АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОСТУПАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА

поверхностью и костями голени, что способствует увеличению выражен­ ности продольного свода стопы. Однако рессорные свойства ее при ходь­ бе или беге на носках не могут быть полностью использованы из-за силь­ ного напряжения мышц, фиксирующих суставы нижней конечности.

ОЦТ тела занимает более высокое положение, чем при обычной ходьбе, площадь опоры в переднезаднем направлении незначитель­ на, что уменьшает устойчивость тела. Степень устойчивости зависит от длины пальцев: при сравнительно одинаковой длине пальцев вся тяжесть тела распределяется на большую площадь опоры; если длина медиальной части продольного свода значительно больше длины ла­ теральной части (большой палец стопы очень длинный), нагрузка приходится на ограниченную площадь опоры.

Работа мышц в области коленного, голеностопного суставов и сус­ тавов стопы носит преимущественно статический характер. Мышцы голени (передняя болыпеберцовая и длинные разгибатели пальцев стопы) растянуты. Нагрузка на заднюю группу мышц голени возрас­ тает. Большую работу выполняют мышцы тазобедренного сустава, так как все движения ноги происходят главным образом в этом суставе.

Длина шага при ходьбе на носках мала, так как ограничение или даже полное отсутствие подвижности в коленном и голеностопном суставах при крайне небольшой площади опоры затрудняет движения. Неболь­ шая длина шага, а следовательно, и скорость передвижения связаны также с тем, что при этом виде ходьбы нет переката стопы и уменьшена дуга сгибания в тазобедренном суставе. Однако ходьба на носках спо­ собствует развитию мышц нижних конечностей, мышц спины, живота, совершенствованию умения сохранять равновесие при ограниченной площади опоры, атакже формированию хорошей осанки.

Бег

Бег, как и ходьба - сложное локомоторное, переместительное, разно­ временно-симметричное движение. Между бегом и ходьбой имеются как черты сходства, так и черты различия. Для бега характерны тот же цикл движений, те же действующие силы и функциональные группы мьгшц.

Основным отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры и наличиефазы полета (тело передвигается, не сопри­ касаясь с опорной поверхностью). Отталкивание в беге выполняется бо­ лее энергично, быстро и под более острым углом, руки движутся более порывисто, сохраняя положение сгибания в локтевых суставах, что спо­ собствует уменьшению момента их инерции. Перекрестная координация при беге выражена больше, чем при ходьбе. Наклон туловища при беге