Задания для самостоятельной работы

Для самостоятельного выполнения студентам предлагает­ся выполнить следующие задания и упражнения:

Упражнение «Самоисповедь».

Открытость — это прежде всего умение быть честным и ес­тественным в отношениях с другими и с самим собой. Оцените свою открытость, ответив на вопросы:

—Хорошо ли знают меня другие люди?

—Легко ли им понимать меня?

—Знаю ли и понимаю ли я себя сам?

—Помогаю ли я другим лучше понять себя?

Упражнение «Написание себе письма». Напишите себе пись­мо и попытайтесь в нем дать реальное видение себя. Старайтесь быть максимально откровенным. Описывайте все, что волнует, радует в данный момент, что мешает самовыражению. Возьмите за правило делать это каждый раз, когда вам трудно, когда ощу­щается необходимость излить свои чувства, лучше понять себя.

• Составьте список формул похвал (повесьте на стену) - «Се­
годня я горжусь собой, потому что ...».

• Проведите эксперимент со своими близкими или знакомы­
ми: попросите их сказать о себе что-нибудь хорошее и за­
фиксируйте время, затраченное ими на размышление. По­
том попросите их сказать о себе что-нибудь плохое и также
зафиксируйте время. Сравните, в каком случае им понадо­
бится больше времени на размышление.

Гаджиева Н.М., Никитина Н.Н., Каслинская Н.В. Основы самосовершен­ствования. Тренинг самосознания. Екатеринбург, 1998