Состояние

С ранних лет и до глубокой старости человек соревнуется и самоутверждается вначале в игре, а затем во всех видах и формах своей деятельности. В обучении, труде, обще­нии человек сохраняет игровой момент сравнения, сопостав­ления себя с другими с тем, чтобы получить очередной стимул к самосовершенствованию или испытать чувство превосходст-

' Волошин М.А. Лики творчества. Л., 1988. С. 81.

12.5. Потребность человека в самосовершенствовании

ва, радость достижения, счастье победы. Реализуя это естест­венное, инстинктивное стремление, человечество создало спорт как вид деятельности, в котором соревнование становит­ся центром, целью, итогом многолетних усилий. Спорт — луч­шая модель извечного, глубинного стремления сильного чело­века стать первым. Поэтому спорт психологичен по своей сути. Но человек соревнуется не только с другими, но и с самим со­бой, чтобы видеть: сегодня я стал лучше, чем вчера. В соревно­вании с другими у человека формируется и совершенствуется в основном чемпионская сторона характера, в соревновании с собой - рекордсменская. Победа над собой и победа над други­ми - это звенья одной цепи, ведущей к достижению истинной цели — самоутверждению, переживанию чувства удовлетво­ренного честолюбия, своей компетентности, значимости.

Спорт с момента своего зарождения имеет не только аполо­гетов, но и критиков. При всей его несомненной социальной значимости нельзя не признать, что побудительная, мотиви­рующая основа занятий спортом высших достижений в значи­тельной мере эгоцентрична. Мир, такой великий и многообраз­ный, всего лишь окружает Я спортсмена, его потребности, цели, мотивы, интересы, установки, желания, взгляды, убеждения и проч. Хотя мир, существующий сам по себе, — это не более чем абстракция для любого человека, однако в отражении и отноше­ниях каждого субъекта мир существует как бы для него.

Педагоги, психологи, гигиенисты, физиологи, философы, медики говорят о врожденном характере стремления к движе­нию и большом значении двигательной активности для жизне­деятельности человека. Естественная потребность в движении имеет огромное значение для всех функций человеческого ор­ганизма, включая психическую. Подавление потребности в движении отрицательно сказывается на органической жизни человека, его интеллектуальной деятельности, протекании психических процессов, психических состояний вплоть до по­давления личности. «Одним из условий проявления активно­сти личности являются двигательные потребности. Двигатель­ные потребности, превратившиеся в привычку, активизируют все другие потребности личности»¹.

Пономарев Н.Н. Человек и физические нагрузки. Воронеж, 1980. С. 27.

Глава 12. Потребность как объективная причина деятельности

Основная задача физического воспитания заключается в том, чтобы развить врожденную органическую потребность в движении в потребность осознанную. Целенаправленное и осознанное удовлетворение данной потребности в образо­вательной, соревновательной, прикладной или рекреатив­но-реабилитационной деятельности приводит к формирова­нию физической культуры личности.

Известно, что по мере повышения физической нагрузки увеличивается тренированность. Особенно это проявляется при занятиях спортом, когда потребность в движении имеет тенденцию к возрастанию, для чего требуется еще большая на­грузка. Одним из важнейших факторов обеспечения эффек­тивности деятельности спортсмена является уровень психиче­ского напряжения. При этом целостный процесс психической регуляции деятельности личности включает три главных ком­понента — интеллектуальный, эмоциональный и волевой. Не случайно в подготовке спортсменов высокой квалификации наряду с физическими, техническими, тактическими компо­нентами выделяют волевую и психическую подготовку. Такое разделение в достаточной мере условно, так как ни разум, ни чувства нельзя вычленить из целого.

Психическое напряжение проявляется на тренировке и со­ревнованиях. Напряжение в тренировочном процессе связано главным образом с необходимостью выполнять все более воз­растающую физическую нагрузку. В экстремальных условиях соревнований к нему добавляется психическое напряжение, диктуемое целью достижения результата. Условно напряжение в тренировке можно назвать процессуальным, а в соревнова­нии — результативным. Обычно они проявляются не только в деятельности, но и до нее, с той разницей, что процессуальное напряжение возникает непосредственно перед тренировкой, а результативное может возникать задолго до соревнования. Со­стояния психического напряжения, так же как и физического утомления, чередуемые с отдыхом, являются средством дости­жения фазы суперкомпенсации, т.е. целью спортивной трени­ровки. Однако те супернагрузки, которые характерны для со­временного спорта высших достижений, могут привести к пе­реутомлению, психической напряженности и соответственно

12.5. Потребность человека в самосовершенствовании

к понижению функций организма, что может рассматриваться как отрицательный фактор.

Утомляемость. Человек, выполняющий какую-либо на­пряженную работу, через некоторое время ощущает, что вы­полнять ее становится все труднее. Это можно объективно за­метить по ряду видимых признаков, таких, как напряжение мимической мускулатуры, появление испарины. Одновремен­но в организме происходят и более глубокие физиологические изменения. Несмотря на возрастающие затруднения, человек некоторое время может сохранять прежнюю интенсивность работы благодаря большим усилиям. Такое состояние получи­ло название фазы компенсированного утомления. Если при возросших волевых усилиях интенсивность работы снижается, наступает фаза декомпенсированного утомления. Утомлением называется вызванное работой временное снижение работо­способности, выражаемое в повышении трудности или в не­возможности продолжать деятельность с прежней эффектив­ностью.

В зависимости от специфики видов деятельности различа­ют несколько типов утомления - умственное, сенсорное, эмо­циональное, физическое. Хотя в любой деятельности в той или иной степени представлены так или иначе компоненты всех перечисленных типов утомления, для сферы физического вос­питания имеет значение преимущественно физическое утом­ление, вызванное мышечной деятельностью.

Показатели выносливости. Выносливостью называется спо­собность противостоять утомлению в какой-либо деятельно­сти. Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать за­данную интенсивность деятельности. Пользуясь этим крите­рием, выносливость измеряют прямым и косвенным способа­ми. При прямом способе испытуемому предлагают выполнять какое-либо задание и определяют предельное время работы с данной интенсивностью. Этот способ не всегда удобен, и на практике чаще применяют косвенные способы измерения вы­носливости. Поскольку работоспособность в двигательной деятельности зависит от многих факторов, следует учитывать два типа показателей выносливости: абсолютные — отвлечен-

Глава 12. Потребность как объективная причина деятельности

ные от конкретных показателей силы и быстроты у данного че­ловека и относительные (допустимые).

Регулярные занятия спортом дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. Вопрос в том, какими основными чертами должна характеризоваться регулярность процесса фи­зического воспитания и как она увязывается с оптимальным чередованием нагрузки и отдыха, поскольку функциональные и структурные изменения, происходящие в организме во время занятий физическими упражнениями и в их результате, обра­тимы, т.е. они претерпевают обратное развитие в случае пре­кращения занятий.

Одно из главных положений принципа систематичности состоит в том, что в процессе физического воспитания недо­пустимы перерывы, так как они приводят к утрате положитель­ного эффекта занятий. В процессе физического воспитания возможны и целесообразны различные формы чередования за­нятий и отдыха, однако в любом случае должна сохраняться не­прерывность процесса.

Рациональное построение процесса физического воспита­ния характеризуется повторяемостью и вариативностью, т.е. широким видоизменением упражнений и условий их выпол­нения, динамичностью нагрузок и разнообразием методов их применения, обновлением форм и содержания занятий.

Во время спортивных занятий важно испытывать радость от физической активности и ощущать результаты тренировок, однако при этом необходимо полностью отказаться от погони за «рекордами» и духа соперничества, чтобы исключить чрез­мерную физическую и психологическую нагрузки. Ученым удалось установить, почему физические нагрузки действуют на человека как антидепрессант. Положительный эффект оказы­вает химическое вещество фенилэтиламин, благоприятно влияющий на настроение, помогающий сосредоточиваться. Уровень его повышается во время занятий спортом и после них. Регулярные занятия спортом могут действовать на на­строение не хуже лекарств. Например, 75 % тех, кто регулярно посещает тренажерные и фитнес-клубы, стараются таким об­разом снять стресс или поднять настроение.

С социологической точки зрения следует понимать спорт не как изолированное явление, а как особую социальную систему.

12.6. Потребность в интеллектуальной деятельности 225

Это означает, что изменения в спорте должны рассматриваться как следствия изменений, происходящих в обществе в целом.