ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ЛИЧНОСТИ

Наша эпоха тревожит и подавляет человека. Человек не может жить с постоянным ощущением тревоги. Бессознательные механизмы психики подростка будут вызывать психологическую защиту личности от факторов, способных усилить чувство тревоги. Угнетение и подавление — мощные силы, вызывающие психические болезни. Многие люди не могут адапти­роваться к окружающей обстановке. Многие болезни происходят в резуль­тате конфликтов между осознанным и бессознательным. Человека разди­рают противоречия между тем, каков он на самом деле, и тем, каким он себе кажется. Человек раздвоен между своими желаниями и своими действия­ми. В восьми случаях из десяти психолог констатирует, что его пациент — неудачник, который не может приспособиться к работе, эпохе и к самому себе из-за многочисленных внутренних конфликтов.

Если человек не способен эффективно контролировать жизненные си­туации, в которые он иногда попадает, на помощь ему приходят механизмы психологической защиты «Я». Они действуют бессознательно, позволяя ос-

кофе, но и он у них на пятом, у нас на девятом месте). Нас объединяет любовь к простой воде (первое место у американцев, второе у нас) и к молоку (второе у американцев, четвертое у нас).

Похоже, унификация образа жизни в странах, миновавших индустриальную революцию, за­шла очень далеко. Мы едим и пьем одно и то же, вариации тут связаны с уровнем благосостоя­ния гораздо больше, чем с национальными тра­дициями. Мы отдаем досуг одним и тем же за­нятиям. Если еще вспомнить, сколько американ-

ских фильмов мы смотрим по телевидению, сколько телевизионных шоу мы у них позаим­ствовали с самыми легкими модификациями и без оных, если особо помянуть джинсы, крос­совки, музыкальные группы... Да мы же просто близнецы-братья! Только заокеанский брат побо­гаче.

Национальные кухни вытеснены в дорогие рес­тораны, национальная одежда — на плечи участ­ников фольклорных ансамблей, которые и испол­няют национальные песни и пляски. Сколько бы ни издавалось указов по охране и установлению режима наибольшего благоприятствования для национальной культуры, домохозяйки всего за­падного мира будут, затаив дыхание, следить за похождениями героев латиноамериканских сериалов, а молодежь обмениваться кассетами и дисками с последними записями модных групп совершенно независимо от их национальной при­надлежности.

Прусс И. Хлеб, вода и телевизор — лучшие дру­зья россиян и американцев // Знание-сила. 1998. №8.

лабить стресс и тревогу. Защищая внутренний мир личности, они искажа­ют действительность, препарируют ее в выгодном для нас свете или отри­цают негативные сигналы.

Психологическая защита — система механизмов, направленных на мини­мизацию отрицательных переживаний, связанных с конфликтами, которые ставят под угрозу целостность личности. Подобные конфликты могут про­воцироваться как противоречивыми установками в самой личности, так и рассогласованием внешней информации и сформированного у личности образа мира и образа «Я».

Понятие «защитные механизмы» было введено Зигмундом Фрейдом для «общего обозначения техники, которую эго использует в конфликтах, мо­гущих привести к неврозам»²⁰. Фрейд любовно коллекционировал такие факты, как оговорки, забывания, описки и ошибки. В своей клинической

практике он перевидал немало людей, находящихся в разладе с собой и ми­ром. Они совершали иррациональные поступки, формулировали неадекват­ные мысли, демонстрировали иллю­зии восприятия, и все это требовало объяснения. Похожие реакции оформ­лялись в диагнозы. С удивлением он обнаружил, что подобные диагнозы, причем не в менее выраженной фор­ме, встречаются также у людей, кото­рых принято называть здоровыми. Для объяснения этого Фрейд в 1884 г. и ввел понятие психологическая за­щита. Он трактовал защитные механизмыкак форму разрешения конфликта между бессознательными влечениями и интериоризованными социальны­ми требованиями (запретами). Его дочь Анна Фрейд, автор классического труда «Я и защитные механизмы», развившая теорию своего отца, подчер­кивала, что «"эго" — защитные механизмы — бессознательны, и они отвер­гают требования инстинкта»²¹. А. Фрейд известна прежде всего как основа­тель детской психотерапии, и защитные механизмы она наблюдала у под­ростков.

Психологическая защита сегодня признается и описывается во всех те­ориях личности, в разных подходах к человеку. И хотя типологии защитных механизмов различаются, а ответы на вопрос «почему» совсем не совпада­ют с ответом Фрейда, в целом сохраняется определение защиты, предложен­ное им. Защитные механизмы или психологические защиты — это совер­шенно неосознаваемые и достаточно характерные для человека системати­ческие попытки, которые он предпринимает, чтобы защитить себя от неприятных переживаний, душевной боли и тревоги.

Исследования показывают, что информация о себе, противоречащая сложившемуся образу «Я», усваивается гораздо хуже, чем информация, под­крепляющая его, а иначе и вовсе не воспринимается. В частности, люди

²⁰ Freud S. The Problem of Anxiety. N.Y., 1936. P. 43.

²¹ Freud A. The Ego and the Mechanisms of Defence. L., 1946. P. 9.

лучше запоминают те оценки своих качеств, которые совпадают с их само­оценкой. Они стараются так объяснить свои промахи, ошибки и неудачи, чтобы это не разрушило уважения к себе, не унижало нас в собственных глазах. Для этого психика человека и вооружилась защитным механизмом. Люди фильтруют информацию извне, пропуская лишь то, что идет во бла­го целостности внутреннего мира — «Я-концепции» человека.

Таким образом, защитные механизмы обладают двумя очень важными для нас чертами:

• отрицают, искажают или разрушают реальность;

• действуют бессознательно, т.е. автоматически и молниеносно. Ежедневно мы совершаем какие-то поступки, что-то говорим, о чем-то

судим и как-то оправдываем свои действия. На первый взгляд мы все это делаем сознательно, но всегда ли это так в действительности? В большин­стве случаев здесь проявляются механизмы психологической защиты (рис. 40), с помощью которых наше «Я» позволяет нам преодолевать кон­фликты, порождающие тревогу.

Рис. 40. Механизмы психологической защиты — это мощная оборонительная стена, помогающая человеку избавиться от атаки неприятных ощущений, воспоминаний, переживаний

Механизмы психологической защиты достаточно многообразны. Они изучались 3. Фрейдом, А. Фрейд, А. Адлером и многими другими учеными. А.Фрейд предложила считать защитными следующие «психодинамические» механизмы: вытеснение (подавление), регрессию, образование реакции,

изоляцию, отрицание (аннулирование) совершенного действия, проекцию, интроекцию, обращение на собственную личность, превращение в свою противоположность, сублимацию²². Особенность предложенного ею спис­ка заключается в том, что в него включены те защитные механизмы, кото­рые непроизвольно или частично осознанно используются преимуществен­но для защиты от внутренних фрустраторов. В дальнейшем этот список был дополнен новыми механизмами, направленными против внешних фруст­раторов: бегство (уход) от ситуации, отрицание, идентификация, ограни­чение «Я». Другие психологи добавили список следующими важнейшими защитно-адаптивными механизмами: рационализация, фантазия, конвер­сия, символизация, перемещение. Психоаналитики К. Холл и Г. Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов: 1) отрица­ющих или искажающих реальность; 2) действующих на бессознательном уровне. Они полагали, что защитные механизмы могут искажать факты как внутренней, так и внешней реальности²³.

Среди главных механизмов психологической защиты можно выделить следующие: подавление, реактивное обучение, отрицание и отвергание, вытеснение, сублимация, проекция, рационализация и др. Сейчас психо­логи насчитывают более двадцати видов защитных механизмов, которые различаются по эффективности, зрелости и по конфликту, породившему их - лежит ли он в сфере влечений, моральных установок или внешней ре­альности).

Репрессия (или вытеснение, подавление) — фундаментальный защитный механизм, который исключает из памяти неприятные встречи, события, происшествия, травмирующие психику. Это благодаря ему мы вспоминаем о прошлом ностальгически — как о самой безоблачной поре жизни. Оно очищено и потому представляется нам как самое лучшее, что с нами было. Репрессия состоит в вытеснении желания или конфликтной ситуации в область подсознательного. Мы успешно забываем о невыполненном обеща­нии, некрасивом поступке. Причем это не лицемерие. Человек «честно» забывает, не видит, не знает. Подавление желаний — удаление желаний из сознания, так как его «нельзя» удовлетворить; подавление не бывает окон­чательным, оно часто является источником телесных заболеваний психо­генной природы (головные боли, артриты, язва, астма, сердечные болезни, гипертония и т.п.). Психическая энергия подавленных желаний присутству­ет в теле человека независимо от его сознания, находит свое болезненное телесное выражение. Результатом подавления является демонстративное безразличие к данной сфере, реальности.

Вытеснение означает замену недостижимой цели другой, вполне дости­жимой; переориентацию импульса или чувства с одного объекта на другой, более доступный. Это наиболее рано появляющийся вид зашиты от внут­реннего конфликта. Травмирующая информация не перерабатывается со­знанием, а просто вытесняется в бессознательное, как бы забывается. Такое активное устранение из сознания болезненных чувств, неприятных воспо­минаний, неприемлемых мыслей и желаний — наиболее эффективный спо­соб защиты. Вытеснение можно проиллюстрировать классическим приме-

²² Freud A. Das Ich und die Abwehrmechanismen. L.,1946. P. 52.

²³ Hall C, Lindzey G. Theory of Personality. N.Y., 1957. P. 11.

ром человека, который дает пинка своей собаке, вернувшись с работы, где он целый день должен был безропотно сносить недовольство и претензии своего начальника. Таким образом, неприятности по работе мы вымещаем на муже, жене, детях или собаке, но не начальнике — непосредственном виновнике. Вытеснение, как способ защиты, характерно для инфантильной, незрелой, истерического склада личности и очень часто встречается у де­тей. По 3. Фрейду, «вытеснение» выступает основой для большинства дру­гих защитных механизмов, так как маскирование угрожающих импульсов и воспрепятствование их проникновению в сознание является первой опе­рацией многих других более сложных механизмов защиты.

Отрицание реальности — частный случай вытеснения. Наше сознание не просто отвергает опасную ситуацию, а еще и заменяет ее на какую-нибудь воображаемую и безопасную. Это то самое «бегство» в грезы, фантазию, сказку, к которому многие из нас прибегали в детстве, а некоторые продол­жают прибегать и до сих пор. Оно вы­ражается в бессознательном отказе до­пустить существование определенных фактов или в изменении реальности с целью приспособить ее к своему пове­дению. Сказанное относится, напри­мер, к ребенку, который ночью идет по плохо освещенной дороге и при этом громко поет, или к человеку, который знает, что он неизлечимо болен, но продолжает при этом заниматься прежней работой, избегая всяческих раз­говоров о своей болезни и даже строя долгосрочные планы. Отказ признать, что тревожащая ситуация действительно существует или вызывающее тре­вогу событие действительно произошло, проявляется в форме ложных при­поминаний. 3. Фрейд считал, что механизм отрицания реальности свой­ствен прежде всего маленьким детям или людям с неглубоким интеллек­том²⁴.

Сублимация — удовлетворение нереализованных желаний, прежде всего эротического и агрессивного характера, в другой деятельности, которая социально одобряется. При этом энергия перенаправляется на новые цели, в частности, имеющие культурный характер (художественное или интеллек­туальное творчество). Она представляет собой разновидность вытеснения, приносящую человеку реальное удовлетворение. Она заключается в том, что человек ориентирует свое поведение на достижение цели более высокой, чем та, которая была поставлена первоначально, но оказалась недостижимой. Подобное может произойти со всяким, кто остановил свой выбор на какой-то любимой профессии, продуктивно работает и добивается тем самым со­циального признания. Любимое занятие для таких людей своего рода заме­на удовлетворения психических побуждений, блокированных в детстве. Так, дети, у которых подавлялись садистские наклонности, могут стать мясни­ками или хирургами. Сублимация считается обязательным элементом по­этического творчества: в стихах мы порой добиваемся того, чем не можем обладать в действительности, или высказываем те чувства, в которых стес­няемся признаться возлюбленной даме. По 3. Фрейду, человеческая циви­лизация является следствием проявления именно сублимации.

⁴ Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М., 1993.

Замещение — перенос реакции с недоступного на доступный объект. Сотрудник, испытывающий раздражение на коллегу, но не имеющий воз­можности его выразить, выпускает пар дома, набрасываясь на жену и детей или пиная попавшую под ноги кошку. Замещение действием более эффек­тивно для личности, чем замещение словом. Ярость, гнев или сильное стра­дание легче преодолеваются через физические нагрузки: работа на строй­ке, мытье окон, стирка, вывоз мусора, перекапывание огорода, заготовка дров, перестановка мебели или интенсивные занятия спортом.

Регрессия — это возврат на более раннюю стадию развития, к более при­митивным способам реагирования, нормам поведения и мышления. Исте­рические реакции типа рвоты, головной боли, сосания пальцев, детского лепета, излишней сентиментальности, «сюсюканья», требования к себе внимания больше, чем обычно, предпочтения «романтической любви» и игнорирование сексуальных отношений, внезапно появившейся веры в колдунов и магию, способных помочь в трудной ситуации, — вот лишь не­полный перечень проявления регрессии как способа защиты от конфликта у взрослого человека. Устойчивые регрессии проявляются в том, что чело­век оправдывает свои поступки с позиции мышления ребенка, не признает

логики, отстаивает свою точку зрения, несмотря на правоту аргументов собе­седника, человек не развивается пси­хически, и порой возвращаются дет­ские привычки (грызть ногти и т.п.). Так же как и вытеснение, это один из самых ранних механизмов психо­логической защиты. К примеру, дети на любое негативное изменение ситуации реагируют как бы «возвратом» к прежним более ранним привычкам (перестает проситься на горшок, пла­чет по ночам, требует, чтобы его качали, и т.д.).

Этот механизм пускается в ход, когда мы не в силах принять реальность такой, какая она есть, не в состоянии с ней справиться, когда необходимо уменьшить тревогу или когда другие защитные механизмы «не срабатыва­ют». Возвращение к ранним стадиям развития позволяет взрослому вести себя аналогично ребенку. Замужняя женщина, вступив в конфликт с мужем, так же, как раньше в доме родителей, когда она была маленькой, начинает плакать, ожидая получить утешение и защиту. Обычно при реализации этого механизма уменьшается уровень притязаний. Обращение к более раннему и незрелому поведению при совладении с тревожащей ситуацией служит для того, чтобы снять с индивида субъективную ответственность за ее разреше­ние или воспроизвести ситуацию эмоциональной безопасности, бывшую в детстве. Действие механизма «регрессии» 3. Фрейд объяснял тем, что с его помощью индивид в ситуации фрустрации возвращается на одну из более ранних стадий психосексуального развития, в которой осталась зафикси­рованной часть психической энергии.

Проекция состоит в наделении других людей собственными чувствами, которые нам кажутся неприемлемыми. Старой деве, с ее подавленными, но не уничтоженными сексуальными влечениями, представляется, что все вокруг только и думают о сексе и ведут себя аморально. Механизм проек­ции прекрасно объясняет такие явления, как ханжество (ханжа проецирует

на других свои аморальные подозрения), национальные и расовые предрас­судки (ненавидимой этнической группе приписывают собственные отри­цательные черты). По 3. Фрейду, индивид маскирует свои неприемлемые импульсы, приписывая их другим, при этом угроза осознается, но воспри­нимается как идущая не от собственного «Оно», а от других. Проекция по­зволяет возложить на кого-нибудь другого, например, вину за свои ошиб­ки или недостатки²⁵. Но возможна и такая ситуация, когда индивид припи­сывает другим свои положительные качества, отрицая тем не менее их у себя. Рационализация заключается в поиске удобных причин для оправдания невозможности совершить тот или иной поступок или, наоборот, в поиске убедительного обоснования неприемлемого поведения. Это нарочито ра-

Уже в древности был хорошо известен механизм рационализации (Эзоп. Лисица и виноград)

зумное, надуманное, «притянутое за уши» объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признать которые значило бы перестать уважать себя как личность. Человек привле­кает здесь всю силу интеллекта для того, чтобы оправдать самого себя. По­суду мыть — не мужское дело, ответит муж на просьбу жены. Рационализа­ция всегда связана с оправдательным отношением к себе. В свое время

²⁵ Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М, 1993.

Фрейда удивило свойство людей направлять интеллектуальные способно­сти на оправдание действий, совершаемых ими по причинам, о которых они сами не имели понятия. Человек, потерпевший неудачу, успокаивает уязв­ленное самолюбие, снижая ценность объекта, к которому он стремился. Отвергнутый любовник может объявить, что девушка «не его круга» либо не так красива, как он думал раньше. «Эта девочка слишком глупа, чтобы тратить на нее время», — говорит молодой человек, ухаживания которого остались без внимания.

Рационализация проявляется повсюду: успех человек приписывает сво­им достоинствам, а неудачу — обстоятельствам; позитивные качества при­писывают своей группе, нации, стране, а негативные — чужой и т.д. Не толь­ко рационализация, но и другие защитные механизмы отвечают за поведе­ние людей, превращая его в непредсказуемый предмет социологического исследования.

По 3. Фрейду, необходимость «рационализации» возникает при чрезмер­ном давлении со стороны «сверх-Я», при этом у «Я» резко снижается спо­собность к собственному развитию, так как вся психическая энергия тра­тится на поиск социально приемлемых причин для реально осуществлен­ных недопустимых действий.

Реактивное обучение предполагает принятие человеком чувств и поступ­ков, противоположных тем, что были вытеснены им, с целью еще более сильного их подавления. Этот защитный механизм лежит в основе многих черт характера. В наибольшей мере он присущ слишком мягким и слишком сострадательным людям, к примеру, матерям, чересчур озабоченным опас­ностями, которые могут угрожать их детям.

Формирование противоположной реакции — неприемлемой для сознания реакции на противоположную, например любви на ненависть, а ненависти на любовь. В период полового созревания первые ростки влечения к девоч­кам неосознанно дают о себе знать тем, что мальчики дергают за косы, де­рутся, обзываются, намеренно подчеркивая, как они их терпеть не могут. У молодоженов очень быстро любовь переходит в ненависть именно пото­му, что последняя — высшая степень и органическое продолжение первой.

Изоляция — способ защиты, при котором содержание конфликта отде­ляется нами от тех переживаний (а они могут быть очень сильными), кото­рые с ним связаны. Мы можем, казалось бы, спокойно и бесстрастно, как бы наблюдая со стороны, прокручивать в памяти неприятную сцену и не чувствовать при этом ровным счетом ничего. Этот вид защиты хорошо из­вестен психиатрам как «синдром отчуждения», который часто наблюдает­ся у людей, переживших сильный шок, например, потерю близкого чело­века или стихийное бедствие. Так наше подсознание как бы оберегает нас от слишком сильных переживаний, угрожающих психическому здоровью.

Идентификация — неосознаваемое следование образцам, идеалам, что позволяет справиться с чувством собственной слабости или неполноценно­сти. Идентификация может произойти абсолютно с любым, даже не обяза­тельно одушевленным предметом, главное условие — чтобы он был силь­нее вас, чтобы принимался и одобрялся обществом. Например, стремление маленького мальчика во всем подражать отцу далеко не всегда означает безусловную любовь к нему, зачастую так проявляет себя подсознательный страх ребенка чем-то вызвать недовольство отца, его гнев. Кстати говоря, и

такое частое в наше время явление, как толпы фанатов, окружающих извест­ную поп-диву, имеет в своей основе механизм идентификации: так прояв­ляет себя смутное ощущение собственной никчемности, невостребованно­сти, непонятости, и личность подростка, пытаясь уйти от внутреннего кон­фликта, находит для себя удобный вариант защиты — походить на кого-то, кто кажется ему сильным и значимым²⁶.

Сочувствие — стремление завоевать внимание других людей, чтобы по­высить собственную самооценку, не заботясь о каких-либо реальных своих достижениях.

Аскетизм — отрицание, отказ себе в любом физиологическом удоволь­ствии: еде, сне, физических упражнениях, сексуальном удовлетворении. Аскетические тенденции, проявляясь после достижения половой зрелости, позволяют контролировать интенсивность сексуальных влечений. С видом полного превосходства подростки отрицают все «грязное», физиологиче­ское, словно в результате достигают чего-то весьма полезного.

Идентификация с агрессором — бессознательное копирование человеком агрессивного поведения «вышестоящей» личности, которая давила и мучила его в детстве или делает это сейчас. При этом агрессивное поведение реа­лизуется в отношении подчиненных или собственных детей. Дети, воспи­танные авторитарными родителями, сами становятся тиранами для своих детей. Армейская дедовщина держит­ ся исключительно на этом феномене: новобранцы («духи») в течение перво­го года службы терпят измывательства от старослужащих («дедов»), а через год превращаются в мучителей для нового призыва парней. В китайской народной сказке смелый юноша, убивший дракона, сам превратился в дра­кона.

Альтруистическая уступка — вместо того чтобы удовлетворять собствен­ные потребности, индивид старается помочь другим удовлетворить их по­требности, часто аналогичного статуса.

Инверсия — подмена действия, мысли, чувств, отвечающих подлинному желанию, диаметрально противоположными поведением, мыслями, чув­ствами (например, ребенок первоначально хочет получить любовь к себе матери, но, не получая этой любви, начинает испытывать прямо противо­положное желание досадить, разозлить мать, вызвать ссору и ненависть матери к себе).

Десенситизация — ослабление чувствительности по отношению к про­воцирующим чувство страха раздражителям. Американские психологи предлагают составить в иерархическом порядке список из 15—20 диском­фортных факторов, связанных, например, с экзаменами. Последним в спис­ке должен находиться наименее тревожащий, первым — наиболее непри­ятный фактор. Рассмотрим вариант такого перечня: 1 — процесс сдачи эк­замена, 2 — «вытягивание» билета, 3 — ожидание перед аудиторией, 4 — проезд из дома до места экзамена, 5 — утро перед экзаменом, 6 — вечер перед экзаменом, 7 — неделя перед экзаменом, 8 — месяц перед экзаменом,

Егорова Е. Поговорим о психологической защите (www.beautytime.ru).

9 — репетиция экзамена на время, 10 — репетиция экзамена без ограниче­ния времени, 11 — заметки об экзаменах в газетах, 12 — услышать слово «эк­замен», 13 — услышать слово «тест», 14 — ряды пишущих людей, 15 — пис­чая бумага,.. 19 — ручка, 20 — карандаш. Надо зримо представить себе каж­дый фактор по очереди, начиная с № 20 (карандаш). Если ощущение психологического комфорта и покоя не нарушается, то последовательно продвигаться дальше. Если на каком-то из кадров этого своеобразного филь­ма вы споткнетесь, то следует прервать его «просмотр» и вернуться назад — на 1—3 позиции. Если, снова дойдя до «тревожащего» кадра, вы испытыва­ете дискомфорт, надо прекратить «просмотр фильма» и заняться релакса­цией, прежде чем двигаться дальше. Когда вам удается представить себе саму ситуацию экзамена и не испытать при этом ощущение страха, то у вас име­ются хорошие шансы на успех. Практические советы по самой технике сдачи экзаменов: не заниматься самокритикой во время подготовки и ответа,

никаких самоуничижительных ком­ментариев, использовать позитивные самокомментарии, которые настраи­вают на конструктивный подход²⁷.

Интроекция — присвоение обще­ственных ценностей и стандартов, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Проявляется в том, что у индивида происходит повыше­ние собственного социального стату­са за счет «срастания» с различными институтами власти. По Ш. Ференци, интроекция — это включение, через «идентификацию», в структуру «Я» эле­ментов внешнего мира для перенесения на них эмоционального заряда.

Избегание — попытка избежать встречи с объектами, которые вызывают неприемлемые желания.

Уход в болезнь— человек отказывается от ответственности и самостоя­тельного решения проблемы, оправдывает болезнью свою несостоятель­ность, ищет опеки и признания, играя роль больного.

Компенсация — восполнение своих психических или физических недо­статков или слабостей подчеркиванием желательных черт характера или достижений в другой области. По А. Адлеру, при компенсации комплекс неполноценности устраняется из сознания за счет целенаправленного раз­вития психических или физических функций, приводящего к переживанию чувства адекватности.

Гиперкомпенсация — восполнение собственной слабости через усиленное развитие соответствующей области, возможно, в ущерб другим областям (заикающийся Демосфен). По А. Адлеру, при гиперкомпенсации не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но — за счет достиже­ния какого-либо общественно значимого результата — приобретается по­зиция доминирования в отношении других.

Вначале психологическая зашита рассматривалась только как форма разрешения конфликта между бессознательными влечениями и социальны-

²⁷ Спичак С.Ф. Помоги себе сам. Приемы психологической защиты как фактор стабилизации лич­ности (http://cognitiv.chat.ru).

ми требованиями и запретами и как механизм разрешения внешних конф­ликтов, адаптации. В современной психологии термин «психологическая защита» трактуется значительно шире. Это целая система привычных реак­ций человека, которая помогает устранить, или, если это невозможно, све­сти к минимуму негативные, травмирующие личность переживания. Пере­живания эти, как уже говорилось, связаны как с внешними, так и с внут­ренними («не в ладах сам с собой») конфликтами, и, как следствие, с чувством тревоги, дискомфорта.

Действием защитных механизмов нередко объясняется рассогласова­ние мыслей, слов и действий. Социологам приходится сталкиваться с ними в своих исследованиях. Начальник спрашивает работника, почему он не выполнил порученное неделю назад задание. А тот искренне удивляется: он бессознательно забыл то, что ему неприятно (репрессия). В середине 1980-х гг. одесские социологи под руководством проф. И.М. Поповой провели исследование: они попросили рабочих назвать из числа имеющих­ся у них на предприятии профессий ту, которая им нравится больше дру­гих, а затем мотивировать выбор. Отмечая профессию вальцовщика, рес­понденты указывали, как на фактор ее привлекательности, не то, что там платят больше (ориентация на материальное вознаграждение считалась в те годы «низменным» побуждением), а то, что эта работа «общественно значимая, интересная, разнообразная» (хотя ничего такого в действитель­ности не было). Таково типичное действие механизма рационализации.

Особое значение психологическая защита приобретает в юношеском воз­расте, поскольку этот возраст связан с увеличением напряжения из-за не­обходимости выбора жизненного пути и профессионального самоопреде­ления. Результаты исследования Т.В. Тулупьевой²* показали, что в юношес­ком возрасте присутствуют все виды психологической защиты, однако

степень выраженности их неодинако­ва. Наиболее ярко выражена проек­ция. Причина связана с применяемым родителями механизмом воздействия на ребенка — воспитание через подра­жание образцам. Следующим по ин­тенсивности механизмом выступает рационализация. Она считается одним из зрелых видов защиты и по мере усложнения личности ее значение рас­тет. Регрессия, замещение, вытеснение занимают последние места. Регрес­сию и вытеснение считают примитивными видами защиты, и невысокие оценки по этим видам защиты могут свидетельствовать о достаточном раз­витии личности. У девушек больше выражен защитный механизм по типу реактивное образование, а у юношей — вытеснение. Поскольку реактивное образование подразумевает подмену негативного импульса или чувства на социально одобряемый, то можно предположить, что девушки чаще скры­вают от самих себя мотив собственного поведения. Возможно, причина ле­жит в том, что девушек больше осуждают за проявление каких-либо нега­тивных чувств в отношении к другим людям и они чувствительнее к внеш­нему осуждению. Со временем девушки научаются скрывать осуждаемые

²⁸ Тулупьева Т.В. Особенности психологической защиты в период юности (www.psychology.spb.ru).

импульсы и чувства, заменяя их на противоположные. У юношей происхо­дит все иначе.

Корреляционную связь с возрастом имеют такие виды психологической зашиты, как вытеснение, замещение, реактивное образование, проекция и рационализация. С увеличением возраста уменьшаются вытеснение и про­екция, которые считаются примитивными видами зашиты. Это свидетель­ствует о развитии и совершенствовании личности. С возрастом больше всего увеличивается реактивное образование. Можно предположить, что чем старше юноша или девушка, тем более значимым становится для них мне­ние окружающих. К этому возрасту они уже достаточно хорошо распозна­ют то, какие чувства и импульсы являются положительными, а какие — отрицательными. Поскольку проявление неодобряемых чувств может изме­нить оценку окружающих и самооценку, отрицательные чувства заменяются на противоположные, для получения одобрения и сохранения самооценки. Чем старше юноша или девушка, тем больше проявляется рационализация и замещение. Полученные Т.В. Тулупьевой²⁹ данные свидетельствуют, что 16 лет — возраст максимального проявления регрессии и компенсации.

В настоящее время психологическая защита рассматривается как част­ная форма копинг-поведения, т.е. поведения, направленного на приспособ­ление к тем или иным обстоятель­ствам жизни и, в частности, на пре­одоление эмоционального стресса. Кроме того, она интерпретируется еще и как способ снижения тревоги, чаще всего генерализованной, возни­кающей в ответ на напряженную эмо­циональную ситуацию, систематически и закономерно рождающуюся в жизнедеятельности человека (например, в семье).

Но у нее есть и минусы: войдя в привычку, регрессия, рационализация или вытеснение приобретают невротическую форму и используются в та­ких ситуациях, где они не нужны, где человеку лучше проявить активность, побороться с трудностями, попытаться изменить причины, которые спро­воцировали стресс. Иными словами, привычка уходить от реальности и жизнь в иллюзорном мире может окончиться полным крахом человека как самостоятельной личности³⁰. Психиатры доказали, что с определенным типом психических заболеваний связаны вполне конкретные механизмы психологической защиты, а именно: с истерией — вытеснение, с неврозом навязчивости — механизмы образования реакций, эмоциональной изоля­ции и «делания не имевшим места», с паранойей — проекция³'.

За счет реализации психологических механизмов, как правило, достига­ется лишь относительное личностное благополучие. Но нерешенные про­блемы приобретают хронический характер, так как человек лишает себя возможности активно воздействовать на ситуацию, чтобы устранить источ­ник отрицательных переживаний. Наиболее позитивную роль психологи-

²⁹ Тулупьева Т.В. Особенности психологической защиты в период юности (www.psychology.spb.ru).

³⁰ Глейшман Г. и др. Основы психологии. СПб., 2001. С. 810—813; Крэиг Г. Психология развития. СПб..

2000. С. 412-414; Фрейджер Р., Фейдимен Д. Личность: теории, эксперименты, упражнения. СПб..

2001. С. 149-156; ХьеллЛ., ЗиглерД. Теории личности. СПб., 1997. С. 129-133.

³¹ Peters U.H. Woerterbuch der Psychiatrie und medizinischen Psychologic Muenchen, 1984. P. 4-5.

Б

ческая защита имеет тогда, когда возникающие проблемы малозначимы и не стоят того, чтобы ими вообще заниматься.

Механизмы психологической защиты могут сослужить пользу в качестве способа преодолеть тревогу лишь в том случае, если человек прибегает к ним достаточно редко — пока не найдет более рациональный способ разреше­ния конфликта. А что произойдет, когда человек слишком часто начнет пользоваться такой защитой? У него развивается состояние, которое Фрейд назвал неврозом. Если прибегать к психологической защите всякий раз, когда ситуация тревожит вас, формируется неадекватное поведение: кто-то моет руки десять раз на дню, другой испытывает необъяснимую боязнь тем­ных мест, третий остерегается встречаться с девушками и т.д.

Итак, психологическая защита — это система, направленная на ограж­дение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и диском­форта. Карл Роджерс говорил, что защитные механизмы нужны человеку, когда его непосредственный опыт рассогласуется с его представлениями о себе. Эти механизмы проявляются в тенденции сохранять привычное мне­ние о себе, отторгать или искажать информацию, расцениваемую как не­благоприятную и разрушающую привычные представления о себе и других.

Стресс— это совокупность защитных реакций организма, состояние напряжения, возникающее в трудных жизненных ситуациях. Ученые так и не смогли окончательно решить вопрос: стресс — это хорошо или плохо? Умеренные переживания оказывают благотворное воздействие на организм, стимулируя его защитные силы. Известно, что длительная и напряженная борьба человека за желанную цель, даже сопровождающаяся эпизодиче­скими неудачами, не только не приводит к истощению, но, наоборот, спо­собствует сохранению психического и телесного здоровья. Однако чрезмер­ные или слишком длительные перегрузки могут «выбить из колеи» челове­ка, даже подорвать его здоровье.

На рис. 41 отражено влияние интенсивности стресса на индивидуальную деятельность, при этом выделено две зоны. В зоне конструктивного стрес­са (небольшого напряжения, необходимого для начала действия) рост его интенсивности приводит к совершенствованию индивидуального уровня исполнения, в зоне деструктивного стресса (запредельного напряжения, вызывающего ступор, неспособность действовать или рассуждать) рост интенсивности приводит к обратному эффекту. Вывод: существует опти­мальный уровень стресса, который обеспечивает высокую эффективность деятельности³².

Стресс часто является результатом нескольких причин, например, таких, как психологическое давление на работе, плохие условия труда, неспособ­ность эффективно организовать и управлять своим временем.

Причиной стресса выступает множество факторов, которые называют раздражителями: физические (холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение), химические (токсичные и раздражающие вещества), биологические (усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог), психические (сильные

См.: Молл Е.Г. Менеджмент: организационное поведение: Учеб. пособие. М., 1998.

положительные и отрицательные эмоции), социальные (потеря работы, смерть близкого человека и др.).

Стресс протекает в три стадии: тревоги (например, шок), в которой про­исходит мобилизация защитных сил организма, устойчивости и истоще­ния. Кэри Купер дал определение стрессу: «Дисбаланс между тем, что тре­буется от человека, и его способностью справиться с этими требования­ми». Стресс — это физическая и психологическая реакция, которая возникает, когда люди чувствуют дисбаланс между уровнем навязанных им требований и своей способностью удовлетворить эти требования.

Рис. 41. Влияние интенсивности стресса на индивидуальную деятельность

Итак, стресс — это напряженное состояние организма, т.е. неспецифи­ческий ответ последнего на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Под воздействием стресса организм человека испытывает стрес­совое напряжение. Стресс — это неизбежная часть современной жизни, и нет ничего удивительного в том, что иногда XX столетие называют «веком аспирина». Зачастую мы тратим много времени на беспокойство, и при этом ничего не делаем. В 90% случаев мы волнуемся о вещах, которые существу­ют только в нашем воображении.

В середине XX в. возникла даже самостоятельная «наука о стрессе», ко­торая произвела подлинный переворот в целом ряде медицинских дисцип­лин, например в эндокринологии.

Оказывается, защитные механизмы — очень трудозатратные мероприя­тия, и при этом весьма бесполезные. Это как работа организма на холосто№ ходу. Речь идет об усилиях, требующих огромного напряжения, сил, энер­гии, которые бессознательно затрачиваются на то, чтобы защититься от невыносимых переживаний, от мыслей о том, что несправедливо, нехоро­шо, стыдно, чего не должно, не может быть со мной, в моей жизни.

А затраты, как известно, надо восполнять. Стало быть, речь необходимо вести о восстановлении психического равновесия. К стратегиям восстанов­ления психического равновесия психотерапевты относят следующие:

Принцип удовольствия— выявление максимальной степени эмоциональ­ного благополучия, возможного в условиях неблагоприятной ситуации, например событие, которое приносит удовлетворение.

Принцип реальности— выработка трезвого, конструктивного подхода к миру: движение к цели не всегда прямой процесс подъема по ступеням, а в том числе и окольные (обходные) пути и косвенные средства. Выработка психологического механизма — способности к терпению.

Принцип ценности— построение жизненных альтернатив на одном цен­ностном основании и оценивание каждой альтернативы. Это — инструмент рационализации той ситуации, которую требуется преодолеть.

Принцип творчества— активное и сознательное созидание человеком самого себя. Творчество является мощным средством «непотопляемости» человека. Продолжение, углубление творческого дела часто является един­ственным средством спасения человека от утраты своей личности, своего «Я» даже в самых трудных, безвыходных ситуациях³³.

³³ Спичак С.Ф. Помоги себе сам. Приемы психологической защиты как фактор стабилизации лич­ности (http://cognitiv.chat.ru).