Пути повышения адаптивных возможностей организма

В организме человека одновременно с механизмами сохранения здоровья (гомеостазом и адаптацией) существуют механизмы накопления (наращивания) здоровья. Оба механизма тесно взаимосвязаны. Так при повышенном расходовании адаптационного резерва (или в предболезненном состоянии) включение механизмов гомеостаза имеет позитивное значение, так как оно препятствует снижению резервных возможностей организма, в действительности препятствует их повышению. В процессе обеспечения здоровья всегда доминирует один из механизмов. Механизм сохранения энергии работает на биологическом уровне, которому соответствует организменный уровень функционирования. Процесс повышения адаптации является более перспективным, но без волевых усилий, без сознательной и хорошо спланированной оздоровительной деятельности человека его решить нельзя.

Выделяют ряд закономерностей в проявлении адаптивных процессов в организме человека:

1. Повышение ресурса здоровья идёт в основном после окончания действия на организм стрессора на основе сверхвосстановления затраченной в процессе адаптации энергии. В результате организм приобретает новые структурно-энергетические возможности.

2. Для сохранения срочного адаптационного эффекта и осуществления непрерывного прироста здоровья с целью формирования долговременного адаптационного эффекта надо, чтобы действие очередного стрессора происходило на фоне суперкомпенсации.

3. Рост резервов организма необходимо связывать с правильным дозированием стрессора, к которому адаптировался организм, и с соблюдением определенных тренировочных принципов.

Поэтому физиологически обоснованными стрессорами для организма являются физические упражнения, выполняемые в аэробном режиме. При этом повышается мощность коронарных (сердечных), респираторных (дыхательных), эндокринных, буферных и других резервов организма. Кроме того, происходит перекрестная адаптация, которая повышает устойчивость человека к различным другим стрессорам патогенного характера.

Основными направлениями изучения проблем адаптации являются:

· приспособление человека к изменившейся среде обитания;

· выявление резервов адаптации различных групп: этнических, половозрастных, профессиональных и пр.;

· механизмов адаптации к социальной среде.