III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения в уклонах и нырках
17. Упражнения в уклонах из боковой позиции.
18. Упражнения в нырках из боковой позиции.
Упражнения в серийных атаках
19. Двойной прямой удар левой в голову, прямой правой в туловище.
20. Прямой удар левой в туловище с наклоном, боковой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище.
Упражнения с партнером
21. Упражнения во взаимодействии с партнером на дистанции ближнего боя.
22. Атака — боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и боковой удар левой в голову.
23. Атака — боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и боковой удар левой в туловище.
24. Атака — боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и боковой удар правой в голову.
25. Атака — боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и боковой удар правой в туловище.
Разные упражнения
26. Упражнения со скакалкой.
27. Бой с тенью.
28. Упражнения с насыпной грушей.
29. Упражнения в ударах на «лапах».
30. Упражнения с мешком.
31. Условный бой на ближней дистанции для закрепления приемов, изученных на уроке.
32. Вольный бой.
IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
33. Спокойная ходьба.
34. Игра «Кто сильнее».
35. Разбор урока.
36. Задание на дом: изучать атаки после уходов.
Дата добавления: 2015-04-25; просмотров: 1234;