Дистальные отделы пальцев
1.Сядьте на стул или на пол, положив одну ногу
на колено другой.
2.Захватите медиальную лодыжку и пятку рукой.
3.Другой рукой захватите дистальную часть ноги
у пальцев.
4.Сделайте выдох и медленно потяните нижнюю
часть пальцев по направлению к плюсне ноги
(сгибание)
5.Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь.
6.Вы должны ощущать растягивание верхней
части ноги и пальцев.
Дата добавления: 2014-11-30; просмотров: 884;