Выбор средств физического воспитания учащихся специальных
медицинских групп после некоторых травм(Р.В. Чудная)
| Перелом | Сроки допуска к занят. | Противопоказания | Рекомендуемые виды двигательной деятельности |
| Ключица | 6 – 8 недель | Боль, мышечная усталость. | Движения рукой выше горизонтали содружественные со здоровой рукой во всех направлениях (включая маховые); упражнения с палкой, булавами, мячами, медболами. |
| Лопатка | месяца | Боль, мышечная усталость. | Изометрические напряжения мышц плеча; общеразвивающие и дыха- тельные упражнения, на осанку; поднимание руки вверх – вперёд до угла 90° - и отведение до угла 90°; маховые движения. |
| Диафиз плеча | 3 – 4 месяца | Боль, мышечная усталость. | Отведение и приведение, сгибание и разгибание с ограниченной амп- литудой (до угла 90°), пронация, супинация, круговые движения в локтевом суставе, а в плечевом – во всех направлениях. |
| Локтевой сустав | По заклю- чению врача | Переутомление мышц; пере- нос тяжестей; висы, упоры; упражнения, вызывающие боль; форсирование сгибания | Сгибания и разгибания. |
| Диафиз предплечья | 2,5 – 4 месяца | Боль, мышечная усталость. | Упоры, висы; упражнения с ганте- лями, медболом; упражнения для лучезапястного и локтевого суста- вов, на восстановление супинации. |
| Эпифиз предплчья | месяца | Пронация, супинация; упо- ры, висы; поднятие тяжестей; поворот ключа в двери. | Упражнения для пальцев, плечевого сустава, сгибание и раз- гибание в локтевом суставе. |
| Запястье | 3 – 8 месяцев | Боль, мышечная усталость. | Упражнения для пальцев, локтево- го и плечевого суставов с ограни- чением амплитуды. |
| Позвоноч- ник (без пов- реждения спинного мозга) | 6 – 12 месяцев | Бег, прыжки, подскоки, упра- жнения со скаколкой, шес- том; длительная статическая нагрузка на позвоночник; ре- зкие сгибания позвоночника. | Общеразвивающие, дыхательные, упражнения с палкой, мячом; пла- вание, гребля, подвижные игры, ходьба. |
| Кости таза (без наруше- ния тазового кольца) | 4 – 6 месяцев | Осторожно: бег, прыжки, подскоки. | Ходьба на носках, пятках, на всей стопе, в полуприсяде, скрестным шагом, спиной вперёд, боком, хо- дьба в воде; маховые и круговые движения в тазобедренном суставе; отведение ног; приседание; подтя- гивание ног к животу; разведение колений согнутых ног; повороты ног носками внутрь и к наружи. |
| Внутрисус- тавные пере- ломы таза | По зак- люче- нию врача | Бег, прыжки, подскоки. | Общеразвивающие, дыхательные, упражнения для всех суставов повреждённой ноги во всех направлениях в разных исходных положениях. |
| Шейка бедра | По зак- люче- нию врача | Нагрузочные упражнения; бег; прыжки. | Восстановление подвижности в суставе; укрепление мышц; упраж- нения в устойчивости, координа- ции, равновесии. |
| Диафиз бедра | месяцев | Боль, мышечная усталость. | Бег, прыжки, подскоки, перешаги- вания через препятствия; упражне- ния на координацию, равновесие; подвижные игры; плавание; ритми- чная ходьба с высоким поднима- нием коленей; лыжный шаг. |
| Коленный сустав | 6 – 8 недель | Резкие усилия; рывки; спортивные игры. | Изометрические ритмичные длите- льные напряжения мышц бедра; идеомоторные упражнения в мед- ленном и среднем темпе. |
| Голень | До 6 месяцев | Боль, мышечная усталость. | Восстановлени подвижности в ко- ленном и голеностопном суставах; упражнения на улучшение крово- обращения в голени: ходьба, плавание, махи. |
| Большебер- цовая кость. | 3 – 4 месяца | Боль, мышечная усталость. | Плавание, ходьба, танцевальный шаг. |
| Малоберцо- вая кость. | 3 – 4 недели | Боль, мышечная усталость. | Плавание, ходьба, танцевальный шаг. |
| Голеностоп- ный сустав. | По зак- люче-нию врача. | Резкие движения в голено- стопном суставе, бег и прыжки по неровной поверх- ности; спортивные игры. | Сгибания и разгибания в голено- стопном и коленном суставах; от- ведение стоп с вращением внутрь; приведение стоп с вращением к на- ружи; приседания без отрыва пяток от пола; покачивания на полусог- нутых ногах; перекаты; переклады- вания пальцами ног мелких пред- метов; подошвенные сгибания. |
| Наружная лодыжка | 3 – 4 недели | Бег, прыжки; футбол; соско- ки выполняются при фикси- рованном эластичным бин- том голеностопного сустава и супинаторе в обуви до 6 месяцев. | Плавание, ходьба, танцевальный шаг. Из исходного положения сидя: маховые движения, сгибания и разгибания. |
| Двух – трёх лодыжечные переломы | месяцев | Бег, прыжки; футбол; соско- ки выполняются при фикси- рованном эластичным бин- том голеностопного сустава и супинаторе в обуви до 6 месяцев. | Плавание, ходьба, танцевальный шаг. Из исходного положения сидя: маховые движения, сгибания и разгибания. |
| Плюсневые кости | 1,5 – 4 месяца | Боль, мышечная усталость. | Плавание, ходьба, танцевальный шаг. Из исходного положения сидя: маховые движения, сгибания и разгибания. |
| Пальцы стопы | 3 – 4 недели | Футбол. | Плавание, ходьба, танцевальный шаг. Из исходного положения сидя: маховые движения, сгибания и разгибания. |
Дата добавления: 2016-12-08; просмотров: 582;