III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения в уклонах и нырках

17. Упражнения в уклонах из боковой позиции.

18. Упражнения в нырках из боковой позиции.

 

Упражнения в серийных атаках

19. Двойной прямой удар левой в голову, прямой правой в туловище.

20. Прямой удар левой в туловище с наклоном, боковой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище.

 

Упражнения с партнером

21. Упражнения во взаимодействии с партнером на дистанции ближнего боя.

22. Атака — боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и боковой удар левой в голову.

23. Атака — боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и боковой удар левой в туловище.

24. Атака — боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и боковой удар правой в голову.

25. Атака — боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и боковой удар правой в туловище.

 

Разные упражнения

26. Упражнения со скакалкой.

27. Бой с тенью.

28. Упражнения с насыпной грушей.

29. Упражнения в ударах на «лапах».

30. Упражнения с мешком.

31. Условный бой на ближней дистанции для закрепле­ния приемов, изученных на уроке.

32. Вольный бой.

 

IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

33. Спокойная ходьба.

34. Игра «Кто сильнее».

35. Разбор урока.

36. Задание на дом: изучать атаки после уходов.








Дата добавления: 2015-04-25; просмотров: 1137;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.003 сек.