Защита от бросков

Если есть броски, должна быть и защита от них. На самом деле практически против каждого приема есть контрприем. Но разбирать здесь все возможные ситуации мы не можем. Поэтому я дам лишь общие рекомендации.
Прежде всего, лучшая защита от любого броска – не давать себя захватить. Не уверен в том, что сможешь потягаться с противником в борьбе, – рви дистанцию. Не подпускай его близко. Бей ногами, отступай, постоянно атакуй руками издалека, не лезь в ближний бой. Твоя тактика: ударил – ушел, ударил – ушел. Не атакуй длинными сериями. Два-три удара, и рвешь дистанцию. Постоянно двигайся. Остановишься – дашь противнику шанс догнать тебя и провести захват. Не увлекайся атакой. Пассивное поведение противника может означать, что он просто хочет подпустить тебя ближе.
Если все же тебя поймали на захват. Тут возможны варианты. Если чувствуешь, что захват не очень плотный, – вырывайся. Не просто дергай руку, а дергай руку вместе с ударом. Не забывай про локти, колени и удары по бедру. Часто такие удары, если они достаточно жесткие, охлаждают пыл противника. Вырывать руку из захвата всегда нужно в сторону большого пальца, так гораздо проще.
Если захват плотный и ты понимаешь, что сейчас последует бросок, первым делом опускай центр тяжести. Не просто упирайся, а именно перемещай центр тяжести вниз. Иногда достаточно чуть-чуть согнуть колени, чтобы бросок не получился. В некоторых случаях можно повиснуть на противнике – например, если он пытается бросить тебя через спину. Если же противник пытается бросить тебя через бедро, то в тот момент, когда он уже подвел таз под твои бедра, нужно немного согнуть колени и повернуться к противнику боком.
Часто хорошим вариантом оказывается контрбросок. Например, если противник хочет провести заднюю подножку, можно поддаться на его толчок, а потом, внезапно развернувшись к нему спиной, провести переднюю подножку.
Словом, от броска вполне можно уйти, если не зевать. Убегай, не можешь убежать – вырывайся, не можешь вырваться – опускай центр тяжести, не можешь сделать ничего – падай поудачнее.
Вот и вся премудрость для начала.