Упражнения. Подъемы на носках, стоя на бруске со штангой в опущенных руках.

Подъемы на носках, стоя на бруске со штангой в опущенных руках.

Подъемы на носках, стоя, наклонившись вперед, с партнером, сидящим на пояснице. Носки ног на 6руске или наклонной доске.

Подъем на носке одной ноги. Носок на возвышении, отягощение в опущенной руке. Попеременно на каждой ноге.