Глава 2. Основные приемы сегментарного массажа

Массажные процедуры подразумевают большое количество как базовых, так и вспомогательных приемов. На филигранное овладение ими подлинные мастера массажа затрачивают годы. Наша же задача – изучить самые важные из них, необходимые для проведения в домашних условиях сеансов лечебного массажа внутренних органов, потребность в котором периодически возникает у нас и наших близких. Основные приемы лечебного массажа, на которых мы остановимся, – выжимание, разминание, растирание, вибрация и поглаживание. В следующей главе я расскажу о том, как, варьируя их, проводить массаж тех или иных внутренних органов и групп мышц.

Выжимание

Воздействие приема выжимания на организм человека переоценить трудно. Он способствует ускорению лимфо– и кровообмена в венах, стимулирует процессы обмена в тканях, содействует рассасыванию застоев и отеков, устраняет дисбаланс питания кожных и мышечных тканей, способствует их прогреванию, купирует боли, оказывает позитивное возбуждающее действие на центральную нервную систему и тонизирует организм в целом.

Чтобы уметь выполнять простейший массаж близким, а также самомассаж, необходимо овладеть базовыми техниками выжимания. Все они просты и не требуют особенной подготовки и физической силы.

Все варианты приемов выжимания должны проводиться плавно и медленно, иначе можно вызвать у массируемого болезненные ощущения. Все движения производятся исключительно по вектору лимфатических и кровеносных сосудов. В целом массаж всегда начинается с приемов выжимания, только после них можно переходить к разминанию, а в процессе сеанса массажа чередовать выжимание и разминание.

Когда массаж проводится с целью снятия отеков, выжимание должно выполняться ритмично, но при этом медленнее обычного, в противном случае так можно замедлить лимфоток, причинить вред лимфатическим сосудам, травмируя их и провоцируя увеличение лимфостаз. Начинать выжимание при отеках следует с участка тела, находящегося выше массируемого, причем выполнять прием нужно как можно ближе к группе лимфатических узлов – так можно открыть путь для интенсивного движения лимфы и крови из сосудов, находящихся ниже массируемого участка тела. Иными словами, массаж отекшей стопы следует начинать с бедра, затем переходить к голени и только потом массировать стопу.

Проводя выжимание на мышцах, нужно перемещать руку только в направлении мышечных волокон.

Массируя места, в которых находятся крупные сосуды, и участки, «спрятанные» толстым слоем жировой клетчатки и мышц, следует увеличить силу давления, а добравшись до области костных выступов – снизить.

Первый навык, которым необходимо овладеть, – технология поперечного выжимания.Положение рук показано на рис. 2.1. Ставим кисть ладонью вниз перпендикулярно массируемому участку тела. Большой палец должен быть прижат к указательному – так, чтобы все четыре пальца без большого свелись вместе и несколько согнулись в межфаланговых суставах.

Рис. 2.1. Поперечное выжимание

Основной «инструмент» массажа – бугор большого пальца. В процессе выполнения массажа следует перемещать кисть вперед.

Прием выжимания основанием ладони(в этом случае массажист работает только одной рукой) необходимо выполнять стоя, действуя той рукой, ближе к которой находится участок тела массируемого.

Кисть следует поставить параллельно мышце, сжав вместе большой и указательный пальцы и отведя ногтевую фалангу в сторону. Работают бугор большого пальца и основание ладони. Положение четырех свободных пальцев – слегка кверху с загибом в сторону мизинца.

Похожим образом выполняется выжимание двумя руками.Прием очень похож на предыдущий, однако вторая рука играет значительную роль, добавляя веса первой. Кисть первой руки нужно расположить как в предыдущем приеме, а вторую уложить на нее сверху перпендикулярно. Такой прием называется выжиманием с поперечным отягощением (рис. 2.2, а). Для выполнения выжимания с перпендикулярным отягощением 2-й и 4-й пальцы второй руки должны упереться в бугор большого пальца первой руки (рис. 2.2, б).

а

б

Рис. 2.2. Выжимание двумя руками: а– с поперечным отягощением; б — с перпендикулярным отягощением

Для проведения приема выжимания ребром ладонинеобходимо установить руку на ребро перпендикулярно массируемому участку тела (рис. 2.3). Большой и указательный пальцы сведены вместе, четыре пальца без большого несколько согнуты и расслаблены, рука в процессе выполнения массажа перемещается вперед.

Рис. 2.3. Выжимание ребром ладони

Выполнение клювовидного выжиманиявключает в себя различные варианты. Этот прием проводится как локтевой частью руки, так и лицевой, лучевой, а также тыльной при перемещении руки от себя.

Технология выполнения приема во всех вариантах одинакова: рука сгибается так, чтобы кисть напоминала клюв – большой палец смыкаем с мизинцем, к нему плотно прижимается указательный, безымянный повисает над мизинцем, средний помещается поверх указательного и безымянного.

Однако есть и различия. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью , следует использовать ребро мизинца и перемещать руку вперед (рис. 2.4, а).

В случае клювовидного выжимания лицевой частью руки работают мизинец и большой палец, рука также движется вперед (рис. 2.4, б).

а

б

Рис. 2.4. Клювовидное выжимание: а – локтевой частью руки; б — лицевой частью руки

Вариант клювовидного выжимания лучевой частью — упор на ребро большого пальца, рука перемещается вперед (рис. 2.5, а). Клювовидное выжимание тыльной частью руки выполняется подобным образом, с той разницей, что рука перемещается назад (рис. 2.5, б).

а

б

Рис. 2.5. Клювовидное выжимание: а – лучевой частью руки; б – тыльной частью руки

Разминание

Следующим приемом сеанса массажа является, как правило, разминание. Здесь тоже предусмотрены различные варианты выполнения приема, о чем мы поговорим ниже. Лечебный эффект приемов разминания на внутренние органы состоит прежде всего в ускорении лимфо-и кровообращения, причем не только массируемого участка тела, но и ближайших к нему областей, особенно находящихся ниже массируемого участка. Если речь идет о человеке с травмой, такая «откачка» разлившихся крови и лимфы ускоряет заживление травмированного участка. Кроме того, приемы разминания активизируют питание тканей, ускоренно выводят из мышц молочную кислоту после спортивных тренировок и тяжелой физической работы, укрепляют мышцы, способствуют регенерации поврежденных тканей. Благодаря регулярному разминанию повышается эластичность мышечных тканей, стимулируется их сокращение. Улучшается газообменный процесс, важный для насыщения тканей кислородом. Регулярно делая массаж с преобладанием разминания, вы увеличите силу и объем мышц.

Вариантов разминания множество – ординарное разминание, разминание «двойной гриф», двойное кольцевое разминание (комбинированное и продольное), двойное ординарное, продольное, ординарно-продольное, кругообразное подушечкой большого пальца одной рукой с отягощением либо подушечками больших пальцев попеременно, а также подушечками четырех пальцев одной рукой с отягощением, щипцевидное разминание (кругообразное попеременное подушечками четырех пальцев обеих рук), кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев одной рукой с отягощением и попеременное фалангами согнутых пальцев обеих рук, кругообразное клювовидное разминание одной кистью – как в направлении к себе, так и от себя, кругообразное клювовидное разминание двумя руками попеременно, двумя кулаками, основанием ладони или бугром большого пальца одной руки, попеременное основаниями обеих ладоней либо буграми больших пальцев обеих рук, разминание основанием ладони с перекатом.

Основой для всех перечисленных приемов является простейший из них – ординарное разминание.Овладев этим приемом, вы без труда обучитесь и остальным.

Алгоритм проведения ординарного разминания состоит из двух этапов.

Сначала нужно выпрямить пальцы одной руки («подобрать» подушечки пальцев) и плотно обхватить мышцу по перпендикуляру. Необходимо убедиться, что между ладонью и участком тела массируемого нет свободного промежутка. Свести все пальцы вместе, приподнять мышцу (стараясь как бы оторвать ее от кости) и начать совершать круговые движения в сторону четырех пальцев до упора, следя при этом, чтобы пальцы не скользили по коже (рис. 2.6).

Рис. 2.6. Ординарное разминание

Далее нужно перейти к следующему этапу: не разжимая пальцев и не выпуская из них смещенную до упора мышцу, вернуть кисть (а с ней и мышцу) в первоначальное положение. На исходе движения необходимо отпустить мышцу, по-прежнему плотно прижимая к ней ладонь.

Ведя кисть вперед, нужно захватить следующий участок и повторить первый этап приема. Таким образом следует пройти всю мышцу.

Этот прием проводится не на всех участках тела, а лишь на широкой мышце спины и большой грудной мышце, мышцах шеи, плеч и ягодиц, на задней и передней поверхностях бедра, задней поверхности голени, сгибателях предплечья, мышцах живота.

Прием «двойной гриф»в некоторой степени похож на ординарное разминание. Различие состоит в том, что здесь нужна помощь второй руки – для отягощения первой и усиления ее нажима.

Есть два варианта выполнения этого приема.

В первом случае нужно установить кисть второй руки на кисть первой так, чтобы четыре пальца одной руки находились ровно над четырьмя пальцами другой, большой палец располагался симметрично над большим. Далее, соблюдая последовательность этапов, описанных в предыдущем приеме, следует сделать то же самое, что и при выполнении ординарного разминания (рис. 2.7).

Рис. 2.7. «Двойной гриф»

Во втором случае нужно усилить первую руку второй, уложив кисти второй руки на большой палец первой основанием ладони. При этом четыре пальца второй руки необходимо поместить на четыре пальца первой руки – так, чтобы большой и указательный пальцы второй руки смыкались друг с другом. Все движения повторяют предыдущий вариант выполнения приема «двойной гриф», в описываемом случае речь идет лишь о большем удобстве выполнения приема, если массаж приходится выполнять левой рукой.

Прием «двойной гриф» проводится на широкой мышце спины, мышцах ягодиц, плеча и сгибах предплечий, на большой грудной мышце и мышцах живота, на задней и передней поверхностях бедра.

Один из самых распространенных приемов сегментарного лечебного массажа – двойное кольцевое разминание.

Для выполнения этого приема нужно стать перпендикулярно массируемому участку тела. Кисти обеих рук уложить перпендикулярно массируемому участку: так, чтобы четыре пальца обеих рук оказались с одной стороны, большие пальцы – с противоположной. Расстояние между кистями при этом должно равняться ширине кисти массажиста.

Раздвинув локти в стороны, обеими руками следует плотно обхватить мышцу, следя, чтобы пальцы оставались выпрямленными. Оттянуть мышцу вверх, одной рукой смещая ее в направлении от себя (в сторону направления четырех пальцев), другой – к себе. Следующее движение – не выпуская мышцу из рук – аналогичное, но в обратном направлении (рис. 2.8).

Рис. 2.8. Двойное кольцевое разминание

Важно проводить прием плавно, не рвя и не перекручивая мышцу. О том, насколько правильно выполняется прием, свидетельствует состояние мышц массируемого: они обязательно должны оставаться расслабленными, без риска появления синяков.

Прием двойного кольцевого разминания проводится практически на всех мышцах, причем его можно выполнять и на слабых, атрофированных мышцах: на широкой мышце спины, мышцах шеи, трапециевидных мышцах, мышцах ягодиц, верхних и нижних конечностей, на икроножной мышце, на грудных мышцах и мышцах живота. Исключение составляют лишь плоские мышцы – их невозможно оттянуть вверх.

К технике этого приема близка и техника двойного кольцевого комбинированного разминания.Отличие состоит лишь в том, что руки массажиста выполняют разные функции: первая рука проводит ординарное разминание с перемещением вперед, а вторая разминает мышцу ладонью в обратном направлении (рис. 2.9).

Рис. 2.9. Двойное кольцевое комбинированное разминание

Прием проводится на широкой мышце спины, мышцах ягодиц, плеч, сгибов предплечий, по обеим сторонам бедра, на задней поверхности голени и прямых мышцах живота.

Для выполнения приема двойного кольцевого продольного разминаниямассажист занимает позицию позади массируемого, установив на нужный участок тела руки так, чтобы кисти последовательно оказались на одной линии. Локти при этом должны находиться как можно ближе друг к другу. Четыре пальца левой руки нужно отвести влево, большой палец – вправо. Соответственно, четыре пальца правой руки – вправо, большой палец – влево. Необходимо захватить мышцу с одной стороны большим пальцем, с другой – четырьмя пальцами (рис. 2.10).

Рис. 2.10. Двойное кольцевое продольное разминание

Следует совершать одновременные встречные движения рук, правой рукой смещая захваченную мышцу влево, левой рукой – вправо.

Следующее движение выполняется в обратном направлении: правая рука перемещает мышцу вправо, левая – влево. Руки при этом одновременно продвигаются вперед на 5–6 см.

Подобные движения следует повторять раз за разом, проходя мышцу по всей длине.

Прием используется на задней поверхности голени и на передней поверхности бедра. Если речь идет о выполнении массажа левой голени и правого бедра, то первой на линии должна располагаться правая рука, если о массаже правой голени и левого бедра – вперед идет левая рука.

Цель приема двойного ординарного разминания– одновременно воздействовать на большую группу мышц.

Массируемый лежит на спине. По сути, прием представляет собой последовательность двух ординарных разминаний, попеременно выполняемых то правой, то левой рукой. Руки должны перемещаться по мышце снизу вверх.

Прием используется при массировании мышц бедра. Чтобы было удобнее выполнять массаж, нужно несколько согнуть и отвести в сторону колено массируемого. Подобным образом можно массировать заднюю поверхность голени и плечевые мышцы.

Прием ординарно-продольного разминанияусловно можно разделить на ординарное и продольное разминания. Его практикуют при массировании задней поверхности бедра (с внутренней стороны выполняется ординарное разминание, с наружной – продольное).

Для выполнения приема кругообразного разминания подушечкой большого пальца одной рукой с отягощениемнужно занять положение позади массируемого так, чтобы оказаться параллельно телу. Следует установить кисть на массируемый участок – расположить вдоль мышцы большой палец, остальные четыре пальца расслабить и разместить по диагонали, их задача – пассивно скользить по мышце.

Необходимо надавливать на массируемую мышцу большим пальцем, совершая круговые движения с одновременным смещением мышцы в сторону указательного пальца. Следующее движение – вместе с мышцей вернуть руку в исходное положение, ослабить нажим и сместить руку на 4 см, не отрывая ее от кожи.

Последующие движения повторяют описанное с продвижением по всей длине мышцы.

Похожим образом проводится прием с отягощением первой руки второй: пальцы укладываются перпендикулярно либо друг на друга (рис. 2.11).

Рис. 2.11. Кругообразное разминание подушечкой большого пальца с отягощением

Прием выполняется на длинных мышцах спины, а также на передней поверхности голени.

Кругообразное разминание подушечками больших пальцевпроводится обеими руками. Круговыми движениями попеременно (правая-левая-правая-левая) нужно смещать большие пальцы в сторону указательных снизу вверх – сверху вниз (рис. 2.12).

Рис. 2.12. Кругообразное разминание обеими руками

Прием выполняется исключительно на длинных мышцах спины.

Техника кругообразного разминания подушечками четырех пальцев одной рукой с отягощениемпрактически ничем не отличается от предыдущего приема. Следует выполнять те же круговые движения, с той разницей, что они будут направлены в сторону мизинца. Массируя плоские мышцы, необходимо свести пальцы вместе, массируя крупные мышцы – развести их в стороны. При выполнении этого приема с отягощением вторую руку нужно поставить так, чтобы четыре пальца выстроились параллельно (рис. 2.13).

Рис. 2.13. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев одной рукой

Этот прием следует выполнять на шейных мышцах, на трапециевидной мышце, длинных мышцах спины, мышцах верхних и нижних конечностей, а также на большой грудной мышце.

Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев одной рукой с отягощениемнужно проводить, используя тыльную сторону средних фаланг, а также суставы, расположенные между средними фалангами пальцев. При этом следует стоять вдоль тела массируемого.

Придавливаем фалангами мышцы к кости, смещая в сторону мизинца. Большой палец упирается в массируемый участок тела, его задача – фиксируя кисть, помогать ей смещаться вперед. Выполняя прием с отягощением, накладываем поверх кисти первой руки кисть второй (рис. 2.14).

Прием проводится на большом количестве мышц: шеи, ягодиц, на длинных мышцах спины, мышцах верхних и нижних конечностей и на косых мышцах живота.

Рис. 2.14. Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев одной рукой с отягощением

На описанный прием похоже попеременное разминание фалангами согнутых пальцев обеих рук.При этом задействованы обе руки. Кисти следует поставить на расстоянии 4 см друг от друга так, чтобы упор приходился на большие пальцы (рис. 2.15).

Рис. 2.15. Попеременное разминание фалангами согнутых пальцев обеих рук

Необходимо поочередно (правая-левая рука) выполнять круговые движения в сторону мизинца.

Прием практикуется на задней поверхности голени, передней поверхности бедра, внешней поверхности голени (в последнем случае голень должна лежать на бедрах массажиста).

Очень эффективен прием попеременного кругообразного разминания подушечками четырех пальцев обеих рук.Правда, работает он лишь на плоских и небольших мышцах. Массаж выполняется большими пальцами рук, плотно сжатыми со средними либо указательными пальцами.

Следует наложить сжатые между собой подушечки пальцев на массируемую мышцу (расстояние между кистями – не более 5 см). Нужно обеими руками попеременно надавить на мышцу, смещая пальцы без отрыва от кожи (правая рука идет вправо, левая – влево).

Прием полезен при выполнении массажа длинных мышц спины, тыльной поверхности предплечья, внешней поверхности голени (в этом случае голень лежит на бедрах массажиста).

Прием кругообразного клювовидного разминаниявыполняется кистью одной руки в направлении как к себе, так и от себя.

В первом случае кисть направлена к стоящему вдоль тела массируемого массажисту, который устанавливает на участок тела 3-й, 4-й и 5-й пальцы тыльной стороной либо, в зависимости от предпочтений массажиста, 1-й и 5-й пальцы лицевой. Получается своего рода «клюв», которым следует совершать по коже круговые движения в сторону мизинца, повернутого вдоль мышцы (рис. 2.16, а).

При выполнении кругообразного клювовидного разминания кистью от себя массажист, стоя перпендикулярно к массируемому, поворачивает кисть к себе и располагает 1-е и 5-е пальцы рук на участке тела так, чтобы было удобно совершать круговые движения в сторону мизинца (рис. 2.16, б).

Прием проводится на мышцах шеи, ягодиц, длинных мышцах спины, мышцах верхних и нижних конечностей, на косых мышцах живота и большой грудной мышце.

а

б Рис. 2.16. Кругообразное клювовидное разминание: а – к себе; б — от себя

Особенность приема, который называется кругообразным клювовидным разминанием двумя руками попеременно,состоит в том, что рабочим инструментом являются не просто сложенные в виде «клюва» кисти рук, а их тыльные стороны.

Установив на массируемый участок тела 3, 4 и 5-е пальцы рук на расстоянии 4 см друг от друга, нужно выполнять круговые движения – каждой рукой в сторону соответствующего мизинца, чередуя руки (рис. 2.17).

Рис. 2.17. Кругообразное клювовидное разминание двумя руками попеременно

Применяется на передней поверхности бедра и задней поверхности голени, на прямых мышцах живота.

Выполняя кругообразное разминание двумя кулаками,нужно захватить кистью левой руки большой палец правой – важно, чтобы руки не разъединялись. Большой палец левой руки следует укладывать поверх пальца правой.

На массируемый участок тела нужно установить средние фаланги кулаков. Начинать выполнять круговые движения следует в ту или иную сторону, что зависит от месторасположения массажиста: если он стоит слева от массируемого, то в правую сторону, если справа – в левую (рис. 2.18).

Рис. 2.18. Кругообразное разминание двумя кулаками

Прием проводится на мышцах ягодиц и бедра с обеих сторон. Прием кругообразного разминаниявыполняется основанием ладони либо бугром большого пальца. Нужно согнуть и расслабить кисть, а также слегка расслабить основание ладони или бугор большого пальца. Затем следует наложить ладонь либо бугор большого пальца на нужный участок тела массируемого. Совершая круговые движения в сторону мизинца, рука массажиста передвигается снизу вверх (рис. 2.19).

Рис. 2.19. Кругообразное разминание

Прием хорошо применять при массаже широкой мышцы спины, ягодиц, на задней поверхности бедра, при массаже икроножной и большой грудной мышцы.

Прием попеременного кругообразного разминания основаниями ладоней или буграми больших пальцеввыполняется двумя руками. На массируемый участок тела устанавливаются основания ладоней либо бугры больших пальцев. Обеими руками совершаются круговые движения в сторону мизинцев каждой из рук. Руки необходимо менять, вращая попеременно то правой, то левой рукой, продвигаясь по массируемой мышце сверху вниз.

Такой прием используется при массаже длинных мышц спины, задней поверхности голени, передней поверхности бедра.

Для того чтобы выполнить прием разминания основанием ладони с перекатом,кисть должна принять следующее положение: четыре пальца сведены вместе, дистальная фаланга большого пальца упирается в указательный палец.

Накладываем основание ладони на массируемый участок тела параллельно нужной мышце, приподняв подушечки пальцев. Перемещаем руку снизу вверх по всей массируемой мышце, перекатывая ее с возвышения мышц 1-го пальца на возвышение мышц 5-го пальца.

Прием проводится в ходе массажа длинных мышц спины, ягодиц, больших грудных и дельтовидных мышц.

Существуют также вспомогательные виды приема разминания: валяние, накатывание, сдвигание от себя, на себя и в сторону от себя, растягивание, сдвигание с растягиванием, надавливание, сжатие, подергивание.

Валяние.Для правильного выполнения этого приема ладони обеих рук нужно установить так, чтобы они плотно захватили с двух сторон массируемый участок тела. Пальцы должны быть выпрямлены, кисти движутся параллельно друг другу, однако движения выполняются во встречном направлении (рис. 2.20).

Руки массажиста постепенно проходят всю массируемую часть тела. Прием включается в сеанс массажа мышц плеча, предплечья, бедра и голени. Он также является одним из ведущих, когда речь идет о восстанавливающем массаже в посттравматический период, при массаже больного с ослабленными сосудами, с незажившими рубцами либо когда массаж делается человеку, страдающему ожирением.

Рис. 2.20. Валяние

Особенность накатываниясостоит в том, что руки массажиста выполняют совершенно разные функции. В зависимости от того, с какой стороны от массируемого стоит массажист, рука, находящаяся дальше, «врезается» в ткани – следует как можно глубже «ввести» в ткань локтевой край кисти. Рука, находящаяся ближе, работает с мягкими тканями, «накатывая» их на первую руку и разминая затем круговыми движениями. Отработав один участок, массажист переходит к другому (рис. 2.21).

Рис. 2.21. Накатывание

Прием используется в процессе массажа боковой поверхности таза и передней полости живота, а также при дряблых, ослабленных мышцах и обильной массе тела.

Прием сдвиганияможет проводиться от себя, на себя и в сторону. В первом случае массажист становится параллельно лежащему пациенту. Большими пальцами одной руки и четырьмя пальцами второй он захватывает складку кожи, приподнимает ее и ритмично сдвигает вверх, равномерно надавливая на нее большими пальцами, в то время как другие пальцы совершают мелкие движения сверху вниз, как бы «перебирая» эту складку и не давая ей снова прилечь к ткани (рис. 2.22, а).

Выполняя эти движения, массажист доходит до верхней точки массируемого участка, затем возвращает руки в исходное положение и все повторяет по параллельной линии. Если речь идет о массаже спины, то массаж повторяется по двум-трем линиям.

Во втором случае (выполняя сдвигание на себя) массажист стоит у изголовья массируемого. Его задача – перемещать складку кожи с прилежащими к ней тканями снизу вверх, иными словами, по направлению к себе (рис. 2.22, б). Равномерное давление на кожную складку должны выполнять подушечки 2-х и 4-х пальцев обеих рук. В это время большие пальцы рук «перебирают» складку, не давая ей опасть, мелкими движениями. Массируя спину, нужно повторять прием по трем линиям с левой стороны спины и по трем линиям – с правой.

а

б Рис. 2.22. Сдвигание: а – вверх; б — к себе

Для выполнения сдвигания в сторону (третий вариант) массажист становится перпендикулярно лежащему массируемому и укладывает на участок тела кисти рук так, чтобы по четыре пальца обеих рук оказались на нижней стороне массируемого участка, большие пальцы – на верхней.

Следует надавить на кожу четырьмя пальцами обеих рук, одновременно смещая ее вместе с «пришитыми» к ней тканями к большим пальцам, занявшим стационарное положение. Затем нужно давить большими пальцами на имеющуюся складку и смещать ее вниз и в сторону.

Переместив кожу с помощью четырех пальцев вверх и получив в результате большую складку, массажист делает максимально возможный захват мышц и тканей и перемещается на соседний участок тела.

Эта технология рекомендуется мастерами массажа при массировании участков тела, на которых есть посттравматические рубцы, следы порезов, а также при параличе.

Для проведения приема растяженияследует задействовать большие пальцы рук, предварительно расположив их друг против друга – как правило, на месте рубца либо внутренней спайки. Наша задача – в лечебных целях растянуть рубцовый участок.

«Инструментом» могут быть как 1-е и 2-е пальцы, так и все пальцы обеих рук.

Внешне прием похож на игру на гармони.

Прием надавливаниявыполняется с использованием подушечек пальцев, ногтевых фаланг, а также тыльных поверхностей пальцев, ладоней, опорных частей кистей, кулаков. Сам по себе прием представляет прерывистые надавливания на ткани, причем скорость постоянно изменяется, от 25 до 60 надавливаний в минуту.

Наиболее часто повторяется надавливание кистью с отягощением второй рукой – в особенности оно эффективно, когда речь идет об области позвоночника в случае ригидности мышц спины.

Исходное положение рук массажиста – обе кисти устанавливаются на расстоянии 12–13 см друг от друга перпендикулярно позвоночнику так, чтобы пальцы оказались с одной стороны позвоночника, а запястья – с другой.

Массажист совершает ритмичные надавливания, одновременно смещая руки по позвоночнику вверх-вниз со скоростью примерно 25 надавливаний в минуту.

Когда приходится массировать паравертебральные зоны, которые находятся справа и слева параллельно позвоночнику, где располагаются места выхода корешков спинного мозга, нужно задействовать кулаки, опирая их на мизинцы и разведя по разные стороны позвоночника. Совершая перекатывающие движения в сторону указательных пальцев, в процессе массирования надо усиливать давление. Кулаки должны перемещаться снизу вверх по всей протяженности паравертебральных зон (рис. 2.23).

Рис. 2.23. Массаж паравертебральных зон

При массировании лица, а также мест выходов нервных окончаний надавливание совершается подушечками пальцев. Прием сжатия(иначе говоря,сдавливания)мышц проводят кистями или пальцами рук. Массирование представляет собой краткие ритмичные движения попеременного сдавливания тканей. Разумеется, на лице такой прием проводится более осторожно, он должен напоминать выжимание из ягоды косточки (рис. 2.24).

а

б Рис. 2.24. Сжатие (сдавливание)

Эффективность приема весьма высока при необходимости ускорить кровоснабжение в тканях либо стимулировать сокращения мышц для повышения мышечного тонуса.

Прием подергиваниявыполняется подушечками пальцев (напоминает легкий перебор гитарных струн).

Такой прием используется в ходе массажа лица, спины, нижних конечностей, передней полости живота, а также в тех случаях, когда у массируемого дряблые мышцы, глубокие рубцы, порезы и шрамы.

Растирание

Прием растирания применяется в различных сеансах массажа. Его благотворное воздействие на организм многовекторно и разнообразно. Во-первых, происходит стимулирование кровообращения (под воздействием растирания расширяются сосуды, соответственно, усиливается кровоток, в ткани поступает большее количество кислорода, питательных и химически активных веществ, а продукты распада выводятся быстрее). Во-вторых, под воздействием растирания растягиваются рубцы и спайки, нарастает амплитуда подвижности суставов, рассасываются вредные отложения в них. В-третьих, замедляется процесс старения. В-четвертых, в процессе выполнения приема растирания на 3–5 °C повышается температура кожи и, как следствие, мышцы быстрее расслабляются, увеличивается их эластичность. В-пятых, снижается возбудимость в местах выхода нервных окончаний, что особенно важно при лечении невритов и невралгий.

Растирание – прием более медленный в сравнении с поглаживанием, однако он должен выполняться намного интенсивнее. Проводить растирание можно в любом направлении, вовсе не обязательно по ходу лимфатических путей. Массируя малогибкие ткани, в частности рубцы, массажисту нужно следить за тем, чтобы рука не теряла плотного контакта с кожей. Для этого лучше обойтись без кремов и иных смазывающих средств.

По усмотрению массажиста, а также в зависимости от массируемого участка, растирание может быть как поверхностным, так и глубоким. Здесь все зависит от силы давления, определяющейся в том числе углом наклона руки массажиста и наличием отягощения.

Проводя растирание, следует обязательно чередовать его с поглаживанием – это уменьшит болезненные ощущения в области патологического очага, расслабит ткани.

Приемов растирания очень много – несколько десятков. Мы рассмотрим основные, не требующие многолетней подготовки, освоить которые можно с помощью книги. К основным приемам растирания относятся прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное растирание «щипцами», прямолинейное, спиралевидное и кругообразное растирание «четыре к одному» и «один к четырем» («инструментом» являются четыре пальца, перемещающиеся в сторону опорного большого, либо большой палец, перемещающийся к опорным четырем), прямолинейное растирание с помощью подушечек четырех пальцев и оснований ладоней, прямолинейное, спиралевидное и кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной или обеих рук, спиралевидное и кругообразное растирание фалангами согнутых пальцев одной либо обеих рук, прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное и кругообразное растирание основанием ладони одной или обеих рук, прямолинейное растирание подушечкой и бугром большого пальца одной или обеих рук (может выполняться как снизу вверх, так и снизу вверх и в сторону и сверху вниз), спиралевидное и кругообразное растирание лучевой стороной кисти либо ребром ладони, либо гребнем кулака, либо гипотенаром (возвышением мышц 5-го пальца), либо латеральной частью (ребром) большого пальца, либо бугром (возвышением мышц) большого пальца, кругообразное клювовидное растирание тыльной стороной 4-го и 5-го пальцев, прямолинейное зигзагообразное и кругообразное растирание подушечкой большого пальца, прямолинейное кругообразное растирание (с пунктированием) подушечкой среднего пальца, прямолинейное кругообразное растирание и штрихование пальцами, расставленными в виде «грабель».

Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное растирание «щипцами»– прием, использование которого допустимо только при выполнении массажа суставов. Следует установить руку на манер «арки» прямо над суставом. Нужно скользить ею вверх, массируя большим пальцем наружную сторону сустава, а четырьмя остальными одновременно – внутреннюю сторону.

Этот прием следует выполнять прямолинейно, так, чтобы большой палец в процессе массажа внешней стороны сустава касался дивана, на котором лежит массируемый. В ходе массажа внутренней стороны сустава касаться поверхности дивана должны остальные четыре пальца.

Особенность зигзагообразного растирания состоит в том, что во время выполнения приема рука должна, скользя в направлении вверх, перемещаться то внутрь, то наружу.

Прием спиралевидногорастирания повторяет движения прямолинейного растирания, однако они совершаются по спирали. Этот прием используется в ходе массажа передней и задней поверхностей коленных суставов, ахиллова сухожилия, голеностопного, локтевого и лучезапястного суставов.

При выполнении приема прямолинейного, спиралевидного и кругообразного растирания «четыре к одному» («один к четырем»)рука также принимает положение «арки», расположившись над массируемым суставом.

Большой палец будет оставаться неподвижным, остальные четыре пальца будут передвигаться в его направлении, используя его в качестве опоры. Или же опорой для большого пальца служат остальные четыре (рис. 2.25).

Рис. 2.25. Растирание «четыре к одному»

Прием «один к четырем» проводится на крупных суставах либо в местах, где все пальцы не поместятся, например на ахилловом сухожилии.

Выполняя этот прием с отягощением, в случае «четыре к одному» усиливаем четыре пальца всеми симметричными пальцами другой руки, установив их палец на палец. В случае «один к четырем» ногтевая фаланга отягощается также всеми пальцами другой руки. Плюсы выполнения приема с отягощением – усиливается давление на массируемый участок, легче вращаются пальцы, меньше устают руки массажиста.

Прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев и основаниями ладонейвыполняется исключительно на задней и передней поверхностях коленного сустава. Исходное положение – подушечки четырех пальцев обеих рук устанавливаются на боковые поверхности голени. Перемещая их вверх, массажист постепенно опускает руки на основания ладоней и завершает ими прием.

Прямолинейное, спиралевидное и кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной или обеих руквыполняется на коленном и локтевом суставах. Нужно положить подушечки четырех пальцев сбоку на сустав и выполнять движения в сторону мизинца (рис. 2.26).

а

б

Рис. 2.26. Прямолинейное, спиралевидное и кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной или обеих рук

Прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное и кругообразное растирание основанием ладони одной либо обеих руквыполняется следующим образом. Расслабленная кисть руки со слегка согнутыми пальцами (при выполнении прямолинейного движения) опирается на основание ладони. Движения совершаются снизу вверх. Зигзагообразные движения выполняются вправо и влево, спиралевидные и кругообразные – в сторону мизинца (рис. 2.27).

Рис. 2.27. Прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное и кругообразное растирание основанием ладони одной либо обеих рук

На усмотрение массажиста прием выполняется одной либо двумя руками. Такие типы разминания проводятся на суставах, связках, сухожилиях, фасциях, крестце, тыльных сторонах ладоней, стопах и по всей длине спины.

Прямолинейное разминание подушечкой и бугром большого пальца одной либо обеих руквыполняется снизу вверх, снизу вверх и в сторону, а также сверху вниз, причем как одной, так и обеими руками – все зависит от массируемого места.

Если движение направлено вверх, то подушечка большого пальца устанавливается на нижнюю часть массируемого участка. Рука, совершая растирание, движется вверх или вверх и в сторону. Основное усилие приходится на бугор большого пальца.

Если движение выполняется сверху вниз, то бугры больших пальцев в процессе выполнения массажа передают силовую нагрузку подушечкам больших пальцев. Можно распределять усилие и по-иному: начать растирать массируемый участок подушечкой большого пальца, а со смещением вниз переложить нагрузку на бугор большого пальца.

В ходе массажа фасции трапециевидной мышцы этот прием выполняется одной рукой, ахиллова сухожилия – двумя руками, грудины – также одной рукой. Массаж поясничной области и крестца выполняется снизу вверх одной рукой, голеностопного сустава и подреберного угла – сверху вниз обеими руками.

Прием спиралевидного или кругообразного растирания лучевой стороной кистиотличается тем, что подразумевается плотное сжатие 1-го и 3-го пальцев и отведение вверх 2-го пальца. Движения должны быть кругообразные либо по спирали в сторону мизинца.

Прием проводится на пояснице, широкой фасции бедра, а также на коленном суставе и передней поверхности голени.

Основной инструмент в ходе выполнения приема спиралевидного либо кругообразного растирания ребром ладони– ладонь, как понятно из названия приема. Следует согнуть ее в пястно-фаланговом суставе и прижать подушечку большого пальца к средней фаланге указательного, несколько заглубив внутрь мизинец.

Прием используется на поясничной области, ахилловом сухожилии, тыльной стороне кисти и стопы, на мышцах верхних конечностей.

Кругообразное растирание гребнем кулака– прием, для выполнения которого нужно задействовать среднепроксимальные суставы пальцев кисти сжатой в кулак руки (иначе говоря, гребень кулака). Совершая спиралевидные или кругообразные движения, следует отвести большой палец в сторону.

Прием проводится на тазобедренном суставе, гребне подвздошной кости, стопах ног и кистях рук.

Существуют также вспомогательные типы растирания, которыми следует овладеть: это штрихование, пиление, пересекание, строгание.

Штрихование– прием, который выполняется подушечками концевых фаланг 2-го, 3-го или 2-го, 3-го и 4-го максимально выпрямленных пальцев, поставленных под углом 30° к массируемому участку тела (рис. 2.28).

Рис. 2.28. Штрихование

Выполняя этот прием, можно давить на кожу и ткани как продольно, так и поперечно, но в любом случае короткими поступательными движениями.

Прием очень полезен при наличии кожных рубцов, при атрофии мышц, кожных заболеваниях, вялых параличах.

При выполнении приема пиленияработают локтевой край кисти (либо обеих кистей по усмотрению массажиста и в зависимости от того, какая область массируется). Необходимо расположить кисти так, чтобы ладони, обращенные друг к другу, разделяли примерно 2 см. Образовывая между кистями своеобразный валик из массируемой ткани, нужно совершать движения ладонями навстречу друг другу (рис. 2.29).

Рис. 2.29. Пиление

Прием пересеканиянужно выполнять лучевыми краями кистей, отведя в стороны большие пальцы либо, если удобнее, плотно прижав их к внутренним сторонам ладоней.

Массажист выполняет движения концентрически, перемещая руки по траектории восьмерки. Прием используется для массирования области поясницы.

Прием строганияпроводится одной либо обеими руками по усмотрению массажиста. Кисти нужно установить друг за другом. Теперь следует поступательными движениями растирать массируемые ткани, как можно глубже вводя в них подушечки пальцев и стараясь смещать по максимуму.

Вы без труда овладеете приемом строгания, если внимательно прочли о приеме штрихования. Единственное различие между этими приемами – руками, совершая каждое движение, следует проходить больший отрезок. По этой причине строгание эффективнее штрихования, когда речь идет о массировании спаек и рубцов, а также тканей с жировыми напластованиями.

Прием проводится в случае атрофии отдельных мышц и мышечных групп.

Прием прямолинейного кругообразного растирания со штрихованием пальцами, расставленными граблеобразно,выполняется исключительно на межреберных промежутках. Нужно расставить между ребрами пальцы так, чтобы они были похожи на грабли. Работать следует подушечками пальцев, последовательно совершая круговые растирания, перемежая их штрихованием вверх-вниз.

На вышеописанный прием похожа и другая техника – прямолинейное кругообразное растирание с включением пунктирования, выполняемого подушечкой среднего пальца.Здесь важно правильно установить подушечку среднего пальца – в центр массируемого участка. Прямолинейные круговые растирающие движения выполняют последовательно, перемежая их мелким пунктированием пальцем.

Если вы хотите выполнить этот прием с отягощением, поставьте сверху на рабочий средний палец еще и указательный палец этой же руки – для создания дополнительного силового воздействия.

Прием проводится на межреберных, межпястных и межплюсневых участках тела. Если речь идет о массировании лопатки и позвоночного столба, добавьте вибрацию, выполняемую средним пальцем.

Прием прямолинейного зигзагообразного и кругообразного растирания подушечкой большого пальцаможно выполнять, на усмотрение массажиста как большим пальцем одной руки, так и большими пальцами обеих рук, действуя ими одновременно либо попеременно.

Накладываем на массируемый участок тела подушечки больших пальцев – так, чтобы придавить ими ткани к костному ложу. Последовательно выполняем прямолинейные зигзагообразные и круговые движения (рис. 2.30).

Рис. 2.30. Прямолинейное зигзагообразное и кругообразное растирание подушечкой большого пальца

Этот прием полезно проводить на поясничной области, фасции трапециевидной мышцы, крестце, ахилловом сухожилии, межреберных промежутках, межпястных и межплюсневых участках тканей, на мышцах груди и шеи, параллельных позвоночному столбу.

Прием кругообразного клювовидного растирания тыльной стороной 4-го и 5-го пальцеввыполняется кистью, сложенной в виде «клюва». Кисть должна двигаться исключительно вперед (рис. 2.31).

Рис. 2.31. Кругообразное клювовидное растирание тыльной стороной 4-го и 5-го пальцев

Устанавливаем 4-й и 5-й пальцы (тыльной стороной) на массируемую ткань. Смещая кисть вверх, последовательно совершаем кругообразные растирающие движения. Прием работает на фасции трапециевидной мышцы.

Движения, из которых состоит прием спиралевидного (кругообразного) растирания бугром большого пальца (иначе говоря, возвышением мышц 1-го пальца),уже знакомы вам по другим приемам. Инструментом растирания служит бугор большого пальца. Кисть массажиста при этом слегка сжата в кулак – так, чтобы все усилие было сосредоточено на бугре большого пальца, а сама кисть должна вращаться в сторону мизинца.

По усмотрению массажиста прием проводится как одной, так и двумя руками. Его используют в сеансе массажа груди и широкой фасции бедра.

Выполняя прием спиралевидного (кругообразного) растирания ребром большого пальца,массажист сжимает кисть в кулак, а основания пальцев упирает в середину возвышений мышц 1-го и 5-го пальцев. Большой палец выпрямляется отдельно и прижимается к указательному.

Следует наложить ребро большого пальца на массируемый участок. Движения надо выполнять круговые, по спирали.

Прием проводится в областях фасции трапециевидной мышцы, крестцовой области, на ахилловом сухожилии (с отягощением второй рукой), на самой длинной мышце спины.

С техникой выполнения этого приема перекликается и техника спиралевидного кругообразного растирания возвышением мышц 5-го пальца.Наполовину сгибаем пальцы так, чтобы основное усилие приходилось не на основание ладони, а на гипотенар. Совершаем круговые движения по спирали.

Прием используется при массаже поясничной области и гребня подвздошной кости.

Для выполнения спиралевидного кругообразного растирания гребнем кулакасжимаем кисть в кулак и переносим основное усилие на среднепроксимальные суставы пальцев. Большой палец отводим в сторону. Движения выполняем круговые по спирали.

Прием работает на тазобедренном суставе и гребне подвздошной кости, а также в ходе массажа стоп и кистей.

Спиралевидное кругообразное растираниепоясничной области, ахиллова сухожилия, тыльных сторон кистей и стоп, а также на мышцах верхних конечностей может выполняться ребром ладони, слегка согнутой в пястно-фаланговом суставе. При этом подушечку большого пальца нужно плотно прижимать к средней фаланге указательного пальца, несколько заглубив внутрь мизинец.

Вибрация

Задача приемов вибрации – ускорить процесс расширения либо сужения сосудов, быстро снизить артериальное давление и частоту сокращений сердечной мышцы, сбалансировать секреторную деятельность отдельных органов, ускорить образование костной мозоли в реабилитационный период после переломов, улучшить питание тканей и купировать их утомление, снять болевые ощущения, сбалансировать функционирование секреторных желез желудка, печени, а также слюноотделяющих и потоотделяющих желез.

Прежде чем приступить к выполнению приемов вибрации, необходимо убедиться в том, что все мышцы массируемого предельно расслаблены. Приемы группы поколачивания, похлопывания и рубления, которые описаны ниже, возможны лишь на больших группах мышц, за исключением внутренней поверхности бедра.

Важно следить, чтобы кисти рук не расходились далее чем на 5 см, а удары сохраняли ритмичность, не становясь безболезненными. При появлении болевых ощущений нужно немедленно переходить к приемам поглаживания.

Выполняя прием прерывистой вибрации, следует варьировать силу удара: более мягкие движения выполняются с задействованием только кисти, более сильные – кисти и предплечья, очень сильные – с использованием всей руки. Прием не должен выполняться дольше 1,5 мин.

Важно соблюдать последовательность выполнения приема: начинаем со спины, перемещаемся на боковую поверхность туловища, далее продвигаемся по средней боковой части туловища сверху вниз, в том числе на конечностях.

«Рубящие» удары должны варьироваться по силе воздействия, не становиться болезненными. Они наносятся исключительно продольно мышечным волокнам. Нельзя проводить прием рубления в области почек и воротниковой зоны.

Особенность приема непрерывистой вибрации состоит в зависимости силы воздействия от соотношения образовавшегося угла между пальцами и массируемой поверхностью.

Нельзя работать с одной точкой более 10 с. Приемы группы вибрации обязательно перемежаются приемами группы поглаживания.

Помните, что быстрые мелкие вибрирующие движения возбуждают нервную систему, продолжительные крупные – успокаивают.

Ударная прерывистая вибрациявыполняется кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони, ладонью с согнутыми либо сжатыми пальцами, слегка сжатой в кулак кистью, тыльной поверхностью пальцев, кистью, сложенной в «клюв»; можно использовать касательные движения ладоней. Прием заключается в последовательном выполнении ударов, наносимых одной либо попеременно обеими руками.

Ударная прерывистая вибрация используется в ходе массажа верхних и нижних конечностей, спины, груди, областей таза и живота. Массируя лицо и голову, нужно использовать только пальцы. За счет упругости тканей человеческого организма создаваемые колебательные механические воздействия (волны) распространяются от массируемого участка по всем тканям. Если массажист проводит прием с большим усилием, то колебательные волны достигнут значительной глубины, заставляя «вибрировать» как внутренние органы, так и наиболее заглубленные сосуды и нервы.

Чем более резко выполняется прием прерывистой вибрации, тем быстрее наступает сужение кровеносных сосудов. Если проводить прием долго, то сосуды, наоборот, вскоре начнут расширяться. Выполняя прием легко и монотонно, можно купировать болевой шок сразу после травмы.

Варьируя скорость движений от 70–80 до 200–300 раз в минуту, массажист тонизирует расслабленные группы мышц. Однако следует помнить, что вибрация противопоказана для утомленных мышц, а также при сильном умственном переутомлении.

Следующий вид вибрации – поколачивание.Очень важно овладеть и этим приемом, задача которого – спровоцировать возбудимость двигательных и чувствительных нервов в ситуации атрофии и атонии мышц и мышечных групп (однако при гипертонусе мышц прием категорически противопоказан).

Есть два варианта выполнения поколачивания.

В первом случае расслабленные пальцы нужно наполовину сжать в кулак, направив их мизинцем вниз, а кисти повернуть внутрь, разведя их на расстояние примерно 4 см друг от друга.

Техника ударов такова: двигаясь со стороны мизинца, поколачиваем массируемую ткань с силой, зависящей от напряжения кисти и длины рук массажиста. Для совершения более сильного удара нужно сильнее напрячь кисть. Чтобы удар был максимально сильным, следует напрягать также плечо и предплечье.

Второй способ проведения приема – наполовину сжимаем кисти, повернув их полуразогнутыми пальцами вниз. Выполняем удары одной рукой либо попеременно обеими.

Еще один вид вибрации – похлопывание.Задача приема – повысить температуру массируемого участка тела, стимулировать интенсивный приток артериальной крови, сбалансировать обмен веществ.

Этот прием также можно выполнять двояко. В первом случае нужно расслабить кисть и собрать ее в неплотный «клюв», прижав большой палец к указательному, а между 2-м и 5-м пальцами оставив зазор.

Выполнять удары нужно внутренней частью ладони (иначе говоря, лицевой частью «клюва»). По усмотрению массажиста прием проводится как одной, так и двумя руками попеременно.

Во втором случае нужно также собрать кисть в «клюв», однако свести 2-й и 5-й пальцы вместе, оставив возможность 1-му пальцу примкнуть к ним посередине.

Удары проводятся тыльной стороной кисти одной либо попеременно обеих рук.

Рубление– вибрация вытянутой кистью при условии расслабленных и разомкнутых пальцев. Благодаря этому приему ускоряется приток в массируемую область кислорода и питательных веществ, а также стимулируется отток лимфы и улучшается функция сальных и потоотделяющих желез.

Для нанесения удара используется мизинец, а все остальные пальцы остаются сведенными (рис. 2.32).

Рис. 2.32. Рубление

Важно помнить, что прием рубления всегда проводится исключительно продольно мышечным волокнам и только на группах крупных мышц. Иногда массажист использует прием рубления, выполняя его перпендикулярно мышечным волокнам, что допустимо лишь при невозможности быстро повысить мышечный тонус иным способом.

Выполняя прием рубления, нужно варьировать силу и частоту ударов. Чем сильнее и реже удары, тем на большей площади тканей происходит сотрясение, вызывающее в зоне удара сокращающие «волны», которые распространяются по всей длине мышцы.

Стегание– прием, состоящий из последовательности касательных ударов. Он проводится одним либо несколькими пальцами, всей ладонью (одной или обеих рук), однако в любом случае руки массажиста опускаются на массируемую ткань по касательной (рис. 2.33).

Рис. 2.33. Стегание

Этот прием особенно полезен при ожирении – активизируется кровенаполнение кожи, повышается ее эластичность, в кожных покровах ускоряются обменные процессы.

В ходе приема пунктированияработают подушечки ногтевых фаланг указательного и среднего пальцев. Массажист может по своему усмотрению проводить прием либо одним пальцем, либо двумя пальцами одной руки, а также 2-ми и 3-ми пальцами или 2-ми, 3-ми, 4-ми и 5-ми пальцами обеих рук попеременно. В этом случае появляется возможность воздействовать на несколько расположенных рядом друг с другом участков кожи одновременно (рис. 2.34).

Удары наносятся последовательно (напоминает работу на клавиатуре). Специалисты употребляют также термин «пальцевый душ». Прием используется в ходе массажа тканей, плотно прилегающих к костной основе, в местах переломов и костной мозоли, а также на сухожилиях и связках, на нервных стволах и в местах выхода нервов.

Когда речь идет о выполнении массажа костной мозоли либо мест переломов, нужно проводить стабильное пунктирование, при работе с волосистой частью головы либо лицом следует перемещать руку исключительно в рамках массируемого участка в направлении массажных линий со скоростью движений 100–120 раз в минуту

Сила удара варьируется изменением угла наклона пальцев: чем шире угол, тем сильнее воздействие, чем уже угол – тем он мягче и поверхностнее.

Рис. 2.34. Пунктирование

Прием непрерывистой вибрациипредставляет собой быстрые колебательные толчки, задача которых – основательно сотрясти ткани. Это секундные движения с целью «оживить» области гортани, спины, таза, мышц верхних и нижних конечностей, а также нервные стволы, места выхода нервов.

Задача массажиста – колебать массируемую ткань, не отрывая от нее руку. При стабильной вибрации массажист не перемещает руку, при лабильной – перемещает. «Рабочий инструмент» – концевые фаланги одного или нескольких пальцев, а также одна или обе кисти, ладонь, основание ладони, кулак.

Перед проведением приема потряхиваниянужно максимально расслабить массируемую мышцу. Рука массажиста также должна быть расслаблена.

Массажист широко разводит пальцы и устанавливает их на мышцу так, чтобы большой палец и мизинец оказались на ткани, а остальные остались приподнятыми.

Совершая быстрые колебания кисти и смещая ее то в сторону мизинца, то в сторону большого пальца, нужно совершать потряхивающие движения – примерно 5 движений в секунду.

Приемом потряхивания обязательно перемежается прием разминания. Хорошо, если у вас есть возможность проводить его в течение рабочего дня прямо на рабочем месте – на руках и ногах. Вы почувствуете, как быстро уходит усталость и возвращается работоспособность.

Полезный эффект потряхивания – ускорение оттока крови и лимфы, сбалансированное распределение межтканевой жидкости, успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, расслабление мышц, снятие напряжения после предыдущего приема массажа, если он был более резким.

Прием встряхиванияпохож на потряхивание, однако он более эффективен. Обычно этим приемом завершают сеанс массажа.

Массируемый лежит на диване так, что его плечо расположено на горизонтальной опоре, а предплечье приподнято под углом 90°.

Взяв руку пациента за лучезапястный сустав, массажист приподнимает ее на 5–7 см, а затем совершает ею медленные горизонтальные колебания (рис. 2.35, а).

Если массируемый сидит (либо лежит на животе), то его кисть следует взять обеими руками, зафиксировав большими пальцами лучезапястный сустав сверху. Остальные пальцы нужно расположить внизу. Теперь надо потянуть конечность сначала на себя, затем влево-вправо, все это время потряхивая ее.

Массируя нижние конечности, нужно уложить массируемого на спину, а свою рабочую руку – на тыльную сторону стопы ноги массируемого, предварительно полностью ее выпрямив. Теперь следует согнуть стопу, потянув ее на себя (рис. 2.35, б). В это время вторая рука массажиста лежит на ахилловом сухожилии, упираясь краем ладони со стороны мизинца в пятку. Встряхивающее движение выполняется с одновременным поднятием ноги массируемого под углом примерно 40° и отводом ее влево-вправо.

а

б

Рис. 2.35. Встряхивание: а – руки; б – ноги

Если при этом массируемый лежит на животе, то нужно выполнить встряхивание, согнув ногу пациента под углом 90° в коленном суставе и перпендикулярно обхватив рукой стопу Встряхивающие движения выполняются с одновременным приподнятием бедра массируемого примерно на 3 см от себя – на себя (рис. 2.36).

Рис. 2.36. Встряхивание ноги в коленном суставе

Прием сотрясенияособенно активно воздействует на внутренние органы. Это одно из эффективнейших средств непрямого массажа желудка, кишечника, печени и желчного пузыря.

Прием выполняется так. Массажист устанавливает правую руку на массируемую область, а параллельно ей размещает левую – так, чтобы большие пальцы обеих рук были обращены друг к другу.

Колебательные движения совершаются быстро и ритмично, строго по вертикали. Руки при этом должны то удаляться друг от друга, то снова сближаться, «сотрясая» внутренние органы и прилежащие к ним ткани. Чем интенсивнее выполняется сотрясение органов брюшной полости и грудной клетки, тем усиленнее становится кровоток малого и большого кругов, тем в большей степени активизируется движение лимфы.

Сотрясая железы внутренней секреции, мы повышаем тонус гладкой мускулатуры, стимулируем перистальтику, придаем эластичность связочно-мышечному аппарату. Прием также способствует рассасыванию спаек, снимает спазмы.

Для сбалансирования работы внутренних органов, в особенности желудка и кишечника, очень важен прием подталкивания.При этом массажист работает обеими руками – левой легко нажимает на массируемую область, а правой совершает короткие ритмичные толчки, подталкивая прилежащие ткани к левой руке.

Поглаживание

Приемы группы поглаживания оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, помогают расслабиться мышцам и группам мышц, способствуют удалению отмерших чешуек эпидермиса, стимулируют дыхание кожных покровов, функцию сальных и потоотделительных желез, обменные процессы в коже и подкожной клетчатке. Кроме того, они повышают температуру массируемого участка тела, купируют болевые ощущения при более длительном проведении, расширяют кровеносные сосуды, ускоряя в них кровообращение, увеличивают приток в ткани кислорода, стимулируют отток венозной крови и лимфы, повышают эластичность кожных покровов.

Приемы поглаживания варьируются. Основные их виды, которые мы рассмотрим, – прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное поглаживание, а также попеременное, комбинированное, продольное поглаживание (как одной, так и обеими руками).

Прием прямолинейного поглаживанияосуществляется по ходу вперед.

Поглаживание выполняется ладонью при условии, что кисть полностью расслаблена. Важно, чтобы кисть максимально широко охватывала массируемый участок тела. Четыре пальца нужно сомкнуть друг с другом, большой максимально отвести в сторону. Массажист смещает кисть вперед, стоя перпендикулярно к массируемому и скользя по ткани большим и указательным пальцами.

Прием зигзагообразного поглаживаниямассируемого участка тела проводится легко, без напряжения и резкого смещения руки, по направлению вперед.

Подобным образом выполняется и спиралевидное поглаживание,с той разницей, что рука массажиста перемещается по спирали. Этот прием оказывает более эффективное тонизирующее воздействие, нежели зигзагообразное поглаживание.

Выполняя прием попеременного поглаживания,нужно работать руками непрерывно. В конце поглаживания в направлении вперед первой рукой перемещаем перпендикулярно вторую руку и дублируем движение в обратном направлении.

Комбинированное поглаживаниепредставляет собой совокупность техник прямол