Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 4,0 кг

 

№ п/п Показатели До нагрузки После нагрузки % изменения
1. Максимальная сила удара, кгс 78,35 115,12 46,93
2. Время нарастания максимальной силы, мс 16,65 16,15 -3,0
3. Импульс удара, кг/с 3,64 4,20 15,38
4. Время импульса удара, мс 47,04 45,26 -3,78
5. КЭСУ, усл. ед. 1,16 1,75 50,86

 

Анализ показателей силы удара, полученных в результате проведенных экспериментов, показал:

– наибольший прирост максимальной силы происходит в ре­зультате применения отягощений весом 4,0 кг, использование ко­торых приводит к отставленному тренировочному эффекту и мак­симальному увеличению силы удара - на 47%, а КЭСУ - на 51%;

– применение отягощение весом 3,0 кг максимально улучшает показатель нарастания времени максимальной силы (на 26%);

– эффективным средством тренировки импульса удара являет­ся пружинная гантель, в результате применения которой этот показатель улучшается на 31%;

– применение отягощения весом 1,0 кг приводит к улучшению времени импульса удара на 30%, а весом 2,0 кг - улучшает время импульса и импульс удара на 17% и 38% соответственно (табл. 7).

Из табл. 7 видно, что каждый из вариантов микроцикла влия­ет на увеличение отдельных показателей силы удара, но для до­стижения максимальных результатов необходимо универсальное средство, которое могло бы быть эффективным для всего спектра физиологических компонентов. Для решения этой задачи целесо­образно разработать методы комплексного воздействия на разви­тие силы удара с использованием полученных данных о влиянии средств отягощения на скоростно-силовые показатели.

Таблица 7








Дата добавления: 2015-04-25; просмотров: 668;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.005 сек.