Комплекс упражнений для пациентов с правосторонним грудным сколиозом И—ii степеней

№ п/п	Исходное положение	Характер упражнений	Цель упражнений
	И.	Вступительная часть (10—12 хв)
	Стоя перед	Предоставить туловищу симметричного	Научить
	зеркалом, на	положение, отклонение туловища	правильной
	председателю мешочек с песком	исправить	осанки
	Стоя	Ходьба на пальцах, руки на затылке. Ходьба с мешочком на голове. Ходьба с палкой (палка перед собой, над головой, за спиной). Следить за правильной осанкой	Научить правильной осанки и поступи
	То же	Руки через стороны вверх — вдох, вернуться в в.п., — выдох. Вдох носом, выдох продлен — ртом	Увеличить экскурсию легких
	То же	Повторить с эластичным бинтом, темп медленен	То же
	Стоя. Еластичний бинт в опущенных руках. Ноги на ширине плеч	Руки через стороны возвести перед грудью — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Опустить плечи, поднять локти	Укрепить мышцы
	Стоя, руки согнуты в локтях	Ходьба с полувыпадами с поворотом туловища в бок ноги, которая стоит впереди. Дыхание произвольно	Деторсийна упражнение
	Стоя	Ходьба, руки в стороны, руки вверх, на затылок. Дыхание произвольно	Научить правильной осанки и поступи
	То же	Руки вверх — вдох, вернуться в в. п. — выдох. Выдох продлен	Увеличить экскурсию легких
	Лежа на спине	Упором на локти — пяты, прогнутися — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Дыхания не задерживать	Загально-змицнювальна упражнение
	То же	Поднять левую ногу, удержать — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Ногу в колене не сгибать	Укрепить мышцы живота, попереково-здухвинний мышцу
№ п/п	Исходное положение	Характер упражнений	Цель упражнений
	Лежа на левом боку, левая рука над головой, права — на пояснице	Руки через стороны за голову, подтянуться — вдох; вернуться в в. п. — выдох; выдох продлен	Усилить экскурсию правой легкие
	Лежа на лівому боку, левая рука согнута в локте над головою, права — вдоль туловища	Поднять правую ногу, удерживать. Вернуться в в. п. Тянуть носок, не падать	Укрепить мышцы спины
II. Основная часть (ЗО хв)
	Лежащие на животе, правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте, кисть под подбородком	Поднятую правую руку, левую ногу, потянуться — вдох; вернуться в в. п. — выдох	То же
	Лежа на животе	Имитация плавания брасом. Дыхания не задерживать. Следить за симметричным положением туловища	Загально-змицнювальна упражнение
	Лежа на животі, кисть правої руки под підборіддям, левая рука вытянута вперед	Прогнуться, поднять левую руку вверх — вдох; вернуться в в. п. — выдох	Укрепить мышцы спины
	Лежа наспине	Принять полусидячее положення, удержать его; вернуться в в. п., дыхания не задерживать	Укрепить мышцы живота и груди
	Лежа на животе с упором на локте	Поднять вверх правую ногу, прогнуться — вдох; вернуться в в. п. — выдох	Загально-змицнювальна упражнение
18 .	Пежачи на и животе, кисть правой руки под подбородком, левая вытянутая вперед	Поднять левую руку и правую ногу, прогнуться — вдох, удержать крюку позицию, вернуться в в. п. — выдох	Укрепить
	Стоя на полусогнутой ноге	«Ласточка» на правой ноге; воздержаться, вернуться в в. п., дыхание произвольно	мышцы спины и произвести координацію движений
	Лежа на животі, кисти под подбородком	Прогнуться, поднять вверх ноги, удержать их; вернуться в в. п. — выдох	Укрепить мышцы спины
	Лежа на животі, кисти под подбородком	Поднять левую ногу вверх, утримати — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Левую ногу в колене не сгибать	То же
			Укрепить мышцы спины
	Лежа на спине, руки вдоль туловища	Поднять голову, прижать к груди, кисти рук положить на живот — вдох; вернуться в в.п. — выдох
	Лежа на спине, руки вдоль туловища	Поднять прямые ноги, удержать их, вернуться в в. п. Дыхание произвольно, колено не сгибать	Укрепить мышцы живота
			Укрепить мышцы живота
	Лежа на животе	Немного поднявшись, двумя руками на уровне груди перекатывать мяч вперед — назад. Дыхание произвольно
	III	. Заключительная часть (7—10 хв)
	Стоя на коленях и локтях	Ходьба «вперед», ходьба «иноходью» (одноименной рукой и ногой), темп медленен, голову не ронить	Загально-змицнювальна упражнение
	Стоя навприсядки с упором рук сзади	Ходьба вперед — назад, левым, правым боком. Темп медленен	Загально-змицнювальна упражнение
	То же	В ходьбе руки через стороны вверх, потягнутися, стать на носки — вдох; повернутись в в. п. — выдох. Темп медленен	То же
	Стоя, руки вверх	Стать на носки, присесть на полные ступни, вернуться в в. п. Дыхание произвольно	Загально-змицнювальна упражнение
	Стоя	Руки через стороны вверх — вдох носом; вернуться в в. п. — выдох ртом	Розслаблювальна упражнение

<183184 185 186 187 188 189 >

Дата добавления: 2015-03-14; просмотров: 547;