Лечебная гимнастика при функциональном недержании мочи

Недержание мочи является следствием несостоятельности сфинктера мочевого пузыря. Причиной этого могут быть трав­мы с поражением нервных рецепторов или проводных нервных путей с нарушением кортико-висцеральной иннервации. Эти причины часто сопровождаются снижением тонуса мышц та-

646 Практическая гинекология

зового дна и опущением стенок влагалища. Для лечения функ­ционального недержания мочи используют как хирургический метод, так и лечебную гимнастику.

При выполнении упражнений происходит повышение то­нуса мышц тазового дна и сфинктера мочевого пузыря, укреп­ляются мышцы брюшного пресса.

1. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно при­касаться стопой одной ноги к бедру другой. Повторить 6—8 раз при среднем темпе и равномерных движениях.

2. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно пере­носить выпрямленную правую ногу через левую, а левую через правую.

3. Лечь на живот, руки под голову. Поочередно поднимать выпрямленные правую и левую ноги с одновременным втягиванием заднего прохода. Темп медленный, дыха­ние ровное. Повторить 6—8 раз.

4. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Сделать глубокий вдох, сильно выпячивая при этом живот с одновремен­ным втягиванием заднего прохода. Темп медленный. Повторить 4—6 раз.

5. Стоя, ноги шире плеч, руки на бедрах. Согнуть правую ногу, перенести на нее тяжесть тела, то же — при сги­бании левой ноги. Темп медленный, дыхание ровное. Повторить 4—6 раз.

6. Стоя, ноги шире плеч. Держась руками за спинку стула или кровати, приседание с глубоким разведением коленей. Темп медленный, дыхание ровное. Повторить 4—6 раз.

7. Втягивание (сжатие) заднего прохода по 30—40 раз 3 раза в день.

8. «Ножницы» по горизонтали.

9. Лежа или сидя, сдерживая колени с внутренней сторо­ны, с сопротивлением сводить и разводить бедра.