ПОИСК ПО САЙТУ:
Хелпикс.Орг - категория Спорт
Здесь лекционные материалы по категории - Спорт на сайте Хелпикс.Орг.
Избранные статьи:
ОБУЧЕНИЕ СПОСОБУ ПЛАВАНИЯ БРАСС
При изучении техники плавания брассом особое внимание обращается на то, чтобы занимающиеся выполняли движения ногами и руками симметрично, а гребки ногами производили по дугам и с ускорением к концу гребка. Овладев правильной техникой движений ног, занимающиеся в дальнейшем значительно легче осваивают движения рук, дыхание и согласование движений. далее »
Подача боковая и в прыжке
Подача как способ введения мяча в игру является неотъемлемым атрибутом волейбола, началом всех остальных действий. Существуют различные виды подач, но в современной игре используются не все. Такие виды как подача снизу или верхняя боковая (крюком) уже практически не используются. далее »
Судороги
У пловца могут начаться судороги при длительном пребывании в воде из-за переохлаждения и перенапряжения мышц. При этом мышцы стягиваются, становятся неподвижными и болят. Пловец должен сохранять спокойствие и пытаться плыть к берегу. далее »
Удар серединой подъема
Выполняется в мини-футболе достаточно часто, особенно при передачах мяча и обстреле ворот соперников. Этот удар наносится с прямого разбега. Слегка согнутая в колене опорная нога ставится рядом с мячом, носок ее при этом «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене. подробнее »
ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ НАПАДЕНИЯ И ОБОРОНЫ
В фехтовании на саблях простая атака содержит в себе только одно движение оружием — удар или укол. Это обстоятельство не исключает применения в простой атаке нескольких и различных приемов приближения. Для атаки типично преодоление той дистанции, на которой фехтующие пребывают большую часть времени боя, т. е. дальней или близкой к ней. подробнее »
Как достигнуть максимальной скорости бега
Эта задача является актуальной для представителей многих видов спорта. Ее успешное решение позволяет одним – спринтерам и прыгунам улучшать свои результаты, а другим – решать тактические задачи на новом качественном уровне, опережать противника и иметь большую свободу действий на игровых площадках. подробнее »
Комплекс упражнений для развития грудных мышц
Ягодицы плотно прижать к скамье, ноги поставить на пол всей ступней. Гантели держать около груди в согнутых локтях и опущенных руках, кисти находятся в положении пронации;- сделать вдох и выпрямить руки вверх, повернув предплечья, кистями друг к другу;- сделать выдох по окончании движения. подробнее »
Спортивные упражнения. Соскок махом назад
Соскок махом назад. Из крайней точки на махе вперед, проходя вертикальное положение, нужно отвести ноги назад до прогибания. Одновременно с этим необходимо уменьшить плечетуловищный угол. При этом скорость движения плеч несколько увеличится за счет уменьшения скорости движения стоп. подробнее »
Спортивные игры с изменением дистанции фокусировки
Упражнения с изменением дистанции фокусировки очень полезны, так как разнообразят нагрузку на глазные мышцы. Такие упражнения нужно выполнять не менее 15 минут в день между занятиями с однообразной нагрузкой на глаза. Утром после сна эти упражнения делать не рекомендуется. подробнее »
Акробатические прыжки
Прыжки — наиболее динамичные акробатические упражнения, широко применяемые не только в акробатике, но и в других видах спорта. Изучение акробатических прыжков начинается с простейших упражнений, которые в то же время служат подготовительными к освоению более сложных прыжков. подробнее »
Методика обучения технике метания молота
Метание молота является сложным по координации двигательным действием, требующим от занимающихся большой физической силы. Поэтому обучение технике метания молота должно быть построено с учетом особенностей физического развития и двигательного опыта занимающихся. подробнее »
КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ПАРАШЮТИЗМА
Это было во времена первых полетов воздушных шаров. Некий субъект по имени Андре Жак Гарнерен, проживая во Франции, занимался показательными выступлениями на своем шаре на ярмарках в окрестностях Парижа. Все члены его семьи были вовлечены в его пристрастие к воздухоплаванию, особенно его жена Genevieve Labrosse, и его племянница, Elisa, которые стали первыми женщинами парашютистками. подробнее »
Список упражнений для выполнения растяжки
Растяжка позвоночника. Затем лягте на пол. Согните правую ногу в колене (ступня стоит на полу), положите руки на пол ладонями вниз. Коснитесь коленом согнутой ноги пола, голову отверните в противоположную сторону так, как показано на рисунке ниже. Замрите в этом положении на 30 секунд. подробнее »
Биомеханические основы движений боксера
Задача биомеханики заключается в том, говорил А. А. Ухтомский, чтобы установить «те условия, при которых движущие силы мускулатуры действуют на твердые части скелета и могут превращать тело животного в рабочую машину с определенным полезным эффектом». Удары и защитные действия боксера заключают в себе как поступательное, так и вращательное движения. подробнее »
Начальное обучение передвижению на лыжах
Для успешного овладения основными способами передвижения на лыжах школьники должны предварительно достигнуть определенных уровней физической и координационной готовности. Достижение таких уровней позволит им успешно овладевать предусмотренными программой способами передвижения на лыжах. подробнее »
Броски и удары шайбы
Кроме этого различают и их разновидности: броски и подкидка с неудобной стороны в движении из различных исходных положений. Двигательный механизм основных видов бросков и ударов единый, их различие связано с изменением некоторых кинематических и динамических характеристик движения. подробнее »
Отжимания
При выполнении этого упражнения основной акцент приходится на верхние отделы больших грудных мышц. Кроме того, здесь активно задействованы передние и боковые пучки дельтовидных мышц, зубчатые мышцы, малые грудные мышцы и трапециевидные мышцы. [А] Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх и примите устойчивое положение, расставив ноги пошире и плотно прижав ступни к полу. подробнее »
История биатлона
Истоки биатлона кроются в повседневной жизни первобытных людей, населявших северные районы Земли. Найденные в Норвегии наскальные рисунки, сделанные около 5000 лет назад, являются самым древним свидетельством охоты с помощью лыж и оружия. Древние рисунки, найденные в Азии, изображают «летучих лошадей» на ногах охотников, которые использовались для преследования диких животных в снежных условиях. подробнее »