Подъем ног, опираясь прямыми руками на брусья.

Данное упражнение по существу дублирует подъем ног на перекладине, зато позволяет разнообразить работу на низ живота и разгружает ваши руки. В этом упражнении желательно поднимать ноги выше головы, а главное опять таки, как можно больше изогнуть позвоночник. Естественно оно не может полностью заменить предыдущее упражнение, но психологически это оправдано. Есть похожее упражнение на низ живота с упором не на кисти рук, а на локти. Но мой личный опыт, показал его малую эффективность.