ПРАКТИКА Б. НАКЛОН НАЗАД

Более точно можно назвать это упражнение «Прогиб вперед», так как, отклоняя руки и голову назад, область поясницы и живота мы стараемся подать вперед. Блок в области поясницы. Зона-мишень – упругие мышцы живота и передней группы бедер. Техника выполнения такая же, как для практики А (фото 103) .

Фото 102. Упражнение «Змиевы потяги». Практика А. Наклон вперед

Фото 103. Упражнение «Змиевы потяги». Практика Б. Наклон назад