ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ОТДЕЛЬНОМУ

Глава 8. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СПОРТИВНОМУ

ПЛАВАНИЮ

Современный уровень развития спортивного плавания требует длительного и фундаментального обучения, направленного на развитие и совершенствование физических и психических качеств, овладение техникой плавательных движений и действий, воспитание боевых и специальных умений и навыков.

Процесс обучения – это двухсторонняя взаимообусловленная деятельность командира (педагога, инструктора, тренера), с одной стороны, и обучаемого – с другой. Такая система управления учебным процессом называется замкнутой.

В замкнутой системе управления открываются широкие возможности для овладения обучаемыми знаниями, умениями и навыками, для развития и совершенствования их двигательных и функциональных способностей.

Процесс обучения направлен не только на усвоение знаний, умений и навыков в плавании, но и на воспитание военнослужащих в духе патриотизма, любви к Отечеству, выполнению конституционного долга, укреплению боевой мощи и боеготовности наших Вооруженных сил.

Единство обучения и воспитания основывается на глубоком понимании всеми военнослужащими своего воинского долга как вооруженных защитников Родины, на строгом соблюдении ими присяги и уставов, на беспрекословном выполнении приказов и распоряжений командиров.

Воспитание осуществляется через содержание, методы и формы обучения. В процессе проведения теоретических, учебных и учебно-тренировочных занятий, на состязаниях и учениях, во время консультаций, методической практики и самостоятельной работы командиры (тренеры), должны постоянно решать конкретные задачи по формированию у военнослужащих боевых, морально-психологических и физических качеств.

ПРИНЦИПЫ И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ

Принципы обучения

В основе обучения лежат установившиеся в отечественной педагогике дидактические принципы, которые «объективно отражают закономерности процесса обучения и служат основой для определения правил обучения».

Основными принципами воинского обучения (в том числе и процесса физической подготовки) являются принципы: учить войска тому, что необходимо на войне, сознательности, активности, наглядности, систематичности, постепенности и доступности, прочности. Все они реализуются в процессе обучения в единстве и взаимосвязи.

Принцип учить войска тому, что необходимо на войне выражает военно-практическую направленность физической подготовки и спорта; подчинение задач физического воспитания интересам повышения боеспособности военнослужащих. Этот принцип отражает необходимость организации и проведения плавания во всех формах физической подготовки военнослужащих в обстановке, максимально приближенной к боевой действительности, в строгом соответствии с требованиями современной войны.

Принцип сознательности требует, чтобы занимающиеся правильно выполняли упражнения. Сознательность достигается разъяснением военнослужащим сущности изучаемых упражнений, четкой постановкой задач обучения, воспитанием умения анализировать свои успехи в освоении техники плавания. Все это способствует более глубокому и прочному усвоению учебного материала, обеспечивает творческое применение приобретенных знаний, умений и навыков в разнообразных условиях.

Принцип активности диктует необходимость непосредственного и активного участия занимающихся в процессе изучения программного материала. Активность достигается четкой организацией занятий, интересным их проведением, предоставлением времени для самостоятельного выполнения упражнений, оценкой достижений занимающихся путем проведения контрольных прикидок на различные дистанции и проверок степени усвоения техники плавания. Высокая активность обучаемых при выполнении упражнений является одним из условий качественного усвоения техники спортивного и военно-прикладного плавания, прыжков в воду и других приемов и действий.

Принцип наглядности обеспечивает формирование у занимающихся точных и ясных представлений об изучаемом упражнении. Наглядность достигается образцовым показом изучаемых упражнений (натуральная наглядность) в сочетании с доходчивым и образным объяснением (словесно-образная наглядность). В практике спортивной работы большое место отводится изобразительной наглядности: демонстрации плакатов, схем и других пособий, показу учебных кинофильмов, кинокольцовок, диапозитивов, слайдов, видеозаписей.

Принцип систематичности предполагает систематизированное, строго последовательное и регулярное прохождение учебного материала. Важнейшим условием систематичности в обучении является соблюдение правила последовательного прохождения программы, при котором изученные упражнения являлись бы подводящими для последующих, а последующие закрепляли бы и развивали уже достигнутые результаты в освоении техники плавания. При этом приступать к изучению новых упражнений следует лишь после того, как занимающиеся достаточно прочно усвоят предыдущие упражнения. Систематичность достигается методически правильным распределением учебного материала по периодам обучения и отдельным занятиям, а также регулярным проведением учебных занятий по плаванию.

Принцип постепенности и доступности требует последовательного усложнения учебного материала. Реализуется этот принцип в подборе упражнений с учетом подготовленности военнослужащих в плавании, состояния их здоровья, возраста и индивидуальных особенностей. Для воспитания волевых качеств у военнослужащих необходимо, чтобы они постоянно преодолевали определенные трудности при выполнении упражнений.

Принцип прочности реализуется путем закрепления у военнослужащих умений и навыков в плавании. При формировании и совершенствовании навыка плавания не следует допускать форсированной подготовки, особенно в начальный период обучения. После усвоения военнослужащими основ техники изучаемого способа нужно добиваться закрепления навыка плавания в постепенно усложняющейся обстановке. Прочность овладения навыком плавания обеспечивается многократным повторением общих и специальных упражнений в плавании в различных сочетаниях и в разнообразных условиях.

Методы обучения

Под методами обучения физическим упражнениям понимаются пути или способы, с помощью которых руководители занятий формируют у занимающихся знания, умения и навыки в плавании, развивают их физические и морально-боевые качества. В учебном процессе применяются разнообразные методы обучения. Основными из них являются: словесные, наглядные и практические. Использование методов зависит от задач обучения, содержания учебного материала, контингента учащихся, практической подготовленности руководителей занятий и их методического мастерства.

Словесные методы. Основными видами словесной передачи знаний в процессе обучения плаванию являются: объяснение, рассказ, беседа, лекция.

Объяснение – это краткое изложение техники плавательных движений, их закономерностей и правил выполнения. Объяснение должно быть доходчивым и правильным. Попутно с объяснением можно задавать занимающимся вопросы с целью проверки усвоения ими изложенного материала.

Рассказ – это последовательное логичное изложение фактов или явлений в их развитии. В практике обучения плаванию рассказ чаще всего применяется при изложении техники прикладного и спортивного плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду и т. д.

Беседа – это сочетание рассказа с проверкой знаний у занимающихся. Применяется она в тех случаях, когда имеется возможность опереться на имеющийся у занимающихся опыт.

Лекция – это последовательное и систематическое изложение программного материала. Содержание лекций должно отличаться глубокой научностью и тесной связью материала лекции с опытом боевой подготовки личного состава ВС РФ.

К особой группе словесных методов обучения относятся приемы непосредственного руководства практическими действиями занимающихся: команды, указания, приказания, вводные, подсчет и т. п.

Наглядные методы. К этим методам относится показ (демонстрация) способов плавания и их элементов (в натуре или с помощью наглядных пособий, статической и динамической проекции), создающий у занимающихся правильное представление об упражнениях и являющийся образцом для подражания. В процессе обучения плаванию показ, как правило, сопровождается объяснением. Он осуществляется самим руководителем занятий или подготовленным для этой цели пловцом вначале в целом, а затем по частям, в замедленном темпе. При показе техники плавания большое значение имеет расположение занимающихся и место руководителя.

Практические методы. Применение данных методов в процессе обучения предполагает активную двигательную деятельность обучаемых. Основным практическим методом считается метод упражнения, с помощью которого формируется техника спортивного плавания и других военно-прикладных приемов и действий. Прочность приобретаемых умений и навыков плавания обеспечивается: сознательным овладением движениями и постоянным контролем занимающихся за своими действиями; целеустремленным повторением упражнений, соответствующих уровню подготовленности военнослужащих в плавании; использованием разнообразных средств обучения; правильным распределением упражнений во времени; соблюдением индивидуального подхода к занимающимся и другими педагогическими требованиями.

Наряду с перечисленными методами в практике обучения технике плавания, как и другим физическим упражнениям, применяются различные методические приемы: выполнение упражнений по команде руководителя и самостоятельно, помощь и страховка, разучивание упражнений в целом, по разделениям и с помощью подготовительных упражнений, поощрение, наказание и др.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ОТДЕЛЬНОМУ

СПОСОБУ ПЛАВАНИЯ

На учебных занятиях по плаванию со всем личным составом подразделения изучается очередной способ плавания. Военнослужащие, не умеющие плавать и проплывающие менее 25 м, выделяются в отдельную группу. Умеющие плавать, наряду с овладением техникой предлагаемого способа, совершенствуются в нем.

Процесс обучения технике спортивного и военно-прикладного плавания, способам ныряния и оказания помощи утопающему, технике прыжков в воду и другим плавательным упражнениям делится на 3 этапа: ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование).

Ознакомление. В процессе ознакомления у обучаемых должно создаваться правильное представление об изучаемом способе плавания (упражнении). При этом следует назвать его, образцово показать в целом, кратко рассказать о его прикладном и спортивном значении, разъяснить влияние упражнения на организм, показать, если необходимо, способ еще раз (по элементам или по разделениям с попутным объяснением).

Показ способа плавания и подготовительных упражнений, применяемых для его изучения, целесообразно проводить в определенной последовательности: сначала продемонстрировать способ в быстром и медленном темпе, затем показать основные элементы техники (движения ног, рук, дыхание и согласование движений). Во всех случаях обучаемые должны усматривать общий характер движений: начало, развитие и конец, фазы и их взаимосвязь.

Показ упражнений – основной методический прием, применяемый при ознакомлении. Поэтому он должен быть правильным и красивым. Очень важно, чтобы руководитель, показывая способ плавания или другое упражнение, был образцом строевой выправки и подтянутости. Вход в воду и выход из воды, передвижения, повороты, умение держаться перед строем должны отличаться четкостью, собранностью и молодцеватостью.

Разучивание. Целью разучивания является формирование у обучаемых умений и навыков изучаемого способа плавания.

В зависимости от сложности техники плавания, подготовленности обучаемых, разучивание может проводиться:

в целом, если упражнение несложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам невозможно;

по частям или по разделениям, если упражнение сложное и его можно расчленить на отдельные части;

с помощью подготовительных упражнений, если упражнение выполнить в целом нельзя из-за трудности, а расчленить на части невозможно.

Разучивание включает многократное повторение на суше и в воде упражнений для изучения движений ног, рук, дыхания и согласования движений.

Изучение отдельного способа плавания начинается с разучивания движений ног. Гребки ногами поддерживают тело пловца в горизонтальном положении и обеспечивают поступательное движение вперед. Правильная и эффективная работа ног облегчает занимающимся выполнение движений руками и помогает быстрее овладеть согласованием движений.

Разучивание движений ног на берегу проводится в положении сидя, стоя или лежа (на земле, на плоту); разучивание в воде начинается на мелком месте с опорой руками о дно водоема или у борта водной станции (стенки бассейна). Обучаемые в этом случае держатся руками за поручни или выступы сливных желобов. Для поддержания нижней части туловища у поверхности воды и облегчения выполнения движений ногами используются поддерживающие предметы – пробковый пояс, пенопластовая учебная доска или вещевой мешок с легкоплавающим материалом, укрепляемые на пояснице.

После освоения занимающимися техники движений ног у неподвижной опоры переходят к изучению движений ног при плавании с учебной доской в руках. Обучение плаванию с доской вначале целесообразно проводить с помощью вещевого мешка или другого поддерживающего предмета, укрепленного на пояснице. Это облегчает занимающимся освоение движений ног, так как в этом случае им не нужно затрачивать усилия на их поддержание у поверхности воды. Однако применение поддерживающих предметов дает положительный результат только на первых занятиях. В дальнейшем изучение техники движений ног надо проводить при плавании с доской без поддерживающих предметов на пояснице. Плавание с доской является основным уражнением как при разучивании, так и при совершенствовании техники движений ног, поэтому оно должно включаться почти во все занятия по плаванию.

При обучении кролю на груди и на спине целесообразно применять резиновые ласты, с помощью которых создается большая сила тяги, что способствует удержанию пловца на поверхности воды при плавании одними ногами, увеличению подвижности голеностопных суставов и развитию силы мышц ног.

Разучивание движений рук и дыхания проводится вначале на берегу, затем в воде. При разучивании движений в воде внимание занимающихся обращается на ощущение опоры при гребке, на постепенное ускорение гребка и на согласование движений рук с дыханием.

Разучивание согласования движений ног, рук и дыхания на берегу проводится с целью овладения формой движений изучаемого способа. Поскольку условия выполнения согласования движений на суше существенным образом отличаются от согласования в воде, совершенствование этих упражнений на берегу проводить нецелесообразно.

В воде разучивание способа плавания с полной координацией начинается на мелком месте или с помощью поплавков. Сначала разучивается согласование движений ног и рук с задержкой дыхания, затем – плавание раздельным способом и в полной координации.

При изучении упражнений внимание занимающихся обращается на расслабление мышц, на правильное выполнение движений рук и ног и на согласование движений рук с дыханием. Если движения совершаются неправильно, то руководитель должен еще раз разъяснить технику их выполнения, а если нужно, показать и добиться правильного выполнения. При проведении занятий для изучения движений используются поплавки (вещевые мешки), учебные доски, удочки, тренажеры.

Тренировка. Третий этап обучения – тренировка – заключается в систематическом многократном повторении разученного упражнения (способа) с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. В процессе тренировки обеспечивается совершенствование двигательных навыков в плавании и выработка физических и специальных качеств.

Наставлением по физической подготовке и спорту в ВС РФ предусматривается проведение тренировки в такой последовательности:

выполнение упражнения (способа) в простой обстановке (сначала совершенствуются отдельные элементы техники, а затем способ плавания в целом с последующим постепенным увеличением расстояния и скорости плавания; в содержание занятий включается плавание в одежде с оружием с использованием поддерживающих средств и без них);

выполнение упражнения после действий, дающих значительную физическую нагрузку (обычно тренировка по плаванию проводится после занятий по ускоренному передвижению, преодолению препятствий и гимнастике, на утренней физической зарядке);

выполнение упражнения в комплексе с другими действиями (чаще всего совершенствование техники плавания осуществляется в процессе попутной тренировки при преодолении водных преград вплавь, десантировании на воду и в других условиях);

выполнение упражнения в средствах индивидуальной защиты в условиях ограниченной видимости и ночью (для совершенствования техники плавания в тренировку включается плавание под водой, на большой волне, в противогазе и ночью).

Для подготовки к сдаче нормативов по физической подготовке и Военно-спортивному комплексу по плаванию, воспитания выносливости и скорости рекомендуются следующие тренировочные упражнения:

1. Плавание в медленном темпе на 300–500 м, старты, повороты.

2. Плавание в быстром темпе 2х25 м, упражнение «выдох в воду», плавание в медленном темпе 2х100 м с отдыхом 2–3 мин.

3. Плавание в быстром темпе 3х25 м, упражнение «выдох в воду», плавание в медленном темпе 2х100 м.

4. Плавание в быстром темпе на 50 м, упражнение «выдох в воду», плавание в медленном темпе на 150–200 м.

5. Плавание в быстром темпе 2х50 м, упражнение «выдох в воду», плавание в медленном темпе на 150–200 м.

6. Плавание в быстром темпе 2х50 м, плавание в медленном темпе на 200–300 м.

Объем скоростных упражнений и интенсивность плавания, зависят от уровня подготовленности обучаемых и могут варьироваться в других диапазонах.