Задняя подножка

Сам по себе бросок не всегда бывает легко выполнить. Если противник массивнее и имеет опыт борьбы, надежда только на внезапность. Но навык выполнения классической задней подножки необходим для того, чтобы легче было освоить более «проходные», как говорят борцы, варианты.
Начнем. Бросок опять же на правую сторону. Стойка правая боковая. Захват: левая рука держит правую руку партнера за рукав снизу чуть повыше локтя, правая рука – правый или левый отворот куртки. Иногда захватывают правую руку партнера обеими руками – правая рука выше левой. Но ты пока берись за отвороты. Проще начинать с захвата за левый отворот.
Первая фаза – самая сложная. Если на этом этапе все сделать правильно, бросок получится. Если ошибиться – лучше сразу прекратить попытку и перейти к активной защите.

Итак, твоя задача – сразу же вывести партнера из равновесия, заставив его перенести вес тела на правую ногу и немного назад. Для этого делаешь резкий рывок на себя. Да-да, я не ошибся – именно на себя. Партнер инстинктивно начнет упираться. Тебе как раз это и нужно. Тут же после рывка ты делаешь шаг вперед левой ногой, ставя ее параллельно правой ноге партнера, чуть дальше нее. Не просто ставишь ногу, а двигаешься вперед, сильно толкая партнера. Представь, что тебе нужно сдвинуть каменную стену. Одновременно с шагом тянешь левой рукой партнера за рукав назад-вниз. Тянешь сильно, заставляя его подать назад корпус. Это движение – шаг вперед и затягивание партнера – должно быть очень быстрым и мощным.
Вторая фаза. Если ты все сделал правильно, партнер уже выведен из равновесия. Теперь ты проносишь свою правую ногу вперед и ставишь ее на носок с чуть развернутой вперед пяткой и согнутым коленом за голени партнера. Нога выполняет роль барьера.
Третья фаза – сгибаешься еще больше вперед и, делая скручивающее движение плечами, резко выпрямляешь правую ногу, чтобы она подействовала как катапульта, подбивая ноги партнера. Одновременно тянешь изо всех сил левой рукой партнера назад-вниз, а правой рукой и плечом толкаешь его (рис. 28).

Рис. 28

Что важно в этом броске – твой центр тяжести всегда должен быть впереди и ни в коем случае не позади стоп. Как только подался назад – пиши пропало. Если противник шустрый, он сам сделает тебе заднюю подножку. Положение у него для этого вполне удобное. Поэтому вперед и только вперед. Быстро, мощно, всем весом. И всегда держи плотный захват, стоя вплотную к партнеру. Ты должен прижиматься к нему грудью и плечом. Голова также должна быть прижата к плечу партнера. Взгляд, как ты помнишь, направлен туда, куда должен упасть партнер.
Боевое применение
Боевой вариант задней подножки – задняя подножка с захватом ноги. Отрабатывать его лучше из боевой левосторонней стойки. Помнишь, мы говорили про защиту от ударов ногами? И был там такой прием – подставка с захватом ноги. Противник бьет боковой удар ногой в корпус, ты подставляешь под удар плечо и захватываешь ногу. Я уже подробно все описал, так что повторять не буду.
Итак, ты захватил ногу. Допустим, правую. Теперь тебе нужно сделать следующее. Крепко удерживая захваченную ногу, делаешь шаг вперед левой ногой. Ставишь ее параллельно опорной ноге противника и позади нее. Лучше всего делать шаг с одновременным ударом правой рукой в голову, чтобы дезориентировать противника и помешать ему вырваться или провести уход от захвата. Сразу после удара руку не отводишь назад, а упираешь ее в правое плечо или в грудь противника. Следи за его руками – он может попытаться контратаковать. Чтобы затруднить ему контратаку, правой рукой постарайся накрыть его руки.
Первая фаза закончена. Теперь ты зашагиваешь правой ногой за опорную ногу противника, одновременно немного поворачиваясь всем корпусом влево. Здесь главное держаться как можно ближе к противнику, чтобы обезопасить свою голову от возможных ударов.
И наконец, толкаешь противника вперед так, чтобы он перелетел через твою правую ногу.
Самое главное – сделать правильный захват и не давать противнику возможности контратаковать ударами в голову. Бросить же человека, стоящего на одной ноге, – проще простого. Для этого даже необязательно ставить подножку.
Когда противник оказывается на земле, у тебя в руках остается его нога. Твои действия: либо жесткий удар ногой в пах – противник лежит очень удобно для такого дела, либо резкий рывок захваченной ноги в сторону – таким образом можно здорово повредить коленный сустав. И в том, и в другом случае подняться противник сможет нескоро.