Правила поведения во время тренировки

Одним из главных принципов кендо можно назвать правило «Начиная с поклона, завершаем поклоном». Взаимная вежливость во время тренировки и соревнования – это естественное явление для каждого кендоиста.

Постарайтесь и в обычной жизни сохранить в себе вежливое отношение к окружающим людям!

Поклоны можно разделить на два вида: поклон в положении стоя «рицурэй» и поклон в положение сидя «дзарэй».

Естественная осанка. Правильная осанка в движении и различных стойках называется естественной осанкой. Данная осанка позволяет двигаться в любых направлениях с высокой скоростью, при этом сохраняя баланс.

Перед тем как начать тренировку, хорошо запомним, как нужно держать правильную осанку!

Встаньте ровно, так, чтобы расстояние между ступнями было не больше кулака.

1. Голову держите прямо, челюсти сомкните.

2. Выпрямите спину и расслабьте плечи.

3. Оставьте небольшой промежуток между ногами.

4. Руки вытяните по швам, ладони расправьте.

5. Живот слегка напрячь.

6. Глядеть прямо перед собой.

Помните, правильная осанка всегда оценивается на экзаменах в первую очередь!