Продольные растяжки вдвоем, втроем, вчетвером за обе руки и обе ноги из положения стоя

И.п. пассивного партнера: лежа на спине (или на животе). Взяв руки и ноги лежащего партнера, медленно их потянуть, отклоняясь назад. Создается подъемный момент, и лежащий отрывается от пола. Как только туловище оторвется от пола, растягиваемый партнер должен поднять таз вверх, чтобы не было прогиба в пояснице. Голову держать ровно, не запрокидывая ее назад и не прижимая подбородок к груди. Руки, спина, ноги держащих прямые. Через 5–7 сек. растягиваемого мягко опускают в исходное положение [18; 43; 45].

Заключение

Адаптивная физическая культура является частью всей системы подготовки социально активной личности, способной воспитать нового человека, гармонически развитого и сочетающего в себе адекватную оценку как себя так и окружающего мира.

Вся система физического воспитания должна быть построена таким образом, чтобы физические упражнения были оправданы с точки зрения физиологической и функциональной. В этом плане физические упражнения адаптивной физической культуры будут способствовать формированию у занимающихся гармоничного развития.

Сегодня во всем мире наблюдается увеличение числа людей с ограниченными функциональными возможностями, численность которых, определяемая по международной методике подсчета, составляет в России около 15 млн. человек. Особенно резко возрастает среди них число детей и подростков. Все это делает актуальной проблему выработки опреде­ленной социальной политики по отношению к таким людям.

В системе мер социальной защиты лиц с ограниченными функциональными возможностями все большее значение приобретают ее активные формы, наиболее эффективными из которых являются физическая реабилитация и социальная адаптация средствами физической культуры и спорта.

Очень важным следует считать и тот факт, что работа с лицами, имеющими ограниченные функциональные возможности, начинается с детского возраста. Как только ребенок попадает в школу, учебное заведение обязано удовлетворить его потребности в двигательной активности и обеспечить соответствующее физическое воспитание.

Известно, что у многих детей, прошедших через закрытую систему специального образования, развивается синдром «зоны». Покидая стены интерната, ребенок, выросший в особых условиях, не способен включиться в «нормальную» систему человеческой деятельности, потому что по-прежнему не может ходить (видеть, слышать). А значит, он не может общаться, учиться в обычном вузе, работать, жить полноценной жизнью в не приспособленной к нему среде обитания со множеством барьеров (физических, право-межличностных, личностных). Такое положение дел наблюдалось до недавнего времени в образовании. Что же касается физической культуры, то она была ориен­тирована на здоровых лиц (общая физическая культура) или, как исключение, на лиц, временно утративших те или иные функции после заболеваний, травм (оздоровительно-реабилитационная или лечебная физкультура). Если говорить о спорте, то он вообще предусматривал активную деятельность с лицами не просто здоровыми, но и одаренными. При этом в каждом его виде действовала довольно жесткая система отбора перспективных спортсменов, в число которых попасть было крайне сложно. Подобное невнимание к проблемам инвалидов и лиц с ограниченными функциональными возможностями объяснялось господствующей методологией: понятия «здоровье человека» и «инвалидность человека» рассматривались как взаимоисключающие. В частности, понятие «здоровье», изложенное в Уставе Всемирной организации здравоохранения как «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов», фактически отождествлялось с «абсолютным здоровьем» и, естественно, не допускало и мысли о возможности наличия здоровья у инвалида, так как он обладает тем или иным дефектом (физическим или психическим). Такая постановка вопроса, по существу, отказывала огромной группе людей с проблемами в развитии в здоровье и здоровом образе жизни, ядром которого является рациональная двигательная активность человека или, более обобщенно, физическая культура. Поэтому главное внимание при работе с детьми, имеющими ограниченные функциональные возможности, уделялось лечебно-восстановительным мероприятиям, таким как гим­настика, массаж, игры, ЛФК.

При проведении занятий, включающих элементы профессиональной физической подготовки, важно было соблюдать меры предосторожности по предупреждению травматизма, а также индивидуально нормировать физическую нагрузку, неадекватность которой может спровоцировать прогрессирование болезни.

Физическая культура и спорт гораздо более важны для человека с ограниченными возможностями, чем для лиц без таких ограничений. Наиболее важными в системе мер социальной защиты лиц с проблемами здоровья становятся главным образом ее активные формы, наиболее эффективными из которых яв­ляются физическая реабилитация и социальная адаптация средствами физической культуры и спорта. Применительно к задачам реабилитации инвалидов средствами физической культуры это направление получило название «адаптивная физическая культура», или АФК. Учитывая, что физическая культура и спорт обладают огромным социальным потенциалом, а использование средств физической культуры и спорта является эффективным, а в ряде случаев и единственным средством реабилитации и социальной адаптации лиц с отклонениями в развитии, необходимо значительно расширять масштабы физкультурно-спортивной работы с данной категорией людей. Как показала практика, государственная программа ни по объему, ни по содержанию не удовлетворяет потребности в двигательной активности, и в этой связи дополнительное образование является той формой, при которой возможно решение образовательных проблем.

Отличительной особенностью данного пособия является то, что в нем рассмотрены закономерности развития физических способностей, представлена систематизация знаний по освоению дисциплины «Гимнастика в адаптивной физической культуре». Большой выбор комплексов физических упражнений при различных заболеваниях, широко раскрытая методика преподавания ритмической и атлетической гимнастики дают возможность рекомендовать студентам, учителям физической культуры в общеобразовательных и специализированных учебных заведениях обучать детей различным двигательным действиям, учитывая индивидуальные качества и ограничения функциональных возможностей, а также подбирать нужные виды команд и страховку и уметь адаптировать ребенка через занятия физическими упражнениями к внешнему миру.