Наклоны на имитаторе приседаний.

 

Со временем, когда я попытался вернуться к наклонам со штангой на спине, выяснилось, что по прошествии многих лет, после того как я отказался от приседаний и наклонов со штангой на спине, вернуться к данному упражнению оказалось делом весьма сложным. Сразу вспомнилось, почему я в свое время отказался от этих упражнений – сама штанга. Стоило достигнуть отягощения порядка ста тридцати килограммов, как снова появилось ощущение, что штанга лежит на голых костях, плюс ко всему прочему при удержании грифа стали болеть от напряжения плечевые и локтевые суставы. А разнообразить работу на продольные мышцы спины было просто необходимо, хотя бы для того, чтобы разгрузить кисти рук (их кожу). Мозоли стали донимать так, что результат в тяге уже больше зависел не от силы мышц спины, а насколько я выдержу боль в ладонях. Эту проблему решил имитатор приседаний со штангой. С психологической точки зрения это не только разнообразие, но и что важнее снимает напряжение неуверенности (страха) при наклонах со штангой, когда не знаешь, чем может закончиться очередной наклон. В данном случае этой проблемы просто не существует, так как даже если не справишься с весом, то от падения ты все равно застрахован в силу самой конструкции имитатора.

 

 








Дата добавления: 2015-05-28; просмотров: 687;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.003 сек.