Е. Шапошникова, В. Шапошников

Биоритмы здоровья и творчества

Недуг, которого причину

Давно бы отыскать пора...

А. Пушкин

Еще в юности, знакомясь с биографиями поэтов, мы с удивлением отметили, что многие поэты погибают примерно в одном и том же возрасте — в 36—37 лет или позже — в 42— 43 года. Эту особенность отмечали и сами поэты — Е. Евтушенко, В. Высоцкий... Уверен­ность в том, что это не случайность, заставила нас более двадцати лет изучать биографии выдающихся ученых, деятелей искусства, лите­ратуры и других представителей творческого труда. При этом мы заметили определенную закономерность в чередованиях подъемов и спадов их творческой активности и состояния здоровья. Именно в периоды подъема жизне­деятельности, отмеченные у разных людей приблизительно в одном и том же возрасте, были сделаны крупные научные открытия, выполнены фундаментальные исследования, созданы лучшие произведения искусства. В периоды спада творческая деятельность приоста­навливалась или снижалась, возникали или обострялись заболевания, ухудшалось на­строение, о чем можно было судить по днев­никам и переписке.

Но, быть может, эта закономерность распро­страняется только на выдающихся представи­телей творческого труда? Мы провели парал­лельно многочисленные наблюдения над окру­жающими нас людьми самых разных пр офес­сий. Периодичность подтвердилась.

Таким образом, развитие человека в детстве и изменение состояния его физического и психического здоровья в зрелом возрасте под­чиняются определенному внутреннему биоло­гическому ритму с периодом, равным семи, ре­же восьми годам. В каждом из таких циклов подъем жизнедеятельности и творческой ак­тивности постепенно сменяется снижением тонуса организма и эмоциональной инерт­ностью. Boзpacт, соответствующий этим со­стояниям, мы назвали «возрастом устойчивого здоровья» и «возрастом ослабленного здо­ровья». При семилетних циклах «возраст ослабленного здоровья» — первый год жизни и далее 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 63, 70, 77, 84, 91... При восьмилетних циклах—первый год жизни и далее 8, 16, 24, 32, 40, 48, 56, 64, 72, 80, 88, 96... Состояние ослабленного здо­ровья в среднем длится около года, удлиняясь к старости. Одни выходят из состояния ослаб­ленного здоровья резко, другие — постепенно, каждый достигает своих высот жизнедеятель­ности, и длительность наибольшего подъема здоровья и творчества тоже разная. Это за­висит от общего состояния организма, возра­ста, типа нервной деятельности и прочих инди­видуальных особенностей. Наибольший подъ­ем жизнедеятельности достигается в среднем к 25—30 годам (у спортсменов значительно раньше), позже он снижается. Но, случается, высокая трудоспособность и творческая актив­ность сохраняются до весьма преклонного возраста. Есть люди, у которых цикличность малозаметна. У представителей творческого труда она выражена особенно ярко.

Разумеется, нельзя сбрасывать со счетов влияние внешних факторов — социальных условий, характера работы, обстоятельств личной жизни. Скажем, при потере близких и других несчастьях переход к состоянию ослаб­ленного здоровья может быть более резким и глубоким, а подъем замедлен. При благо­приятных обстоятельствах — наоборот. Но и невзгоды переносятся по-разному в зависимо­сти от того, с каким периодом они совпали.

Как показали исследования, первые один-два года после возрастов ослабленного здо­ровья» бывают достаточно трудными. По-ви­димому, при ослабленном здоровье начавший­ся резкий эмоциональный подъем становится тяжелой нагрузкой для нервной системы. У эмоциональных людей, к которым относятся и поэты, это проявляется в раздражительно­сти, обидчивости, мнительности и приводит к конфликтам, а иногда и к драматическим последствиям, особенно — в возрасте 35— 50 лет.

Дабы исключить влияние на результаты возможной субъективной оценки отдельных фактов, мы провели еще одно исследование — статистическое. При этом мы исходили из того, что при ослабленном здоровье смертель­ные исходы заболеваний более вероятны, а следовательно, смертность в «возрастах ослаб­ленного здоровья» должна быть наибольшей.

Такую статистическую проверку с построе­нием соответствующих графиков мы провели отдельно для нескольких групп: для извест­ных деятелей Древней Руси (этот историче­ский период интересен отсутствием в то время эффективной медицинской помощи), для деятелей искусства, для известных физиков всего мира и по данным кладбища — словом, для людей самых разных профессий.

Мы использовали также две тысячи данных энциклопедического словаря о людях всех вре­мен и народов. Все графики оказались анало­гичными, показывая наибольшую смертность, за некоторым исключением, в «возрасте ослаб­ленного здоровья». Мы приводим здесь график, полученный по суммарным данным 3300 чело­век. Существенно, что многие из отмеченных нами состояний ослабленного здоровья извест­ны медицине под названием «переходный пери­од». Педиатры отмечают волнообразный харак­тер развития детского и юношеского организ­ма, который хорошо прослеживается на росте костей. Они указывают возраст 7, 14и21 год как переходные между периодами интенсивно­го роста и формирования костей и более мед­ленного их развития. Период 14—16 лет из­вестен также как «трудный возраст» подростков, связанный с перестройкой эндокринной системы. Известны климактерические перио­ды — после сорока лет и около пятидесяти. В старости психиатры отмечают «скрытую депрессию» — общее резкое ухудшение само­чувствия, которое со временем само собой улучшается. Известны «возрастные кризисы» и психологам.

Совпадение возраста известных медицине переходных периодов с «возрастом ослаблен­ного здоровья» свидетельствует, что переход­ные периоды — это различные проявления еди­ного процесса развития и старения челове­ческого организма, подчиняющегося биологи­ческому ритму, с периодом, равным семи или восьми годам.

Состояния ослабленного здоровья естествен­ны и необходимы, как и ночной сон после дневного бодрствования. По-видимому, после нескольких лет интенсивной жизнедеятельно­сти нужен период расслабления организма для накопления энергии перед следующим подъемом. Это одно из проявлений взаимо­действия известных факторов возбуждения и торможения. Некоторые из них связаны с пере­стройкой определенных функций человеческо­го организма. Состояния ослабленного здо­ровья — не болезнь, а закономерные этапы развития.

Правильное понимание этой закономерности должно вселять уверенность в том, что в опре­деленных возрастах ухудшение самочувствия и трудоспособности, потеря творческой актив­ности или спортивной формы — явление вре­менное. При правильном отношении к своему здоровью этот период должен смениться но­вым приливом сил и творчества. Однако для этого в состоянии ослабленного здоровья необходимо соблюдать здоровый образ жизни, по возможности не допускать физических и эмоциональных перегрузок, избегать конфлик­тов. А в случае болезни в эти периоды следует отнестись к лечению особенно серьезно, выпол­няя все рекомендации врачей. Медицинским работникам, по-видимому, стоит учитывать этот многолетний биоритм при назначении операций, направлении в санатории, а также в космической медицине, в спорте и кримина­листике.