Эргономика рабочего места

Рациональную организацию рабочего места обычно связыва­ют с понятием эргономики. При правильной работе возрастет не только скорость, но и качество работы.

Чтобы работа была комфортной и эффективной, необходимо позаботиться о внешних условиях. Основное — это освещение. Оно должно быть достаточно ярким (300—500 люкс), но рассеян­ным. Стол надо располагать боком к окну, окно должно иметь жалюзи или плотные шторы (в случае попадания прямого сол­нечного света).

Если вы работаете в темное время суток, включайте верхний свет. Монитор располагайте так, чтобы исключить появление бликов от искусственного или естественного освещения.

Исследователи считают, что в помещении оптимальной явля­ется температура 22—24°С зимой и 23—25 °С летом. Остерегай­тесь сквозняков! Их на рабочем месте не должно быть, как и раз­ного рода вентиляторов. Влажность воздуха в помещении долж­на быть в пределах 40—60%.

Рабочий стол. Основной параметр, влияющий на удобство работы, — высота стола. Наука говорит о том, что оптимальное значение этой цифры — 72,5 см. Но лучше, конечно, покупать стол с регулируемой высотой. Тогда вы сможете более точно ус­тановить удобную ДЛЯ ВАС высоту. Но это еще не все. Под сто­лом должно быть достаточно места для ног. Выбирая стол, обра­тите внимание, что под ним должны помещаться как вытянутые ноги (глубина — не менее 65 см), так и закинутые одна на другую (высота пространства под столом — не менее 60 см).

Стол должен быть достаточным для размещения монитора, клавиатуры и документов.

Кресло (стул). Кресло должно быть удобным и должно обес­печивать физиологически рациональную рабочую позу, при ко­торой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий.

Физиологи нарисовали портрет «идеального» кресла, обеспе­чивающего комфортную продолжительную и безопасную рабо­ту. Итак, кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья. Важно, чтобы все регулиров­ки были независимыми, легко осуществимыми и имели надеж­ную фиксацию.

Теперь о размерах. Размер сиденья — не менее 40 х 40 см. Угол его наклона варьируется от 15° вперед до 5° назад. Опти­мальная высота сиденья — 40—55 см. Особые требования к спинке кресла: высота опорной поверхности — 30 ± 2 см, шири­на — не менее 38 см, радиус кривизны в горизонтальной плоско­сти — 40 см, угол наклона — 0—30°, расстояние до переднего края сиденья — 26—40 см. Подлокотники должны быть не менее 25 см в длину, 5—7 см в ширину, находиться над сиденьем на высоте 25 ± 3 см и на расстоянии 35—50 см друг от друга.

Клавиатура. Требования к эргономичности клавиатуры за­ключаются исключительно в том, что располагаться она должна на расстоянии 10—30 см от края стола или на специальной регу­лируемой по высоте подставке. В любом случае, если вы наби­раете много текстов, стоит позаботиться о том, чтобы запястья не висели в воздухе.

Монитор. Монитор должен стоять на столе так, чтобы изобра­жение было четко видно без необходимости поднимать или опус­кать голову. Монитор обязательно должен быть расположен ниже уровня глаз. При взгляде вверх быстро устает шея. Под­ставка монитора должна быть как можно ниже. Угол наблюдения должен лежать в пределах 0—60°. Расстояние до монитора — не менее 40 см.

Лекция 7. Коммерческие БД

7.