Основные виды биоритмов

Выделяют суточные, недельные, сезонные, годичные ритмы.

Суточные ритмы, или циркадианные (цирка – около суток) многочисленны (около 400) и наиболее изучены. Циркадианная система является важнейшей физиологической системой регуляции физиологических функций:

1) всех систем организма (пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, эндокринных органов и органов дыхания, деятельности почек и др.);

2) всех показателей системы крови: форменных элементов, содержания белка, аминокислот, гормонов, билирубина, железа и др.;

3) поглощения кислорода и выделения углекислого газа;

4) психической активности и работоспособности, температуры тела и чувствительность организма к различным воздействиям.

Лекарства, введенные в разное время суток, достигают максимума в крови и выводятся из организма через равные промежутки. Несмотря на определенные особенности колебания физиологических параметров, общим для суточных биоритмов человека является то, что акрофазы приходятся на дневное время, поскольку основным синхронизатором для человека служит режим сна и бодрствования. Однако научно-технический прогресс, урбанизация значительно раздвинули границы бодрствования человека и заметно сократили время сна. К таким «негативным» синхронизаторам относится работа телевидения и в ночные смены, поскольку они изменяют структуру биоритмов (архитектоника), и, следовательно, ухудшают самочувствие и работоспособность (работа в вечерние смены и ночью вредна для человека).

В зависимости от суточных особенностей биоритмов различают три биоритмологических типа работоспособности – утренний («жаворонки»), вечерний («совы»), промежуточный («аритмики»). Считается, что «жаворонки» имеют максимум работоспособности в утреннее время, а «совы» — в вечернее. Установлены особенности возникновения инфаркта миокарда и бытовых травм на протяжении суток в зависимости от хронобиологического типа. Бытовые травмы у «жаворонков» в основном возникают в вечерние часы, а у «сов» – в утренние, в период противоположный оптимуму работоспособности.

Для определения суточного типа работоспособности (хронотипа) разработаны специальные тесты; наиболее распространен тест Эстберга.

Существование недельных ритмов связывают с влиянием двух синхронизаторов – социального (неделя) и природного (светового и гравитационного воздействия Луны) ритмов. Семидневный ритм выявляется при анализе заболеваемости, травматизма, рождаемости, работоспособности человека (в понедельник она низкая, во вторник, среду и четверг она возрастает, а в пятницу и субботу вновь снижается).

Сезонные биоритмы человека находит свое проявление как в физиологических процессах, так и патологических состояниях. Устойчивый характер носят колебания основных параметров системы кровообращения (максимальная частота сердечных сокращений, артериальное давление, сократительная сила миокарда, количество эритроцитов наблюдается у здоровых людей в зимние периоды) и энергетического обмена, сопряженных с особенностями сезонного потребления пищи. У взрослых людей при свободном выборе продуктов общая калорийность пищи возрастает в осенне-зимний период: зимой увеличивается потребление жиров, достигая максимума в конце зимы, а летом – углеводов. Установлена сезонность для ряда патологических состояний человека и обострения болезней (ревматизма, язвенной болезни, туберкулеза и др.). Сезонную периодичность инфекционных заболеваний связывают с изменением свойств возбудителя. Сезонность свойственна рождаемости с максимумом весной, смертности – в зимние периоды.

Общепризнанно, что биоритмы по своей природе эндогенны, генетически обусловлены, сформировались в ходе эволюции как целесообразное приспособление к окружающей среде с ее периодическими изменениями, в том числе гелиогеофизическими и метеорологическими. Ритмичность функций человека устанавливается в процессе онтогенеза. Первоначально формируются ритмы наиболее важных систем жизнеобеспечения. У человека таким водителем ритма является гипоталамус и эпифиз. Они определяют ритмичность гормонального фона в организме.