Техника безопасного управления 4 страница

· залейте 1 ст. ложку сухих измельченных ягод брусники 1 стаканом кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Процедите и принимайте по 1-2 ст. ложке 3 раза в день за 1,5 часа до еды

· больное место намажьте тонким слоем меда и накройте салфеткой, сверху поставьте 2 горчичника и укройте поясницу шерстяным платком

· втирайте в болезненную область порошок черного перца, хорошо смешанного с растительным маслом в пропорции 1:2.

Водитель воспринимает 93-95% информации от окружающей среды через свои зрительные анализаторы – глаза. Поэтому очень важное значение имеет сохранить зрение. Для приостановления быстро прогрессирующей близорукости нужно пить отвар крапивы. Возьмите 5 ст. ложек измельченных листьев молодой крапивы, залейте стаканом воды и варите 3-5 минут до еды. Крапиву лучше собрать весной. За один сезон такого лечения зрение значительно улучшится.

При воспалении глаз принимайте настой клевера: 1 ст. ложку сухих цветов клевера заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 20 мин. и процеживают.

Старайтесь меньше читать в транспорте. Плохое освещение, дорожная тряска автомобиля вынуждают держать журнал, газету или книгу прямо перед глазами, поэтому они быстро устают.

Офтальмологи не советуют носить солнцезащитные очки синего, голубого, серого или фиолетового цвета. Они не защищают глаза от ультрафиолетового излучения солнца, а наоборот, концентрируют его. Самые полезные – очки с коричневым, дымчатым и желто-зеленым фильтрами.

Смотрите чаще на зеленый цвет придорожной обстановки (зеленые поля, листья, деревья) – он действует успокаивающе на зрительные анализаторы.

Черника – плоды в любом виде (особенно для улучшения ночного зрения),

Морковь – в любом виде,

Женьшень – способствует излечению от многих болезней и повышает светочувствительность Глаз. Улучшают зрение тертые яблоки, очищенные огурцы, которые прикладывают к глазам.

Лавровый лист – 4-5 листиков заварить в ½ стакана кипятка. Охладить и выпить. Полоскания хорошо помогают при ячмене.

Сварите вкрутую куриное яйцо. Остудите, аккуратно разрежьте его пополам и полусферу белка наложите на больной глаз на несколько минут так, чтобы белок плотно прилегал к коже вокруг глаз, но не касался его самого. Если глаза почему-то воспалились, в них появилась не только краснота, но и жжение, то полезно прикладывать к глазу заваренный в тряпочку натертый картофель, яблоки или огурцы.

Встаньте на расстоянии 2-х метров от какого-либо выбранного вами предмета. Глядя прямо на него, считайте до пяти, закройте глаза и постарайтесь мысленно представить себе этот предмет, снова считая до пяти. Откройте глаза. Упражнение следует повторить не менее 5 раз.

1.Залить 2 чайные ложки цветков календулы лекарственной 2-мя стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день. Этим же настоем промывать глаза.

При катаракте полезно пить по 0,7 стакана смеси соков из моркови и петрушки (3:1) 3 раза в день перед едой.

350 г. чеснока мелко порезать и потолочь в посуде деревянным пестриком (толкушкой), отвесить 200 г. этой массы (взять снизу, где больше сока), положить в глиняный сосуд и влить 200 мл спирта. Плотно закрыть и хранить в темном месте 10 дней. После этого состав процедить через плотную ткань. Остаток отжать. Через 3 дня начать лечение. Пить лекарство строго по схеме (количество капель с 50 мл холодного молока).

Далее по 25 капель 3 раза в день. Курс можно повторить через 5 лет

*значительно улучшает зрение

Назначение рецепта: * очищает организм, * резко улучшает общий обмен, * предупреждает инфаркт, стенокардию, склероз, паралич, образование опухолей. При точном, осмысленном лечении омолаживает организм.

Этот рецепт датируется примерно IV веком до н. э. Рецепт настоя: 300 гр. Чеснока мелко порезать и потолочь в посуду деревянной толкушкой. Отвесить 200 гр. этой массы (взять снизу, где больше сока), положить в глиняный сосуд и влить 200 мл спирта. Плотно закрыть и хранить в темном месте 10 дней. После этого состав процедить через плотную ткань, остаток отжать. Принимать от 2-х до 15 капель перед завтраком, обедом и ужином с 50 мл холодного молока, начиная с 4-го дня хранения, увеличивая количество капель с 2-х до 15-и в течение 10 дней. Затем 25 капель 3 раза в день пока лекарство не кончится.

Некоторые люди плохо ориентируются в сумерках ослаблением или полным отсутствием способности глаз адаптироваться в темноте. Людям с расстройством сумеречного зрения необходимо увеличить потребление продуктов содержащих витамин А (молоко, яйца, сыр, сливочное масло).Очень полезны морковь, тыква, щавель, шпинат, зеленый лук и помидоры.

Посмотрите прямо вперед. Не поворачивая головы, переведите взгляд направо и сохраните такое положение, считая до трех. Таким же образом поступайте, переведя взгляд вниз, налево и вверх. Отдохнув немного, поделайте те же движения в обратном направлении – налево, вниз, вверх. Кр 2005

Обычно о повышенном артериальном давлении (АД) говорят, когда оно превышает 160/95 мм рт. Ст. Однако АД является индивидуальным показателем и допустимая норма повышается с возрастом. Долгое время гипертония может не вызывать никаких жалоб. Но если вовремя не заняться лечением болезнь может обрушиться многими бедами. Опасна не сама гипертония, а ее осложнения. Чтобы их предотвратить, необходимо осуществлять следующие профилактические меры:

исключите из рациона поваренную соль;

исключите из рациона жирное, ограничите потребление сладкого;

ведите активный образ жизни, постоянно и последовательно занимайтесь физическими упражнениями;

ограничьте применение жидкостей: воды, соков и др.

Чтобы больное сердце вас меньше беспокоило, чтобы исчезли неприятные боли, неуверен-ность и слабость, укрепите сердечную мышцу:

Возьмите 1 кг. изюма (без косточек) хорошо промойте частями под теплой водой, а затем – прохладной водой. Посушите на чистой белой ткани. Переберите. Кушайте натощак 40 ягод (строго). Завтрак – через 30 мин. – 1 час. Так есть весь килограмм. Второй килограмм съесть «на спад»: 1-й день – 40 ягод; 2-й день – 39; 3-й – 38 и т. д. До 10 ягод. Оздоровление сердечной мышцы нужно проводить 1-2 раза в год.

Ваше сердце будет работать намного увереннее, если Вы регулярно будете пить чай из калины с медом. Но надо следить за давлением. При повышении давления прием чая следует прекратить.

Грипп, острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), вирус, которого был открыт в 1931 г. Грипп занимает первое место по частоте и количеству случаев в мире и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. Для борьбы с гриппом лидирующее место занимают вакцины. Прививки, как правило, проводятся в лечебных учреждениях по месту жительства.

В период подъема заболеваемости гриппом, водителям рекомендуются такие противовирусные препараты как арбидол и ремантадин, которые рекомендуется людям, непосредственно контактирующие с больными. В этот период следует употреблять пищу, богатую витаминами и синтетические поливитаминные комплексы.

Финские физиологи и медики, много лет изучающие механизм сауны, пришли к выводу, что под воздействием банного пара и контрастных процедур в крови увеличивается на 10-15% количество лейкоцитов. Особенно такие их формы, которые гемотологи называют системно-ядерными нейтрализаторами и моноцитами. Именно эти кровяные клетки не только захватывают и переваривают микробы гриппа, но и вырабатывают лейкины – бактерицидные вещества.

Ангина – заболевание весьма коварное, поражающее весь организм. При этом, если даже у вас нет температуры, нужно соблюдать постельный режим. Переносимая на ногах болезнь во много раз увеличивает риск возникновения тяжелых осложнений на сердце, суставы и почки. Основная лечебная мера – полоскание рта, чтобы не допустить проникновения вирусных микробов в кровь, которая разносит их по всему организму. Полоскать горло нужно как можно чаще. Очень важен режим еды и питья: забудьте об остром, соленом и жареном, ну а тем более о холодном и горячем. Весьма полезны травяные ингаляции (шалфей, ромашка), которые лучше делать на ночь. Полощите горло 6-8 раз в день. Для этого подходит поваренная соль (1ч. ложка на стакан воды), пищевая сода (0,5 ч. ложки на стакан воды), и три капли йода на стакан теплой воды. Пейте больше чая с лимоном или молоком.

1.Питание должно быть сбалансированным. Придерживайтесь диеты с большим содержанием растительных волокон и низким содержанием животных жиров;

2..Дополните обычный пищевой рацион витаминами антиоксидантами;

3.Включайте в дневной рацион: чеснок, женьшень, розмарин;

4.Избегайте посуды, содержащих алюминий вредного для желудочно-кишечного тракта и нервной системы;

5.Всегда оставайтесь активным, причем не только физически, необходимо постоянно тренировать память и расширять свой кругозор.

Садитесь на стуле, выравните спину, поднимите подбородок и смотрите вперед. Откройте широко глаза, а затем закройте их ладонями так, чтобы ниоткуда не проникал свет. Дышите животом медленно, глубоко, спокойно. Сохраняя такое положение, постоянно думайте о лучшем моменте в своей жизни. Через 2-3 минуты уберите руки. Проделайте это упражнение ежедневно, по меньшей мере 3 раза.

Суп (или борщ) дает нашему организму энергию и тепло, активизирует обмен веществ и кровообращение, восстанавливает баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления. Это отличная практика гастритов и холициститов. Есть суп хорошо как на обед, так и на ужин, особенно тем, кто мечтает похудеть. Вегетарианские супы поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, улучшают моторику желудочно-кишечного тракта. Особенно полезны супы с крупами, которые богаты пищевыми волокнами (клетчаткой, пектинами, витаминами В.) Пектин выводит из кишечника таксоны, соли, тяжелые металлы, а клетчатка препятствует всасыванию в кровь холестерина.

С соблазном переедания можно справиться, если вы измените свои привычки:

· Не отказывайтесь от завтрака – он «будит» систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров;

· Никогда не ешьте стоя, господа водители: вы съедите намного больше;

· Уменьшайте порцию в два раза;

· Не засиживайтесь за столом;

· Вы съедите меньше, если предварительно сделаете упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки вверх, 10 раз глубоко вдохните полной грудью.

Еще Гиппократ рекомендовал яблоко при лечении кишечных заболеваний, хворей сердца и почек:

· они удаляют избыточные соль и воду, поэтому гипертоникам рекомендуют каждое утро съедать кисло-сладкое яблоко;

· два сочных яблока ежедневно могут предупредить инфаркт и атеросклероз;

· при обострении мигрени надо тут же съесть яблоко;

· одно яблоко обеспечит вам спокойный сон;

· перед обедом помогает очищению кишечника;

· они благоприятны при ревматизме, болезнях печени и почек, при кожных заболеваниях;

· если утром вы встаете с головной болью и тяжестью в желудке, съешьте несколько кисло-сладких яблок;

· при неприятном запахе изо рта за обедом и ужином – стакан яблочного сока

По вредным воздействиям на организм человека бытовые электроприборы и электроприборы автомобиля специалисты приравнивают к выбросам труб металлургических заводов и выхлопным газам автомобилей.

Электроприборы на автомобиле и в домашних условиях создают электромагнитные поля, значительно повышающие международные гигиенические нормативы в 0,2 микротеслы. Они служат причиной развития синдрома хронической усталости, обострение множества хронических недугов, снижение репродуктивной функции. Значение имеет не только мощность самого источника, сколько продолжитель-ность его воздействия и близость расположения от человека.

Чтобы уменьшить эту «агрессию» необходимо находиться от источника на большое расстояние не менее 50 см, а спальные комнаты – не менее 2-х метров. Не включайте одновременно несколько источников излучения, пользуйтесь в обязательном порядке заземляющими устройствами.

Данный метод голодания рекомендуется тучным водителям, позволяющий прием 200-300 ккал в день в виде жидкой пищи:

Утром травяной чай с чайной ложкой сахара (полезно для кишечника)

В середине дня – овощной бульон

Во второй половине дня – травяной чай с чайной ложкой меда

Вечером – стакан фруктового сока.

В зависимости от переносимости могут применяться целенаправленные релаксирующие и дыхательные упражнения, а также физическая нагрузка.

Ритм жизнедеятельности человеческого организма диктует невидимый «хронометр», на который равняются, среди прочего, физическая и духовная активность, давление, температура тела, гормональный уровень, пищеварительная система, сердце, легкие, печень и почки. Необходимо знать некоторые особенности «внутренних часов» своего организма. Людям, страдающим астмой или заболеваниями дыхательных путей следует принимать лекарство вечером, так как к вечеру желудок вырабатывает больше желудочной кислоты, чем в любое другое время суток. Давление достигает высшей точки днем в период наибольшей активности. Ночью же оно резко падает, а утром снова поднимается на более высокий уровень – по этой причине инфаркт, как правило, случается рано утром. Страдающим диабетом нужно знать, что самое активное выделение инсулина происходит по утрам. Из-за нарушения «биологических часов» вследствие длительного перелета на самолете или бессонной ночи возникают перебои в сердце или боль в желудке.

Доктор биологических Ф. Я. Шипунов провел необычное исследование и обнаружил, что уже на расстоянии 70 км (!) от Кирило-Белозорского монастыря (Вологодская область, Россия) начали зашкаливать датчики, стоящие в машине ученого – в момент Богослужения: с каждого квадратного сантиметра строения (XVI-XVII) веков излучалось несколько киловатт энергии в секунду. А когда заговорил колокол, от него исходило огромной мощности резонансное ультразвуковое излучение. Вирусы гриппа, желтухи, тифозная палочка погибли в этих энергиях через несколько секунд. Опыты повторяли многократно. Вирусы погибли с завидной скоростью. Исследователь полагает, что уничтожив храмы в советскую эпоху, мы лишили атмосферу городов необходимой целительной ультразвуковой информации

Голодание известно с древних времен и применялось всегда для очищения организма. Голодали все великие люди – пророки, художники, мыслители. Готовясь к какому-нибудь важному делу, они проходили строгий пост: сорокадневное голодание. И только по истечению этого срока приступили к этому делу. Голодание усиливает интеллектуальные способности, прочищает все каналы восприятия. С помощью голодания Вы обретаете мудрость, величайшее и редчайшее свойство в современном мире. Голодание воздействует на нас в трех нарправлениях – оно очищает нас физически, умственно и духовно. И в итоге возникает супержизнеспособность и суперздоровья, что создают реальную предпосылку безопасной и долголетней жизни.

Арнольд Эрет, крупнейший специалист по питанию, сказал: «Жизнь – это трагедия питания!» Человек не заботится, чтобы дать отдых своему желудку. Он постоянно перегружает себя избытком пищи. Такая перегрузка выводит органы пищеварения из строя. В результате страдает весь организм. Специалисты по питанию рекомендуют 26 часовое (один день в неделю), трех, семи и десятидневное голодание. Основные законы голодания:

· Необходим индивидуальный подход к голоданию.

· Длительное голодание проводится только стационарно.

· Во время голодания предварительно проводится очищение организма.

· Сохранение положительного настроения и веру в успех.

· По возможности больше двигаться и находиться на свежем воздухе.

· Выход из голодания должен быть постепенным, нельзя в первый день употреблять белковую пищу.

· Во время голодания можно пить только воду. От любой пищи нужно отказаться. Голод – это очищение тела от токсинов. Голод помогает нашим сосудам сохранить свою чистоту, чтобы кровь могла свободно питать все части нашего тела, и, в первую очередь – сердце (14, 44, 77).

Стресс