Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе), Проба Генча (задержка дыхания на выдохе)

Оценивается устойчивость организма к недостатку кислорода, а также общий уровень тренированности.

С нарастанием тренированности время задержания дыхания возрастает, при снижении или отсутствии тренированности снижается.

Заключение

Самоконтроль прививает занимающимся грамотное и осмысленное отношение к своему здоровью и к знаниям физической культурой и спортом, имеет большое воспитательное значение.