Обоснование выбора средств и методов тренировки мышечных компонентов, определяющих выносливость в циклических видах спорта

создание условий для облегчения синтеза специфических белков цитозоля, мембран и органелл клеток в зависимости от целей трени­ровки.

К сожалению, точные молекулярные механизмы стимули­рования или ингибирования синтеза белков еще не расшиф­рованы [Биохимия: Учебник для институтов физ. культуры, 1986; Албертс Б. и др., 1994; Vogt М. и др., 1997], поэтому, об­суждая этот ключевой для теории и методики физического вос­питания момент, обычно говорят о факторах, с которыми мо­жет быть связано управление синтетическими процессами и о том, как посредством физических упражнений или их сочета­ний с сопутствующими внетренировочными средствами (фар­макологическими, физиотерапевтическими, гигиеническими) можно воздействовать на факторы синтеза белка. Некоторые известные, или гипотетические факторы, стимулирующие син­тез, будут рассмотрены ниже. В общем же случае можно опре­делить, что выбор средств и методов физической и любой другой тренировки (вид упражнений, режимы работы мышц и т.п.) должен основываться на учете факторов стимулирования или ингибирова­ния синтеза РНК (экспрессирование генов) соответствующих орга­нелл клеток, а организация процесса подготовки (сочетание различ­ных средств и методов, планирование одного занятия, микро- мезо- и макроциклов, использование внетренеровочных факторов и т.п.) должно проводиться исходя из интересов облегчения или угнетения синтеза специфических белков на рибосомах. Это — биологическая основа планирования тренировочного процесса.

Однако, прежде чем перейти к решению этого ключевого вопроса, следует рассмотреть, в каких направлениях необхо­димо ускорять синтетические процессы.

Наибольшее значение для достижения высокого спортив­ного результата в ЦВС имеет анаэробная производительность мышц, определяемая конкретными морфологическими струк­турами и ферментативными комплексами клеток исполнитель­ного аппарата (мышц), совершенством управления деятельно­стью мышц в целом и каждой ДЕ в отдельности, а также про­изводительностью обеспечивающих систем (ССС, нейро-эндокринной системы и т.д.). Именно они и являются объектом спортивной тренировки. А выбор средств и методов тренировки должен проводиться по критерию эффективности воздействия на данные структуры организма.

Рассмотрим более детально, что является ответственным за высокую аэробную и анаэробную производительность мышц. Для этого нужно выяснить, что характеризует высокую произ­водительность мышц (т.е. лимитирующие факторы функцио­нальной мощности) и что в них изменяется под воздействием тренировки соответствующей направленности.