Возраст _____ Пол ______ Школа _______ Класс _______ Дата заполнения ______________

Просим ответить на поставленные вопросы, которые помогут тебе оценить уровень сформированности культуры здоровья и наметить пути ее совершенствования. Отметьте курсором правильный ответ.

1. Расставьте свои жизненные приоритеты в порядке значимости для Вас (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10)

Семья

Работа

Учеба

Карьера

Здоровье

Материальное благополучие

Духовное благополучие

Признание общества

Занятия спортом

Отдых

1. Здоровье представляет для Вас:

- самостоятельную ценность;

- помогает реализовать другие важные для Вас жизненные цели;

- проблему, которой, в силу необходимости, приходится заниматься;

- не представляет никакой ценности

3. Какое внимание Вы уделяете своему здоровью?

- думаю о своем здоровье и занимаюсь его укреплением постоянно, считаю что это самое главное в жизни;

- думаю о своем здоровье постоянно, однако постоянно заниматься его укреплением не хватает времени или силы воли;

- задумываюсь о своем здоровье время от времени;

- вспоминаю о своем здоровье только в случае его ухудшения;

- вообще не думаю о своем здоровье

4. На какой стадии мотивационной готовности заниматься своим здоровьем ты находишься?

- занимаюсь своим здоровьем уже более 6 месяцев;

- занимаюсь своим здоровьем менее 6 месяцев;

- сейчас своим здоровьем не занимаюсь, но планирую заняться в ближайшие 30 дней;

- сейчас своим здоровьем не занимаюсь, но планирую заняться в ближайшие 3 месяца;

- сейчас своим здоровьем не занимаюсь, но планирую заняться в ближайшие 6 месяцев;

- сейчас своим здоровьем не занимаюсь и заниматься не планирую;

1. Что такое здоровье?

- это отсутствие болезней;

- это хорошее физическое состояние;

- это состояние полного физического, психического и социального благополучия;

- это не только отсутствие болезней, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие;

- это хорошая фигура;

- это когда все параметры организма соответствуют норме

1. В какой мере здоровье человека зависит от наследственности, экологии, образа жизни, уровня развития медицинского обслуживания?

- в равной мере

Наследственность – 30%, экология – 20%, образ жизни – 25%, медицина – 25%

Наследственность – 20% , экология – 20%, образ жизни – 20%, медицина – 40%

Наследственность – 20%. Экология – 20%, образ жизни – 50%, медицина – 10%

7. Какой образ жизни называется здоровым?

- когда человек не курит, не употребляет алкоголь, не использует наркотики;

- когда человек не имеет вредных привычек, занимается спортом, рационально питается, занимается закаливанием, соблюдает режим дня, умеет противостоять стрессу;

- когда человек не имеет вредных привычек, имеет оптимальный двигательный режим, рационально питается, занимается закаливанием, соблюдает режим дня, умеет противостоять стрессу, постоянно пополняет свои знания по вопросам здоровья;

- способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям человека и конкретным условиям жизни и направленный на сохранение и укрепление здоровья и выполнение своих биологических и социальных функций

8. Что такое фенотип?

- врожденные характеристики организма;

- приобретенные характеристики организма;

- тип реакции организма на стресс;

- тип поведения

9. Что такое внутренний локус контроля (интернальность)?

- это приписывание причин событий своей жизни внешним, независимым от человека силам;

- это приписывание причин событий своей жизни собственным действиям;

- это степень волевых усилий человека

10. Как противостоять нежелательному влиянию?

- надо ответить агрессией на агрессию;

- нужно найти правдоподобное оправдание для отказа;

- не нужно ни в чем оправдываться, просто раз за разом повторяй свою позицию или откажись разговаривать на эту тему

11. Как называется вид иммунитета, когда человеку вводят сыворотку с готовыми антителами?

- естественный пассивный;

- естественный активный;

- искусственный пассивный;

- искусственный активный

12. Сколько раз в неделю как минимум надо тренироваться, чтобы тренировка носила развивающий характер и ты мог улучшить свои физические кондиции?

- один;

- два;

- три;

- четыре;

- пять;

- шесть;

- ежедневно

13. Как рассчитать свою начальную частоту сердечных сокращений, при которой возникает тренировочный эффект?

- 200 – ЧСС покоя;

- 200 – ЧСС покоя – возраст;

- 210 – ЧСС покоя – возраст;

- 200 – возраст

14. Как проявляется характер потоотделения при средней степени физического утомления?

- появляется испарина на лбу;

- возникает потоотделение в верхней части тела;

- возникает потоотделение в верхней и нижней частях тела;

15. Какой тест характеризует уровень развития скоростно-силовых качеств?

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

- прыжок в длину с места;

- бег на 1000 м;

- бег на 100 м;

- удержание тела в висе на перекладине

16. Какие упражнения наиболее эффективны в утренней зарядке для того, чтобы повысить тонус центральной нервной системы и умственную работоспособность?

- упражнения на растяжение (стретчинг);

- силовые упражнения;

- бег;

- прыжки