ГИПСОСОЗНАНИЕ 1 страница

Институт

Герметической Науки

Дарио Саласа

Москва 2003

ББК88. Б. 41.

Джон БЕЙНС ГИПСОСОЗНАНИЕ

Институт Герметической Науки Дарио Саласа перевод с испанского

Оформление и макет Е. Петровой

Данная книга прежде всего позволяет повысить обыч­ный уровень сознания, победить стресс и тревогу, на­учиться эффективно разрешать проблемы, достигать расслабления, создать неизменное внутреннее «Я». Поми­мо научных объяснений в книге содержится ряд простых практических упражнений, которые под силу любому чело­веку. Правильно следуя методу гипсосознания, можно до­стичь счастья и жить полной жизнью развитого и зрело­го человека, сознательно принимающего решения, а не плывущего по течению.

ISBN 5-89185-036-2

John Baines

Институт Герметической Науки

Дарио Саласа, перевод, переплет, 2003

СОДЕРЖАНИЕ

Современный человек и его болезни

Стресс 14

Человек в состоянии тревоги 20

Сознание и гипсосознание 26

Причины и следствия низкого уровня сознания

Сознание и подсознание 39

Гипноз

Реальное существование и жизнь в мире фантазий 49

Расслабление

Упражнения для повышения уровня сознания 66

Воспитание воображения

Перевоспитание движений 88

Фонация 95

Осознание своего "Я" 99

Использование способности размышлять 104

Успех 109

Нормы поведения, позволяющие избежать нервного напряжения

Обобщение метода гипсосознания и указания по его применению

Обобщение 123

Современный человек и его болезни

СОВРЕМЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК И ЕГО БОЛЕЗНИ

Социальная структура - это хорошо отлаженный механизм, где каждый человек выполняет определенную функцию и играет свою роль. По мере культурного развития человек постепенно решил почти неразрешимое в прошлом - проблемы выживания. Правящие институты организовали жизнь общества таким образом, чтобы че­ловек вел себя в соответствии с нормами цивилизации. Мир в опре­деленной степени кажется таким, каким он должен быть, хотя мы могли достичь и большего прогресса. Современный человек горд успехами цивилизации и удовлетворен условиями коллективной жиз­ни, он чувствует себя завоевателем Земли и ни на одну секунду не сомневается в этом.

В нашей повседневной жизни мы редко задумываемся над тем, сколько времени и труда было затрачено для создания ценностей, которые ныне составляют культурное достояние человечества. Как мы знаем, общество является творением человека, оно сложилось в ходе его постепенной адаптации к Природе. Эта адап­тация привела к формированию определенных привычек и тради­ций, другими словами, к установлению постоянных и упорядочен­ных форм коллективного поведения. Привычки, традиции и обще­ственное мнение являются мощными факторами формирования личности, которые благодаря своей особой неосязаемой природе оказывают сильное влияние на поведение, характер, умственное и физическое развитие человека. В процессе обучения и интеллектуального развития человек вынужден приспособляться к обществу, подчиняться его морали, законам и культурным традициям. Чтобы адаптироваться, он должен думать, анализиро­вать, рассуждать, а также приходить к определенным заключениям и принимать решения, которые станут определять его личное пове­дение.

Джон Бейнс

ГИПСОСОЗНАНИЕ

Поскольку человек зависит от общества, живет и действует в нем, адаптация является непременным условием его существования, фак­тором, заставляющим его подчиняться и лишающим его возможно­сти самоопределения. Тот, кому не удается приспособиться, не мо­жет пользоваться благами цивилизации.

Все это заставляет человека рассматривать общественные инсти­туты как нечто всемогущее, имеющее почти божественную силу. Они непогрешимы, и любое открытое неподчинение им просто не­мыслимо. Невозможно представить себе современного человека вне общества. Соблюдение норм, принятых нашей цивилизацией, и зна­ние ее культуры считаются правильными и желательными.

Подобная структура общества, в которой каждый элемент влияет на остальные и одновременно испытывает влияние с их стороны, стано­вится причиной вытеснения «Я» человека и проекции его на общест­во. Индивидуальное «Я» поглощается и ассимилируется огромным общественным «я». Когда человек говорит «я», в действительности это означает «мы». Отождествление себя с группой порождает ряд ин­тересных явлений, одни из которых благотворны, а другие вредны.

Среди вредных последствий такого отождествления рассмотрим только те, которые являются результатом отсутствия у человека мыслящего, зрелого и взрослого «Я».

Современному человеку заметно недостает мыслящего «Я». У не­го есть только стереотипное «я», являющееся продуктом социально­го раздвоения. Когда человек думает, его индивидуальное социаль­ное «я» неизбежно оказывается под воздействием коллективного поведения и мышления, которые вплетены в саму его сущность.

Характерной чертой современного человечества является отсут­ствие самоконтроля в самом широком значении этого слова. Это оз­начает неспособность заставить свою машину под названием «чело­век», а особенно мозг работать должным образом, и это также озна­чает, что люди не в состоянии в полной мере использовать имеюшиеся у них умственные способности, им трудно поддерживать на должном уровне свое физическое и ментальное здоровье. Им присущи неудовлетворенность, тревога, дезориентация. Затуманен­ный ум стал их нормальным состоянием.

Человек - это беспристрастное отражение коллективных реакций как всего человечества в целом, так и отдельных групп. Он лишь винтик в огромном и сложном общественном механизме, любое дви­жение в котором оказывает незамедлительное воздействие на этот маленький винтик.

Все ускоряющийся прогресс заставляет человека прикладывать постоянные усилия для дальнейшего развития технологии, экономи-

Современный человек и его болезни

ки и культуры. Наша жизнь с каждым днем становится все более сложной и приобретает головокружительный темп. Человеку при­ходится использовать каждый миг для того, чтобы произвести еще больше, поддерживая таким образом определенный социальный и экономический уровень жизни. Чем сложнее жизнь, тем больше требований предъявляет коллектив к отдельному человеку. Напри­мер, от желающих получить работу требуется все большая гумани­тарная или техническая подготовка, чем выше ее уровень, тем более строго производится отбор.

Жизнь проходит в борьбе за выживание и достижение более высо­кого общественного положения и материального благополучия. По­этому спешка стала нормой для современного человека. Мы живем в постоянной спешке, и наши мысли слишком поверхностны. Это приводит к тому, что человек оказывается неспособным правильно реализовать способности, данные ему Природой. Его разум не справляется с нервным напряжением, пессимизмом и разрушитель­ными эмоциями. Часто ему не хватает воли, чтобы преодолеть вред­ные привычки и контролировать свои страсти. Ему недостает разу­ма, чтобы видеть истину, а не только внешнюю сторону вещей. Он не в силах освободиться от отрицательного эмоционального и мен­тального воздействия коллектива.

Коллективный невроз спешки, экономический психоз заставляют человека спешить и затрачивать все больше усилий для того, чтобы соответствовать высокому уровню требований общества.

Чрезмерное нервное напряжение - болезнь нашего времени, и его последствия еще не оценены должным образом. Нервное напряже­ние является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ментальных и нервных отклонений, а также психосоматических не­дугов. Эту болезнь наших дней вызывают условия современной жиз­ни: постоянно возрастающий темп и усложнение жизни, безудерж­ное развитие цивилизации, ускорение прогресса науки и техники, ин­тенсивность жизни, агломерация больших городов, борьба за выжи­вание, высокая скорость коммуникаций, громкая музыка и шум, не­уверенность в завтрашнем дне человечества, избыток рекламы и идеологическая обработка, а также отсутствие истинного человече­ского общения.

Когда мы говорим о нервном напряжении, мы имеем в виду избы­точное напряжение, так как напряжение само по себе является нор­мальным и необходимым для жизни. Давайте проанализируем в де­талях причины, вызывающие избыточное напряжение, а затем опре­делим средства, с помощью которых можно избежать его разруши­тельных последствий.

Джон Бейнс

ГИПСОСОЗНАНИЕ

1. Постоянно возрастающий темп, усложнение жизни, безудерж­ное развитие цивилизации.

Каждый день мы сталкиваемся с разнообразными, сложными и по­стоянно меняющимися требованиями, предъявляемыми нам жизнью. Все вокруг нас слишком быстро меняется. Мы еще не успели приспо­собиться к какой-то ситуации, а она уже изменилась, и нам нужно ис­кать новый подход. Подобная сложность и многообразие жизни, как правило, дезориентируют человека. Ему приходится учитывать мно­жество различных факторов, так что зачастую он оказывается не в состоянии выработать критерии для сравнения, некую идеологию, на­копить опыт или выбрать определенную концепцию.

В мире ежедневно издаются тысячи книг, рассказывающих о но­вых достижениях в технике и сообщающих о новых знаниях. Создан­ная человеком огромная машина культуры угрожает если не погло­тить его полностью, то, по крайней мере, окончательно сбить с тол­ку. Темп развития этой культуры не соответствует способности че­ловека освоить новые знания. Стремительность перемен порождает не поддающееся контролю коллективное состояние тревоги и стра­дание.

2. Быстрый прогресс науки и техники.

Действительно ли темпы научного и технического прогресса слишком высоки для среднего человека? Безусловно, это так. Такой прогресс может поставить под угрозу будущее человечества, если не будут приняты соответствующие меры, которые обеспечат кон­троль над ним и гарантируют разумное обучение людей. Мы знаем, что любые формы технического прогресса вынуждают человека прилагать усилия к тому, чтобы приспособиться к новым достиже­ниям, а для этого необходимо определенное время. Если изменений очень много и они происходят слишком быстро, человек не успева­ет адаптироваться и отстает от своего времени. Интенсивные уси­лия, необходимые для адаптации, порождают внутреннюю тревогу, становятся причиной неврозов, тревоги, расстройств психики и т. п.

3. Перенаселенность больших городов, интенсивность жизни, борьба за выживание, громкая музыка и шум.

Человек начинает чувствовать себя рабом постоянно движущейся человеческой толпы. Он все время сравнивает себя с окружающими, и это вынуждает его участвовать в жестокой конкуренции во имя продвижения по социальной лестнице. Человека затягивает спешка и всеобщий беспорядок, присущие большим городам. Несмолкаемый грохот различных машин и транспорта, навязчивая громкая музыка, автомобильные пробки, бремя ежедневных забот - все это держит нервную систему человека в постоянном напряжении.

Современный человек и его болезни

4. Высокая скорость передачи информации и неуверенность в зав­трашнем дне.

Каждый день пресса и другие средства массовой информации обру­шивают на нас потоки тревожных новостей со всех концов света. В древности события в большинстве своем оставались неизвестными за пределами круга участников и требовались месяцы или даже годы, что­бы распространилась какая-либо новость. К сожалению, в наше время предпочтение отдается подчеркнуто «черной» информации, когда «но­востью» считаются лишь тревожные, скандальные или кровавые со­бытия. Это до такой степени изменило образ мыслей толпы, что люди гонятся именно за такой информацией, возбуждающей их воображение, не обращая внимания на известия позитивного характера.

Естественно, что подобная информация вызывает у человека под­сознательное чувство беспокойства, которое со временем становит­ся хроническим.

Тревожные сообщения о войнах в различных точках планеты, опасность мировой войны заставляют нас испытывать постоянную душевную боль. У каждого есть свой «набор тревог», который как дамоклов меч является постоянной угрозой.

5. Избыток рекламы и идеологическая обработка.

Не прекращается бомбардировка торговой рекламой, которая пы­тается завладеть нашими умами, заставляя нас предпочесть те или иные товары и услуги. Подобным же образом всевозможные доктри­ны, религиозные и политические идеологии стремятся привлечь как можно больше последователей, подвергая их разум постоянному давлению. Это многообразное и бесконечное воздействие со време­нем приводит к глубоким конфликтам в нашем подсознании и, есте­ственно, вызывает напряжение.

6. Отсутствие глубокого общения между людьми.

Социальная жизнь требует больших усилий, и это часто становит­ся крайне утомительным, особенно при общении с людьми, страда­ющими нервными расстройствами. Люди могут ожесточенно о чем-то спорить, не соглашаясь друг с другом, и не замечать, что утверж­дают одно и то же, просто ни один из опонентов не воспринимает слов другого.

Другими факторами, препятствующими полноценному общению людей, кроме разницы в уровне владения языком, являются разли­чия в культуре, предрассудки, догматизм, политические и религиоз­ные убеждения, а также личные мотивы. Для подлинного общения с другими человек должен совершать огромные психические усилия, поскольку для этого ему приходится преодолевать внутренние барь­еры, которые он не всегда способен увидеть в себе.

Джон Бейнс

ГИПСОСОЗНАНИЕ

Хорошо известны некоторые расстройства, от которых страдает современный человек и которые являются результатом нервного напряжения. Они имеют разнообразные и нечеткие симптомы: го­ловные боли, хроническую усталость, неспособность к ментальной концентрации, неудовлетворенность, тревогу, депрессию, нервоз­ность, беспокойство, дезориентацию. Все эти расстройства связа­ны с сильным нервным напряжением. Это приводит к постепенной потере чувства радости жизни, а также к снижению интеллекту­альных способностей. Но это лишь то, что лежит на поверхности, другие, гораздо более глубокие, серьезные и важные, труднее раз­глядеть и распознать, и именно поэтому они особенно опасны. Речь идет об определенных реакциях подсознания на напряжение, кото­рые могут значительно снизить интеллектуальные способности че­ловека.

По причине перечисленных факторов человек теряет уверенность в себе. Лишь немногие полностью сохраняют веру в себя. Другие при внешней уверенности в глубине души испытывают страх. Уве­ренность в себе имеет очень важное значение, поскольку это глав­ное условие для формирования зрелого и стабильного «Я». Тем не менее страх и беспокойство в скрытой форме характерны для всего человечества, и от них очень трудно избавиться.

Чаще всего люди избирают самый легкий путь и позволяют себе плыть по течению, они следуют диктату группы и стремятся к одоб­рению своих действий. Обычно человек старается присоединиться к той группе, где у него не будет большой ответственности.Человек отождествляет свое «я» с обществом, считает ценными и принимает за собственные все скрытые эмоциональные, ментальные и ин­стинктивные состояния, присущие группе. Способность к наблюде­нию, размышлению и логическому суждению значительно снижа­ются при гипнотическом подчинении коллективным моделям.

К сожалению, человек обычно не только не борется с таким отож­дествлением с социальной средой, но считает нормальным и желан­ным, будучи уверенным, что это признак интеллектуальности, чут­кости, цивилизованности и культуры.

Пресса, литература, кино и телевидение пропагандируют насилие, патологическую сентиментальность, фатализм и отсутствие всяких ценностей. Псевдоидолы, такие, как деньги, секс и сила мускулов, атакуют сознание людей с самого раннего возраста, создавая у них ложную шкалу ценностей.

Человек не сможет достичь полной самореализации, если не пой­мет, что мир, в котором он живет, ненормален, нервозен и что нуж­но в какой-то степени отстраниться от него, чтобы на основе зрело-

Современный человек и его болезни

го и спокойного размышления сформировать собственные нормы поведения, идеологические и философские взгляды.

Дезориентация особенно характерна для молодежи, еще не знающей мира, в котором живет, и не имеющей должной подготов­ки. Молодым людям приходится обучаться и накапливать знания, не научившись сначала думать и принимать решения, выносить оценки. Они вынуждены подчиняться моделям, которые общество и культу­ра навязывают им всеми возможными средствами. Бунтарство моло­дых абсолютно естественно, это попытка не дать проглотить себя, не принимать навязываемые готовые нормы и идеи, а выработать собственный стиль жизни.

Хотя нервное напряжение, тревога и неуверенность в себе суще­ствовали и в прежние времена, но никогда водоворот жизни не был таким стремительным, как сегодня, и человек никогда не подвергал­ся такому давлению со всех сторон.

«Быть или не быть» - великий вопрос, встающий перед челове­ком, означает выбор между «БЫТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ» или «НЕ БЫТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ», быть зрелым чело­веком, живущим своим умом, или ребенком, цепляющимся за «маму-общество».

Джон Бейнс

ГИПСОСОЗНАНИЕ

СТРЕСС

Человек наделен физиологическим механизмом, который позволя­ет ему приспосабливаться к изменениям окружающей среды и таким образом поддерживать внутреннюю органическую и психическую стабильность. Этот механизм известен как гомеостаз. Болезнь - это борьба за сохранение гомеостатического равновесия в тканях. На любую угрозу равновесию организм немедленно реагирует, стараясь его сохранить. Высокая температура, например, говорит об усилии, предпринимаемом организмом для возвращения к нормальному со­стоянию.

Органическое равновесие можно символически представить в ви­де неподвижного маятника. Любой сильный стимул приводит этот маятник в движение. Усилие организма, необходимое для того, что­бы вернуться к точке равновесия, называется стрессом. Канадский врач Ганс Селье дал следующие определения: «Стресс - это состоя­ние, характеризующееся определенным синдромом, который пред­ставляет собой все неспецифические изменения, происходящие в би­ологической системе» и «Стресс - общий знаменатель всех адапта­ционных реакций организма».

Никто не свободен от стресса, поскольку это реакция на внешние воздействия всех живых организмов, даже низших, не имеющих нервной системы. Стресс присущ всем живым существам при их Столкновении с окружающей средой.

Вся жизнь человека подразумевает противостояние окружающе­му миру. Человека нельзя представить как изолированное существо. Различные обстоятельства постоянно ставят его перед необходимо­стью адаптации. Если человеку не удается адаптироваться, это нано­сит серьезный ущерб его здоровью и благополучию. Каждый день ему приходится прикладывать все новые усилия для адаптации, дру-

Стресс

гими словами, человек всегда живет в состоянии стресса. Сам по се­бе стресс не всегда вреден, он является неотъемлемой частью жиз­ни.

Наряду со здоровым стрессом существует патологический стресс. Именно его мы и будем рассматривать в этой главе.

Причины, вызывающие стресс у человека, называют стрессовы­ми факторами. Стрессовыми факторами могут быть бактерии, грибки, токсины, экстремальная температура, эмоциональные потрясения. В медицине любую стрессовую реакцию называют об­щим адаптационным синдромом. Он является одной из основных причин повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых за­болеваний, заболеваний почек, артрита, воспалений кожи и глаз, ал­лергии, нервных и ментальных расстройств, сексуальных отклоне­ний, заболеваний пищеварительной системы, нарушений обмена ве­ществ и рака.

Человек, находящийся под воздействием патологического стресса, живет в состоянии постоянного беспокойства. Любая трудная ситу­ация, любая проблема или плохая новость увеличивают нервное на­пряжение. Давление «внутреннего котла» постепенно повышается, пока какое-нибудь незначительное событие не станет «последней каплей» и не приведет к взрыву. Человек в состоянии напряжения бесполезно тратит свои силы, потому что теряет большое количест­во нервной энергии.

Состоянию чрезмерного нервного напряжения обычно сопутству­ет распыление личности, обусловленное тем, что человек разрыва­ется между несколькими делами и не знает, чему уделить внимание в первую очередь, с чего начать.

Напряжение может проявляться как общее состояние всего орга­низма или в виде только мышечного, эмоционального или менталь­ного напряжения. Тем не менее любому напряжению сопутствует общая особенность, а именно чувство беспокойства.

Лабораторные опыты с крысами показали, что у них можно вы­звать искусственный невроз, если постоянно подвергать разражению, то есть заставлять совершать продолжительные уси­лия по адаптации к изменениям. Некоторые люди более подвержены стрессу. Пессимисты, например, искусственно вызывают в себе стресс, предаваясь мрачным мыслям, в то время как оптимисты обладают устойчивостью к напряжению. Последствия стресса зави­сят от множества факторов, которые трудно проанализировать, на­пример, от биологической наследственности, культурных традиций, особенности формирования личности, перенесенных заболеваний, характера и т. п.

Джон Бейнс

ГИПСОСОЗНАНИЕ

Для прояснения некоторых моментов в механизме стресса важно проанализировать фазы, на которые он делится:

1) период тревоги;

2) период сопротивления;

3) период истощения.

Период тревоги - основная реакция организма на стимул, к кото­рому он не был адаптирован. В свою очередь, этот период состоит из стадии шока и стадии контрашока. Стадия шока включает в себя реакции организма, проявляющиеся до того, как механизмы сопро­тивления или защиты начнут действовать. На этой стадии происхо­дят изменения в эндокринной системе, обмене веществ, составе крови, дыхании и т. п. На стадии контрашока имеет место гомео-статическая реакция, противоположная предшествующим измене­ниям, благодаря чему приходят в действие механизмы органичес­кой защиты.

Период сопротивления наступает, когда организм встречается с уже знакомым ему стрессовым фактором, против которого он выра­ботал большую устойчивость. Но при появлении нового стрессового фактора человек возвращается в первый период, то есть в период тревоги.

Период истощения начинается, когда организм на протяжении длительного времени находится под воздействием сильного стрессо­вого фактора, из-за чего теряет свою устойчивость.

Исследование этих трех периодов позволяет нам понять, как про­исходит адаптация организма к различным стимулам, вызывающим чувство тревоги или стресс. Эти симптомы свидетельствуют о том, что сопротивляемость организма повышается и он приспосаблива­ется. Например, внезапный стресс или шок могут заставить орга­низм справиться с болезнью, поскольку при этом активируются за­щитные механизмы. В древности подобные приемы применялись для лечения различных заболеваний, и в некоторых случаях они прино­сили свои результаты. Шаману, который пугал пациента своими страшными масками и угрожал смертью, иногда удавалось излечить больного благодаря тому, что он бессознательно использовал прин­цип стресса.

Кровопускание, бичевание или купание в ледяной воде основаны на том же принципе. Даже в наше время психические заболевания лечат искусственным шоком, используя для этого электрический ток.

Тревога нарушает гомеостаз человека и наносит глубокий вред его жизненным механизмам. Состояние тревоги не имеет ничего обще­го с достоинствами или недостатками человека, поскольку одинако-

_______________________________________________Стресс

во влияет на смелых и трусливых, осторожных и безрассудных. По­стоянно действующие стрессовые факторы в конце концов превра­щают спокойного человека в нервного. Нервозность, неврозы, асте­ния - все это основные виды тревоги, требующие выхода. Однако тревога может быть и нормальной, например в случае опасности. Это здоровая реакция.

Во многих случаях стрессовый фактор может быть результатом психических конфликтов, которые обычно возникают из-за проти­воречия между сознательной и инстинктивной частями челове­ческой психики. Определяющую роль здесь играет сексуальный им­пульс.

Когда речь идет о нервном напряжении, следует учитывать мощ­ное латентное возбуждение, которое возникает как результат подав­ления эмоций и импульсов. Эмоции, подавляемые годами, превраща­ются в разрушительные, ядовитые. Некоторые психиатры считают репрессию сексуальных импульсов основной причиной неврозов в современном обществе. Подавление любого импульса увеличивает давление в «психическом котле».

Рассмотрим распространенный пример: человек, которого обиде­ли, испытывает сильное желание ударить обидчика, но поскольку воспитание и правила поведения в обществе не позволяют ему сде­лать этого, он подавляет свой импульс. «Джентльменское» поведе­ние становится причиной латентного напряжения. Возникшее по причине конфликта нервное и эмоциональное напряжение сохраня­ется долгое время в виде неосознанного, смутного чувства тревоги и неприятного ощущения.

Состояние напряжения, которое возникает перед началом ка­кого-либо очень важного события, известно каждому. Интерес­но, например, наблюдать спринтеров непосредственно перед стартом. Они переживают предстоящее соревнование в своем воображении, что вызывает у них сильный стресс. Даже если со­ревнование по каким-то причинам не состоялось, напряжение остается.

Точно так же большинство людей испытывает нервное напряже­ние, заранее переживая события в своем воображении. Эта вредная привычка становится причиной потери огромного количества нерв­ной энергии из-за ненужного беспокойства.

Существуют различные степени напряжения. Рассмотрим три ос­новные степени:

1) беспокойство;

2) тревога;

3) страх.

Джон Бейнс

ГИПСОСОЗНАНИЕ

Беспокойство - это смутное состояние неуверенности и нервозно­сти, которое часто становится хроническим и превращается в атри­бут повседневной жизни.

Тревога - это более сильное, переходящее в болезненное ощуще­ние, появляющееся из-за отрицательных событий или обстоя­тельств.

Страх - еще более сильное чувство. В этом состоянии человек чувствует угрозу своему существованию. Это страх смерти, когда организм мобилизует все свои жизненные резервы. Такой человек за считанные секунды «сжигает» огромное количество нервной и жиз­ненной энергии.

Когда человек оказывается перед лицом смерти, то приводится в действие система защитных механизмов, при этом его жизненная энергия и физическая выносливость невероятно увеличиваются, благодаря чему он способен совершать героические поступки.

Если же опасность продолжительна, то силы человека быстро ис­тощаются, при этом его защитные способности резко падают.

Человек не может долгое время без отдыха сохранять активность, поскольку ему необходимо периодически освобождаться от стресса и восстанавливать гомеостатическое равновесие. Поэтому крайне необходимо экономить энергию и иметь нормальный сон, чтобы компенсировать усталость, вызванную стрессом.

Одно из самых распространенных последствий напряжения - хро­ническая усталость. Эта невротическая усталость особенно заметна в момент пробуждения. Человеку, страдающему астенией, очень тя­жело вставать утром, и ему хочется как можно дольше оставаться в постели. Любое физическое усилие кажется ему крайне трудным и тягостным. Он чувствует себя усталым и медленно соображает. Ут­ро - это время, когда человек готовится приступить к обязанностям, которые приносит новый день. С окончанием дня для него заверша­ются в некотором смысле и обязанности, поэтому астеник именно в это время начинает чувствовать глубокое удовлетворение, которое он растягивает до поздней ночи. На следующий день все повторяет­ся снова. Утренний подъем может сопровождаться следующими субъективными ощущениями: сердцебиением, тяжестью в области сердца, затруднением дыхания и т. п.

Все формы нервного напряжения свидетельствуют о недостатке энергии и истощении, которые заставляют организм делать допол­нительные усилия.

У нормального, здорового человека недостаток нервной энергии объясняется двумя основными причинами: чрезмерным ее расходом в течение дня и неспособностью восстановить во время сна. Потеря

____________________________________________________Стресс

нервной энергии всегда объясняется неправильным ее распределе­нием вследствие дурных привычек.

Как ни странно, современное образование не включает развитие у человека позитивных эмоций и воображения. С детства нас учат ежедневно умываться, не переедать, придерживаться определенных правил поведения, однако эмоции и воображение остаются без вни­мания, как будто они не имеют никакого значения. Одна из самых вредных привычек - делать несколько дел одновременно, это ведет к напряжению и усталости. Другая дурная привычка - постоянно вспоминать неприятные события из прошлого.

Далее мы приводим список некоторых заболеваний, основной при­чиной которых служит стресс:

1) сердечно-сосудистые болезни: эндокардит, миокардит, перикар­дит, кардионевроз, тахикардия, стенокардия, артериосклероз, арит­мия.;

2) болезни почек;

3) эклампсия;

4) ревматический артрит;

5) кожные воспаления: эритема, экзема, сыпь, импетиго, псориаз, крапивница, зуд, воспаления при диабете, подагре и ожирении;

6) аллергия;

7) сексуальные расстройства;