело проходят энергетические меридианы, и только зная их и чувствуя ток энергий, можно помочь человеку надавливанием на особые точки. Таиландский массаж меньше обращается к механическому воздействию на мышцы человека, чем классический западный. Основное внимание направлено на энергетические линии – меридианы. Посредством стимуляции внешних органов достигается приятная расслабленность во всем теле.

То, что в китайской медицине называют меридианами, тайцы именуют Сен, они тесно связаны с внутренними органами и процессами. Всего Сен десять – «Сиб Сен». Считается, что эти энергетические линии создают вокруг и внутри физического тела человека энергетическое тело, через которое энергетика Вселенной взаимодействует с энергетикой человека. Энергетическое тело человека связано в свою очередь с органами, частями физического тела, со всеми системами, и энергия распространяется по всему организму. На поверхности физического тела эти линии имеют особые точки, воздействуя на которые можно способствовать излечению болезней, поднятию тонуса физического, эмоционального, взаимодействовать с причинами болезней и состояний.

В Таиланде считают, что мастер, настроившись на пациента, способен определить, что не в порядке и нуждается в особом внимании.

Поглаживания как в прямом, так и в переносном смысле необходимы – это доказала серия экспериментов. Подопытных грудничков разделили на две группы, одних просто кормили, других гладили по спинке в течение нескольких минут ежедневно. Группа массируемых младенцев в два раза быстрее прибавляла в весе.

Возникновение традиционного таиландского массажа связывают с именем Живака Кумар Бхакке, который был близким современником Гаутамы Будды, личным лекарем одного из индийских царей, врачом буддийского монашеского ордена. Он слыл знатоком целебной силы трав и минералов, владел различными техниками воздействия на организм человека как контактными, так и бесконтактными способами.

Чем же таиландский массаж примечателен? Это очень сильное, но мягкое воздействие. Довольно необычно использование ног, да и надавливание происходит как‑то по‑особенному.

Таиландский массаж совсем не связан с намасленными телесами. Напротив, его обычно делают всухую или с травяными экстрактами. Но, по мнению инструктора, таиландский массаж – не игра в одни ворота. Работает не только массажист, но и пациент, который является партнером, он мысленно направляет энергию в места напряжения. Поэтому, кроме расслабления, после таиландского массажа ощущаешь безмятежность и спокойствие.

Можно проводить массаж с использованием водорослей. Обертывание водорослями, или талассотерапия. Это одна из самых популярных и эффективных процедур.

Для проведения обертывания сухие водоросли разводятся теплой водой до состояния пасты и тело покрывается толстым слоем этого целебного состава. Затем человека заворачивают в специальную пленку и укрывают теплым покрывалом. Тепло способствует раскрытию пор и проникновению в кожу активных веществ из водорослей. Существуют специальные кремы и масла, которые способны усиливать эффект от обертывания, особенно это касается таких локальных проблем, как зоны, пораженные целлюлитом, эффект будет заметным и в случае, если есть необходимость укрепить особенно дряблые участки кожи.

Эти вспомогательные средства следует наносить на кожу перед обертыванием.

Водоросли помогают выведению токсических веществ из организма. Необходимо проделать курс, включающий, по крайней мере, 6 таких процедур, для того чтобы достичь заметного похудения (6–10 см), а за одну процедуру можно похудеть на 1–1,5 см. Продолжительность процедуры не должна превышать 35–40 минут, иначе могут возникнуть проблемы с артериальным давлением. Кроме того, обязательно после обертывания надо отдохнуть.

После горячего можно прибегнуть и к холодному обертыванию. При этом можно использовать гель, содержащий ментол, камфару, экстракты водорослей, производные кофеина. Он обладают сосудосуживающим, дренажным, очищающим, укрепляющим и повышающим тонус воздействием.

Процедура оказывает лечебное действие на зоны, пораженные целлюлитом, растяжками, уменьшает «галифе».

К обертыванию относится и парафинотерапия.

С древних времен люди использовали парафин, смешанный с морскими грязями, очень богатый минералами и микроэлементами. Эта эффективная процедура несет не только оздоровительный эффект, но и реально восстанавливает силуэт и дает непревзойденный результат: после первого сеанса потеря, как минимум, 2 см на бедрах и 1 см на животе гарантирована, так же визуально будет заметно уплотнение мягких жировых тканей и улучшение контура вашей фигуры.

Другой массаж поможет при вегетососудистой дистонии. У больных вегетососудистой дистонией быстро наступает утомление. Особенно им трудно бывает собраться с силами утром после ночного сна; они не чувствуют себя отдохнувшими, встают с тяжестью в голове и сниженной работоспособностью.

Самомассаж лучше делать утром после лечебной гимнастики. Отдельные приемы можно выполнять дополнительно в течение дня – давление на голову сверху вниз ладонной частью кисти, надавливания за ухом, растирание в области висков и давление основанием ладоней.

Начинают сеанс самомассажа с поглаживаний задней части головы и шеи движениями от макушки вниз к плечевым суставам – 4–5 раз. Каждая рука делает прием со своей стороны.

Выжимание выполняется начиная от затылочной кости вниз по надплечью (верхним пучкам трапециевидной мышцы) до плечевого сустава – правой рукой по левой стороне шеи, а левой – по правой – 3–5 раз. Затем приступают к растиранию, которое делается вдоль шейного отдела позвоночника от затылочной части до седьмого шейного позвонка.

Растирания делают спиралевидные и кругообразные. Можно одновременно двумя руками – каждая со своей стороны, а можно поочередно то одной, то другой (по 4–5 раз каждый прием).

После этого нужно найти за ухом между сосцевидным отростком и мышцей углубление и одним или двумя (3‑м и 4‑м) пальцами надавливать до появления легкой боли в течение 4–7 секунд, а затем медленно отпустить. Делать это то с одной стороны, то с другой.

Теперь сделайте кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук вдоль затылочной кости. Затем – разминание грудино‑ключичной мышцы по направлению от уха вниз – 4–5 раз. Заканчивают самомассаж поглаживанием задней части головы и шеи по направлению вниз к спине – 4–5 раз и поглаживанием четырьмя пальцами лба от середины в сторону к ушам, каждая рука со своей стороны – 4–6 раз.

Продолжительность самомассажа – 6–8 минут.