Передняя подножка

Очень, так сказать, «бросаемый» бросок. Если выполнен правильно, уйти от него сложно.
Опять рассмотрим бросок в правую сторону. Исходное положение и захват такие же, как при броске через бедро. Но правая рука не на поясе, а держит партнера за правый отворот куртки.
В первой фазе броска твоя задача – поставить противника на одну ногу. Для этого тянешь его левой рукой к себе, правой – вверх и назад. Если сделать это резко и достаточно мощно, партнер перенесет вес на правую ногу и развернется так, что правое плечо его окажется чуть впереди, а левое – сзади.
Следующий этап. Твоя левая нога описывает небольшую дугу назад, встает рядом и чуть впереди левой ноги партнера. Переносишь на нее вес тела, разворачиваешь колено и ступню наружу. Как в броске через бедро, ты должен подсесть, опустив свой центр тяжести. Чем ниже подсядешь, тем легче будет провести бросок. Все это – не переставая затягивать партнера руками и всем корпусом на себя.
Последняя фаза – сам бросок. Здесь все внимание рукам и правой ноге. Нога делает следующее движение – резко распрямляется назад-вправо, выбивая бедром опорную ногу противника. Поставить ты ее должен на носок, пяткой вверх. Колено немного согнуто. Тут есть один хитрый момент. Обычно в классическом варианте немного согнутая в колене правая нога сначала уходит назад-вправо, ставится носком на ковер, а потом колено выпрямляется и подбивает опорную ногу партнера. Но более эффективное движение – именно выбивание ноги партнера своей резко уходящей вправо-назад ногой. Не просто ставишь ее на ковер, а бьешь бедром по ноге партнера. Одновременно с этим руками и всем корпусом делаешь рывок вперед-влево. И партнер перелетает через твою ногу, как ласточка (рис. 27).

Рис. 27

Повторю еще раз – чем ниже подсядешь, тем легче будет бросить. Этот прием часто проводится с колена. То есть левая нога ставится не на ступню рядом с левой ногой партнера, а на колено. Центр тяжести опускается, таким образом, максимально низко. И если руки работают правильно, устоять против такого броска вообще невозможно. А правильная работа рук и корпуса заключается в том, что корпус постоянно скручивается влево, а руки тянут партнера влево-вниз. Постоянно! Нельзя сначала расставлять как следует ноги, а потом приниматься за рывок. Ничего не получится. Все это нужно делать одновременно.
На левую сторону бросок делается точно так же, но все в обратном направлении. Ну и добивается противник точно также – ногами или рычагом локтя через колено.
Боевое применение
Что требуется, когда прибегаешь к этому броску на улице? Жесткость, отсутствие подстраховки и конечная фаза добивания. Но хитрость здесь в том, что при этом броске довольно сложно устоять на ногах самому. Особенно если он проведен мощно и амплитудно. Легко потерять равновесие и плюхнуться на противника. Следовательно, проводить переднюю подножку лучше всего в бою один на один. И в конечной фазе не пытаться устоять на ногах, а всем весом падать на противника, пытаясь упасть так, чтобы вышибить из него дух. Поверь мне, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. А потом уже, если понадобится, можно переходить и на болевой.