Психоконтроль 1 страница

Человек, который не умеет действовать, не веря и не ожидая наград за свое действие, никогда и ничему не научится. Дело в том, что любой процесс научения — это всегда столкновение с ранее неизвестным. Разве можно понять то, с чем раньше никогда не сталкивался? Именно поэтому учитель обучает ученика максимально эффективно выполнять бессмысленные действия.

Упражнение. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Вытяните руки ладонями вниз прямо перед собой. Руки выпрямлены в локтях.

Ваша задача заключается в том, чтобы 30 минут удерживать выпрямленные руки перед собой. И хотя кажется, что это довольно сложно, на самом деле при желании его выполнит любая женщина. Трудности при выполнении данного упражнения скорее психологические. Очень трудно заставить себя делать обременительную бессмысленную чушь (но вы и учитесь делать бессмысленные вещи).

Желательно делать данное упражнение в течение месяца, не пропуская ни одного дня.

Вы можете и сами выбрать себе бессмысленное действие, а можете попросить кого-либо придумать его для вас. Главное чтобы оно;

— было довольно трудновыполнимым;

— выполнялось регулярно в течение как минимум 3 недель;

— было для вас абсолютно бессмысленным.

Например: 1000 раз поцеловать табуретку, 2000 раз сказать «мяу» и т. д.

Помните, что человек, который может выполнять любое бессмысленное действие, становится свободным от всякого рода переживаний, а, следовательно, его энергетический уровень непрерывно растет.

Вспомните: если старшина сказал, что крокодилы летают — значит, они летают!

Современные же люди только и могут, что думать да языком чесать ("много знают" — да мало могут). Яркий пример — это психологи. Современная психология предлагает набор различных техник на все случаи жизни. И все они объяснят, и что делать скажут. Однако сами эти психологи имеют, как правило, тройной подбородок, пивной живот и кучу комплексов. А как же может быть иначе, если они только и могут, что думать и говорить, а осуществить свои мысли на практике — не могут.

Единственным критерием истинности знания является то, что человек может осуществить его на практике.

Давайте же учиться действовать ради действия. Давайте учиться эффективно действовать в любой ситуации, сосредоточившись на самом процессе выполнения, а не на ожидании награды за свое действие. Эффективно действуйте, независимо оттого, верите вы или не верите, понимаете ли вы смысл данного действия или не понимаете. И тогда награда превзойдет все ожидания. Ибо в награду вам достанется — жизнь.

Как мы уже объясняли, "тогда, когда человек думает, он наблюдает за своей проходящей мимо него жизнью со стороны". Когда же человек полностью сосредоточен на самом процессе того, что он делает, то в этот момент он живет максимально полно и насыщенно (вспомним секрет третьего мастера ушу).

Упражнение. Расслабьтесь и займите любое комфортное положение. Подумайте о том, что вы хотите сделать. Представьте, что вы, находясь в полном одиночестве, осуществляете это действие. Представьте, что никто и никогда не узнает об этом вашем действии. Осознайте возникшие в вас в результате данного представления ощущения.

Если данное действие потеряло для вас весь свой смысл из-за того, что его никто не увидит и не оценит, то это неправильное действие, так как весь его смысл в том, чтобы произвести впечатление на других людей. Если же вы получили удовольствие от самого процесса его выполнения, независимо оттого что его никто не увидит и никто о нем не узнает, то это истинное для вас действие, ибо вы его делаете для себя.

Милостыню подают не для того, чтобы этот жест оценили, а потому что это внутренняя потребность того, кто ее дает.

Может быть, у некоторых читателей книги сложилось такое впечатление, что то, о чем мы здесь говорим, всего лишь ненужная теория совсем не относящаяся к теме данной книги. Мол, какое отношение имеет болтовня о личности к реальной уличной драке?

Упражнение. Управление скоростью.

Встаньте на обочине дороги и расслабьтесь. Желательно, чтобы просматривался довольно большой участок дороги, а машин было не очень много. Выберите одну какую-либо едущую в вашу сторону машину, максимально сконцентрируйте на ней свое внимание.

Постарайтесь сделать так, чтобы эта машина ехала все медленнее, медленнее и медленнее. Главное, не пытайтесь воздействовать на водителя машины, а постарайтесь воздействовать лишь на свое восприятие того, как машина едет. Пытайтесь воспринять езду машины как все более и более медленную…

Чем более полно вы сконцентрируете свое внимание на машине, тем медленнее для вас она будет ехать (вот вам и действие ради действия, действие с полной концентрацией на процессе).

Да, именно в этом состоит секрет великих мастеров единоборств. Направив все свое внимание на противника, они замедляют его в своем восприятии, и для них он движется медленно- медленно, как черепаха. Секрет вам известен, задержка лишь в тренировке.

Ну, а в заключение данной темы — пару реальных историй.

Однажды во время хоккейной тренировки вратарь, потеряв шлем, с ужасом увидел летящую в свою голову шайбу. И вдруг движение шайбы стало как в замедленном кино. Вратарь не спеша нагнул голову, и ползущая, как черепаха, шайба медленно проплыла мимо. А вот для окружающих все произошло с феноменальной скоростью.

Во время Великой Отечественной войны у одного из солдат вдруг изменилось восприятие реальности. И он с изумлением увидел, как медленно проплывающий снаряд упал в снег и начал медленно разваливаться на мелкие части. Спокойно созерцая, как осколки снаряда проплывают во все стороны, солдат спокойно уклонился от одного из них.

Упражнение. Попробуйте замедлять в своем восприятии движение часов, полет птиц и т. д.

Затем переходите к замедленному восприятию движения людей. Пробуйте замедлить восприятие движения: отдельных частей тела человека, его речь, всего человека в целом, движения толпы людей и т. д.

Помните, что весь секрет заключается в вашем внимании. Чем более внимательно и сосредоточенно вы воспринимаете движения человека, тем медленнее для вас движется данный человек.

Упражнение. Действие ради действия.

Посвятите целый день следующей практике. Делайте абсолютно все, чтобы вам ни сказал любой другой человек. Не спрашивайте о смысле и целях данного действия. Соглашайтесь со всем, что вам говорит любой человек. При этом внимательно наблюдайте за своим внутренним сопротивлением.

Помните, вы используете других людей для того, чтобы научиться действовать эффективно, не веря и не понимая (поэтому не спрашивайте о смыслах и целях данного действия). Наградой вам станет огромный приток сил и всевозрастающая пластичность вашей психики. А чем пластичнее психика человека — тем более он живуч!

И помните, в этой книге — все очень практично! Стиль данной книги выстроен в определенную структуру, и только прочитав ее полностью, вы сможете сложить мозаику.

Глава 2. Ислользование смерти как советчика

Как понять, что в нашей жизни самое важное? Как прожить свою жизнь максимально эффективно? Можно ли этому научиться?

Можно и нужно!

Для того чтобы прожить свою жизнь максимально эффективно и насыщенно, необходимо осознать тот факт, что наша жизнь имеет конец. Именно конечность жизни заставляет нас ясно осознать, что каждому человеку просто необходимо стать мастером своего выбора, а значит и хозяином своей судьбы.

Не секрет, что большинством поступков человека движет страх — страх наказания, осуждения, насилия, одиночества, разорения и т. д. Но корнем и источником всех человеческих страхов является страх смерти. В глубине души каждый человек знает, что рано или поздно, но его жизнь закончится и он обязательно умрет. А что там?

Что такое смерть? И человек, напуганный неизвестностью, старается запрятать знание о своем неизбежном конце в самые дальние и темные закоулки своего внутреннего мира. Человек старается внушить себе, что смерть его никогда не коснется, ибо именно он — избранное и бессмертное существо. Но что это ему дает? Оказывается, бессмертное существо может позволить себе отменять принятые ранее решения, иметь право на любую ошибку, плыть по течению и т. д. В результате человек становится аморфным, нерешительным, глупым.

Человек же, освободившийся от страха смерти. освобождается и от любых других страхов. Вот таким человеком уже нельзя управлять, так как он ничего не боится. А значит, и в любой экстремальной ситуации, в любой уличной драке он внутренне абсолютно спокоен и уравновешен, что дает ему огромнейшее преимущество перед всеми остальными участниками конфликта. Ведь все люди на подсознательном уровне очень четко осознают и улавливают внутреннее состояние другого человека.

Однажды к некоему психологу обратилась группа сотрудников одной неформальной силовой структуры с целью психологической подготовки к разрешению конфликта с другой неформальной силовой структурой. Силы оппонента многократно превосходили возможности клиентов.

Много часов бойцы слушали песню:

"Призрачно все в нашем мире бушующем.

Есть только миг — за него и держись.

Есть только миг между прошлым и будущим.

Именно он называется "жизнь"".

Им внушалось: "Жизнь — это всего-навсего мгновение. Мгновение назад вы родились, еще через мгновение вы уйдете из этой жизни. И совсем не важно, отодвинется ли это мгновение на несколько секунд или же на много лет. Жизнь — это лишь миг".

К окончанию сеанса люди хором пели:

"Чем дорожу, чем рискую на свете я?

Мигом одним, только мигом одним".

Когда эти люди пришли на встречу со своими оппонентами, то их противники ощутили почти мистический ужас. Пустые глаза, отрешенные лица, выражающие лишь внутреннюю готовность умереть — здесь и сейчас.. — И чрезвычайно жесткие в иных случаях «силовики» просто отказались от всех своих претензий.

Упражнение.

1. Расслабьтесь и займите удобное положение.

2. Прикройте глаза.

3. Осознайте, что все живые существа умирают (животные, птицы, растения). Максимально сконцентрируйте все свое образное мышление на данном факте.

4. Осознайте, что все люди обязательно умирают.

5. Осознайте, что вы тоже умрете. Пусть ваше образное мышление максимально полно раскроет это перед вами.

6. Осознайте смерть не как что-то охотящееся лично за вами, а как некий всеобщий закон, под действие которого подпадаете и вы.

7. Громко и четко произнесите вслух: "Я существо, которое умрет!"

8. Понаблюдайте за своими ощущениями.

9. Ощутите свое физическое тело.

10. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.

Регулярно в течение 3–4 недель 2–3 раза в день (желательно днем и перед сном) выполняйте данную медитацию. В результате регулярного выполнения этой практики в вас появится отрешенность от самого себя, которая позволит вам стать истинным хозяином своих чувств и эмоций. К вам придет внутреннее спокойствие и умиротворение. Вы осознаете, что жизнь конечна и поэтому ее надо ценить.

Желательно переходить к выполнению каждого следующего упражнения только после того, как освоено предыдущее, и осваивать упражнения по пунктам. Прочитав пункт, выполните его на практике. Затем читаете следующий пункт и выполняете его на практике и т. д. И только освоив упражнение по пунктам, затем переходите к его выполнению целиком.

Когда мы говорим «Осознайте», то имеем в виду: максимально полное образное и телесное переживание.

Упражнение. Свобода от страха.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Так как смерть — ваша судьба и она неизбежна, то вы можете рассматривать себя уже мертвым! Вы смиряетесь с тем фактом, что обязательно умрете. Осознайте и переживите данный факт максимально полно.

5. Осознайте, что если вы совсем не боитесь умереть, то вам вообще нечего бояться. Ибо по сравнению со смертью все остальные страхи и тревога — не более чем мыльные пузыри. Максимально полно и глубоко переживите данный факт.

6. Ощутите свое физическое тело.

7. Встряхните всем телом и откройте глаза.

Выполняйте данное упражнение 2–3 раза в день (утром, днем и перед сном) в течение 3–4 недель.

С этого момента, как только вас начнут одолевать какие-либо страхи и тревоги, осознайте себя уже «мертвым», и вы тут же почувствуете отрешенность и спокойствие. Ибо того, кто уже мертв, ничто не может напугать и вывести из себя. Именно поэтому во всех воинских сословиях принятию собственной смертности придавалось такое огромное значение.

Кодекс Бусидо: "День, прожитый без мыслей о смерти, — зря прожитый день!"

А ведь воины очень практичные люди, вся жизнь которых — это одна экстремальная ситуация.

У самураев существовало такое упражнение: безоружный воин должен был, зайдя в клетку с тигром, заставить того опустить глаза и поджать хвост. И мастера делали это. А ведь тигра не обманешь. И только человек без страха мог испугать самого тигра.

Подумайте, кто станет с вами драться, если от вас веет отрешенностью от самого себя? Скорее всего, искавшие конфликта почувствуют необъяснимый для себя приступ страха и поспешат замять конфликт. Одно дело драться до первой крови и совсем другое дело драться на смерть. Большинство людей не готово умереть прямо здесь и сейчас (они вообще не готовы умереть) и поэтому, встретив человека готового к смерти, они испытывают панический страх.

Упражнение. Освобождение от желаний.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Максимально полно и глубоко осознайте, что: "Единственное, что нужно для жизни — это быть живым". Все, что вас окружает, есть только до тех пор, пока вы живы. Самое главное в жизни — это сама жизнь. Жив — значит, счастлив! Жив — значит, у вас уже есть все необходимое и больше ничего не нужно. Если ваше главное и единственное желание — это быть живым, то у вас уже есть все самое необходимое и совершенно нет никаких желаний, вас устраивает абсолютно все, что есть.

Ценить надо саму жизнь!

Переживите это всем своим существом.

5. Ощутите свое физическое тело.

6. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.

Делайте данное упражнение 3 раза в день в течение 3–4 недель.

С этого момента, как только вас начнут одолевать желания и потребности, не относящиеся к настоящему моменту времени и к данной ситуации, вспомните о своей смертности и осознайте главную ценность в жизни.

Вспомните: жив — значит, счастлив, живой — значит, уже имеющий все.

Современный человек чаще всего совершенно не осознает, что самое главное в жизни — это сама жизнь. Он все время чего-то хочет, он все время куда-то стремится, ему все время чего-то не хватает. В результате такой позиции своего восприятия человек ощущает себя «сироткой», у которого ничего нет, и чувствует себя глубоко несчастным. Самое интересное состоит в том, что сколько ему ни давай — все время будет мало. Ведь желаниям-то нет конца.

Не зря же великий Будда сказал:

"Жизнь человеческая — есть страдание.

Причина страдания — наши желания".

Желание — это потребность обладать чем-то, чего сейчас нет. И стоит такой человек с протянутой рукой и гнусавит: "Дай, подай. Мало, мало… Пожалей меня несчастного". И в душе у такого человека нет ничего, кроме жалости к себе и агрессин.

Вспомните русскую сказку о том, как попробовал царь одному человеку шапку его золотом наполнить. А в эту шапку один мешок влез, второй мешок золота влез, вся королевская казна влезла, а она все не заполнена. "Что это за шапка у тебя такая?" — спросил царь. "А это мои желания", — ответил человек.

Любые желания имеют начало, но не имеют конца.

Когда вы считаете себя совсем нищим (вам чего-то не хватает), то внутри у вас только и будет, что горечь о себе несчастном и злость на всех и вся. Осознайте еще раз: "Единственное, что вам надо для жизни — это быть живым. Жив — значит, счастлив".

Упражнение. Жизнь от избытка.

1. Осознайте, что все, что есть, — есть, пока вы живы.

2. Осознайте, что единственное, что вам надо для счастья — это быть живым.

3. Осознайте, что раз вы живы, значит, у вас уже есть все необходимое для жизни. А значит; вы уже сказочно богаты, так как у вас уже есть все. что вам надо. Максимально полно и глубоко вникните в это и переживите данную мысль всем своим существом. Запомните это чрезвычайно нужное ощущение.

4. Осознайте, что все, что бы к вам ни приходило, это всегда подарок. Так как вы и так уже имеете все, то все, что приходит, приходит "сверх нормы". Все» что приходит к вам, приходит не потому, что вы клянчили и молили об этом, а просто как дар жизни вам.

5. Попробуйте целый день пожить в этом состоянии. Выполняя данное упражнение, вы научитесь чувствовать благодарность к жизни. Ощущая себя уже имеющим все (ведь вы живы) приходящее к вам, вы будете ощущать его как дар жизни вам. И в результате при регулярной практике в вашей душе будет постоянно присутствовать благодарность к жизни, любовь к жизни. И жизнь вас за это обязательно отблагодарит! Ведь от вас будет исходить не агрессия и не нытье, а любовь, благодарность и весомая самодостаточность.

Осознайте! Вы — уже имеете все!

Кроме жизни — вам нечего терять!

Кроме жизни — вам не к чему стремиться!

А жизнь есть только здесь и сейчас.

И поверьте, когда вы осознаете себя уже богачом, имеющим все, то к вам начнут притягиваться не экстремальные ситуации, а счастье и удача.

"Бедные — станут беднее, а богатые станут еще богаче" — сказано в Библии.

Именно об этом мы и ведем речь. Внутреннее и внешнее всегда едино: что внутри — то и снаружи. Ощущая в себе нехватку, ощущая себя несчастным нищим, вы, без сомнения, обязательно будете притягивать к себе соответствующие этому ситуации. Ощущая же себя уже имеющим все сказочным богачом, вы превратите свою жизнь в сказку. Самое интересное состоит в том, что и потерять своего богатства вы не можете. Ибо единственное, что вам нужно для жизни, — это быть живым, а вы при этом еще и осознаете, что ваша смерть неизбежна, и поэтому совсем не боитесь потерять свою жизнь. Вы ничего не боитесь и при этом ничего не желаете. Разве можно управлять таким человеком? — Нет!

Ведь все внешнее управление осуществляется при помощи «кнута» (страха наказания) или «пряника» (возбуждения желания).

До той поры, как иранцы свергли с престола своего шаха, они жили очень богато. Сейчас же они живут намного беднее. Что же толкнуло их на эту революцию? А все дело в том, что американцы пообещали им, что в результате революции они будет иметь еще больше…

Между прочим, в период Великой Отечественной войны практически не было психических расстройств, душевных терзаний и т. д. Ибо вопрос ставился очень жестко: или мертв — или жив. Поэтому все живущие были счастливы уже одним тем фактом, что жизнь-то продолжается.

По сравнению со смертью все остальное — детский лепет. Но кто сказал, что впереди у нас с вами есть еще хотя бы одно мгновение? А природные катаклизмы? А машины? А кирпичи или сосульки с крыши? А…

Все наши мысли о том, что впереди у нас долгая и очень долгая жизнь — ничего ие стоят, ибо мы не знаем свой срок. И никто его не знает.

Упражнение. Использование чувства времени.

1. Сядьте и примите удобное для вас положение.

2. Расслабьтесь.

3. Представьте, что вам осталось прожить еще очень много лет. Чего бы вы хотели? Что для вас важно? Осознайте все это.

4. Представьте, что вам осталось прожить еще один только год. Чего бы вы хотели тогда? Что для вас было бы важно?

5. Представьте, что вам осталось прожить еще один только месяц. Чего бы хотели тогда? Как бы вы тогда распланировали свою жизнь? Что было бы для вас важно?

6. Представьте, что вам осталось жить последнюю неделю. Чего вы бы тогда хотели? Что было бы для вас важно? Переживите это всем своим существом.

7. Представьте и переживите, что вам осталось жить последний день. Что для вас важно? Чего вам хочется в этом случае?

8. Представьте и переживите, что вам осталось прожить еще одно мгновение, а будет ли еще одно мгновение — неизвестно. Чего бы вам хотелось? Переживите данное состояние всем своим существом и запомните его.

Попробуйте целый день прожить в состоянии человека, который осознает, что каждый его миг может быть его последним мигом на этой земле.

Осознайте тот факт, что чем меньше времени оставляет себе человек, тем он собраннее, мощнее, восприимчивее и решительнее.

Попробуйте жить каждый свой миг, словно он ваш последний миг.

Упражнение. Использование смерти как советчика.

1. Расслабьтесь.

2. Осознайте, чего вы хотите.

3. Осознайте, что этот миг может быть вашим последним мигом на этой земле.

4. Решите, стоит ли данное действие того, чтобы посвятить ему последний миг своей жизни.

5. Помните, что последний миг должен быть самым лучшим и ничего исправить уже будет нельзя.

Осознание того факта, что каждый ваш миг может быть вашим последним мигом, проводимое перед совершением физического действия, научит вас тщательно взвешивать каждый свой шаг и делать все максимально эффективно.

Есть одна очень простая, но эффективная буддийская психотехника.

Очень часто люди делают то, что совершенно не соответствует их желаниям и реальным потребностям. Поэтому надо:

1) перед выполнением любого действия надо расслабиться;

2) спросить себя: "Соответствует ли данное действие моим желаниям?";

3) понять, является ли это желание жизненной необходимостью;

4) только если действие диктуется жизненной необходимостью, его выполнить.

Используя осознание смерти, вы непременно станете очень сконцентрированным и мощным в каждом своем слове, в каждом своем действии. По-настоящему боевые системы построены по принципу максимальной эффективности, максимальной экономии во всем: во времени, в силах. Они стараются достичь максимума при минимальном вложении. А прыгают, бегают и делают сальто в основном лишь голые обезьяны, а не реальнее бойцы.

Вспомните поединок мастеров меча. Одно движение — и поединок закончен. Если вы сможете перенести свое осознание смерти (жить каждый миг, словно он последний) на свою боевую технику, то вы очень приблизитесь к постижению реальной уличной драки, драки не на жизнь, а на смерть, драки без правил. Вы научитесь предельно эффективно делать все, чтобы драка не состоялась, а уж попав в нее, вы будете драться за свою жизнь, а не хныкать о пощаде.

Упражнение. Первое знакомство со смертью.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Расслабьтесь. Глаза желательно закрыть.

3. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.

4. Вернитесь в свое детство и вспомните момент, когда вы впервые узнали, что люди смертны. Когда впервые умер кто-то, кого вы знали? Как вы тогда воспринимали это событие?

5. Когда вы впервые поняли, что вы тоже умрете? Дело в том, что за любым абстрактным, обобщенным понятием у любого человека всегда стоит какое-то личное, предельно конкретное переживание. В свою очередь первое знакомство с чем-либо всегда оставляет очень сильный след и, по сути, является определяющей программой для всей последующей цепочки.

Вспомните: "Первый взгляд всегда самый верный".

Именно поэтому первичное восприятие смерти является истоком всего комплекса наших взаимоотношений со смертью.

Упражнение. Осознание собственных сценариев.

1. Сядьте и займите удобдое положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. На некоторое время сосредоточьтесь на своем дыхании.

5. Мысленно представьте шкалу своей жизни. Один год — одно деление.

6. Начните двигаться по этой шкале вперед, навстречу собственной смерти. Постарайтесь запомнить точную цифру продолжительности вашей жизни.

На каком году своей жизни вы "умрете"?

7. Дойдя до последнего года своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один месяц.

8. Начните двигаться по этой шкале до последнего месяца своей жизни. В каком месяце вы "умрете"?

9. Дойдя до последнего месяца своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один день.

10. Начните двигаться по этой шкале до последнего дня своей жизни. Какого числа и в какой день недели вы "умрете"?

11. Вы больны или смерть придет к вам в виде какого-либо несчастного случая?

12. Проследите в своем воображении все события этого дня. Какие люди рядом с вами? Какая обстановка вас окружает?

13. Вообразите и максимально полно переживите сам момент смерти. Что вы при этоми испытываете?

14. Вообразите несколько мгновений сразу после смерти. Что вы чувствуете?

15. Осознайте, что это всего лишь ваша фантазия, а совсем не программа реальных событий.

16. Ощутите свое физическое тело.

17. Встряхнитесь всём телом и медленно откройте глаза.

Цель данного упражнения состоит в том, что у нас есть набор неосознанных программ, неосознанных представлений обо всей нашей жизни. В том числе у нас есть и неосознанное представление о своей собственной смерти, где абсолютно конкретно расписано все: сколько лет нам суждено, в каком месяце и в какой день недели мы умрем, причина нашей смерти, обстановка и люди присутствующие в данный момент и т. д.

Вся беда в том, что эти представления программируют всю нашу жизнь, осознаем мы это или нет. Сначала мы смотрим на окружающую нас обстановку и слушаем окружающих нас людей. Затем на основе увиденного и услышанного создаем собственные представления о себе и о мире. А затем начинаем жить в соответствии с собственными представлениями.

А сколько бы мы жили, если бы нам с детства внушали, что средняя, продолжительность жизни человека 250–500 лет? Может быть, мы смертны только потому, что поверили в то, что смертны?

"Назвался груздем — полезай в кузов!"

Наши представления о себе и о мире определяют всю нашу жизнь, По сути — это предельно жесткие и предельно конкретные программы, которые совершенно лишают нас свободы выбора. И для того чтобы выйти из-под их влияния, сначала необходимо осознать, что они есть, а затем осознать, что это всего лишь наши представления о мире, всего лишь одна из бесконечных возможностей. Необходимо понять, что мы же и являемся творцами и хозяевами всех своих представлений, а, значит, впереди нас ждет бесконечность и непостижимость.

Когда в детстве ребенок играет в куколки, солдатики, машинки, папу и маму, то на самом деле он пишет сценарии своей собственной судьбы. В процессе этих игр ребенок оттачивает свое собственное представление о своей собственной судьбе. А затем всю свою жизнь неукоснительно следует сценарию этих "детских игр".

Упражнение. Феникс. Из праха — в прах.

1. Сядьте или лягте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Осознайте, что вы умираете.

5. Отпустите на волю свою фантазию.

6. Пройдите все стадии разложения тела до тех пор, пока оно полностью не превратится в пыль.

7. Начните из праха заново созидать себя.

8. Пройдите все стадии от зачатия до рождения и взросления, вплоть до своего теперешнего возраста.

9. Наделите нового себя теми качествами, которые вы хотели бы у себя видеть. А все ненужное пусть умрет вместе со старым телом.

10. Осознайте свое физическое тело.

11. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.

Регулярное и старательное выполнение данного упражнения позволит кардинально обновлять себя, умирать ненужному и возрождаться в новом нужном вам качестве. Вы сможете на собственном опыте многократно умирать и возрождаться заново.

Упражнение.

1. Сядьте и займите любое удобное положение.

2. Закройте глаза.

3. Расслабьтесь.

4. Некоторое время понаблюдайте за своим дыханием.

5. Максимально полно и насыщенно проиграйте в своем воображении несколько вариантов своей гибели, например: удар ножом, задавлен толпой, подавился куском мяса и т. д.

Переживайте каждый вариант максимально полно, вплоть до кладбища (если оно в данном варианте есть).

6. Обязательно каждый вариант заканчивайте тем, что вы из праха возрождаетесь заново и в нужном для вас качестве.

7. Ощутите свое физическое тело.

8. Встряхнитесь всем телом, откройте глаза.

Чем больше разнообразных вариантов своей «гибели» вы проиграете, тем больше вы освободитесь от страха смерти.

Одни боятся умереть от долгой и мучительной болезни, другие боятся старости и одиночества. Очень важно осознать и проработать именно те варианты, которых боитесь вы.

Упражнение. Советование со Смертью.

1. Сядьте и расслабьтесь.

2. Закройте глаза.

3. Некоторое время понаблюдайте за своим дыханием.

4. Попробуйте ощутить свое тело как пространство.

5. Представьте, что за вашей спиной, на расстоянии вытянутой руки от вашей левой лопатки стоит ваша смерть. Отпустите на волю свое воображение.

6. Ощутите тот могильный холод, который от нее исходит.

7. Не отгоняйте ее. Попросите у нее совета по поводу вашей жизни. На чем она советовала бы вам сосредоточиться? Как она советовала бы вам жить?