Упражнения. Выпрямления и наклоны туловища с маховым Движением рук, напоминающим движения дровосека.
Выпрямления и наклоны туловища с маховым Движением рук, напоминающим движения дровосека.
Проделывается с гирей или тяжелой гантелью, по возможности не сгибая расставленных в стороны ног-10-12 повторений в подходе.
Подъемы туловища назад до прогиба в пояснице с отягощением в руках за головой в положении лежа лицом вниз. Движение вверх надо делать быстро.10 - 12 повторений в подходе.
Дата добавления: 2014-12-06; просмотров: 730;