Общий обзор основных групп мышц

Мышцы тела человека подразделяются по областям: мышцы головы и шеи, мышцы туловища, мышцы верхней и нижней конечностей (Атл, рис. 6, 7, с. 8—9). Мышцы головы делятся на две группы: жевательные и мимические мышцы; мышцы туловища подразделяются на мышцы груди, спины и живота; мышцы конечностей делятся на мышцы поясов верхней и нижней конечностей и мышцы свободной верхней и нижней конечностей. Основные группы мышц и их функции представлены в табл. 19, составленной
Л. Г. Петровой и И. В. Павловой (1996).

Таблица 19. Основные группы мышц и их функции

Название мышцы	Место начала мышцы	Место прикрепления	Функции мышц	Развивающие упражнения
МЫШЦЫ ГРУДИ (Атл., рис. 82, 83, с. 92) Наружные межреберные	Нижележащие ребра	Вышележащие ребра	Поднимают ребра, участвуют в акте вдоха	Поднимание плечевого пояса и рук вверх
Внутренние межреберные	Вышележащие ребра	Нижележащие ребра	Опускают ребра, участвуют в акте выдоха	Опускание рук вниз
Диафрагма — грудобрюшная преграда	Волокна начинаются по периметру нижнего отверстия грудной клетки	Волокна переходят в сухожильный центр в вершине купола диафрагмы	При сокращении купол диафрагмы опускается, увеличивается объем грудной полости, происходит вдох. При расслаблении мышечных волокон купол диафрагмы поднимается, происходит выдох	Дыхательные упражнения с фиксацией времени задержки дыхания на вдохе
Большая грудная мышца	Грудинная часть ключицы, край грудины и хрящи верхних 5—6 ребер	Гребень большого бугорка плечевой кости	Приводит плечевую кость к туловищу и вращает ее внутрь (пронирует), участвует в глубоком вдохе	Опускание плеча, фиксация руки при поднимании, удержание рук, разведенных в стороны
Малая грудная мышца	Со II по V ребра	Клювовидный отросток лопатки	Тянет лопатку вниз и вперед
Передняя зубчатая	9 зубцами на II — IX ребрах	Медиальный край лопатки и ее нижний угол	Тянет лопатку вперед, вращает ее, поднимая суставной угол, отведенную руку поднимает выше уровня плечевого пояса за счет движения в грудинно-ключичном суставе	Движение рук вверх и фиксация лопатки у туловища. Упражнения для плечевого пояса, повороты туловища, наклоны назад
МЫШЦЫ ЖИВОТА (Атл., рис. 84—87, с. 92—94) Прямая мышца живота вдоль белой линии, имеет 3—4 сухожильные перемычки Наружная косая мышца живота	Хрящи V — VII ребер и мечевидного отростка грудины 8 пучков волокон от нижних ребер	К наружи от лонного симфиза Идет косо вниз и вперед к гребню подвздошной кости, спереди переходит в апоневроз, участвующий в образовании белой линии живота и паховой связки	Опускает ребра, усиливая выдох, участвует в фиксации ребер, сгибает туловище Сгибает позвоночник, поворачивает туловище в сторону, противоположную ходу волокон, поднимает таз, если ноги не имеют опоры	Наклоны туловища вперед, поднимание ноги вверх. В висе поднимание таза. Наклоны вперед и в стороны, скручивание позвоночника. В висе поднимание ног вместе с тазом
Внутренняя косая мышца живота	Пояснично-спинная фасция, гребень подвздошной кости, паховая связка	Идет снизу вверх и вперед к трем нижним ребрам. Нижние пучки переходят в апоневроз	Сгибает позвоночник, опускает нижние ребра, поворачивает туловище в свою сторону, поднимает таз.	Наклоны туловища вперед и в стороны, в и. п. лежа поднимание ног вверх и касание ими пола за головой
Поперечная мышца живота	Нижние ребра, пояснично-спинная фасция, гребень подвздошной кости и паховая связка	Спереди переходит в апоневроз	Суживает брюшную полость, оказывает давление на внутренние органы	Поднимание ног вверх из любых положений, удержание угла. Все вместе мышцы образуют брюшной пресс
Квадратная мышца поясницы	Гребень подвздошной кости	Поперечные отростки поясничных позвонков и XII ребер	Тянет XII ребро вниз, участвует в выдохе, сгибает позвоночник назад и в стороны.	Наклоны туловища назад и в стороны
МЫШЦЫ СПИНЫ (Атл., рис. 90, с. 96) Собственные мышцы: Задняя верхняя зубчатая мышца	Остистые отростки двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков	Пучками ко II — V ребрам	Приподнимает ребра, участвуя во вдохе
Задняя нижняя зубчатая мышца	Пояснично-спинная фасция на уровне двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков	Пучками к четырем нижним ребрам	Опускает ребра при выдохе. Действуя одновременно расширяют грудную клетку
Глубокие мышцы: Ременная мышца головы и шеи	Остистые отростки верхних грудных и нижних шейных позвонков	Поперечные отростки I и II шейных позвонков и сосцевидный отросток височной кости	При одностороннем сокращении сгибает шею и голову в сторону, при двустороннем — назад	Наклоны головы назад и в стороны
Выпрямитель позвоночника	Задняя поверхность крестца, остистые отростки поясничных позвонков, задняя часть гребня подвздошной кости и пояснично-спинной фасции	Ниже XII ребра разделяется на три мышцы	Разгибает позвоночник, фиксирует его в вертикальном положении	Сохранение и. п. и равновесия тела при движениях, разгибание позвоночника во всех отделах
1. Подвздошно-реберная	Наиболее латеральная	Ребра и поперечные отростки нижних шейных позвонков.
2. Длинная мышца спины		Поперечные отростки всех грудных и шейных позвонков и сосцевидный отросток височной кости
3. Остистая мышца спины		Остистые отростки грудных и шейных позвонков вплоть до эпистрофея
Поперечно-остистая мышца	Тянется от крестца до затылочной кости, пучки идут от поперечных отростков	К остистым отросткам позвонков	Разгибание позвоночника, наклоны его в стороны, вращение
Короткие мышцы Межпоперечные мышцы	Располагаются между поперечными отростками соседних позвонков	Участвуют в отведении позвоночника в стороны
Межостистые мышцы	Между остистыми отростками соседних позвонков	Участвуют в разгибании позвоночника
Затылочно-позвоночные	Между затылочной костью, атлантом и эпистрофеем	Разгибают шею и вращают голову
Мышцы — пришельцы Трапециевидная	Верхняя выйная линия затылочной кости, выйная связка, остистые отростки всех грудных позвонков	Наружный конец ключицы. Ость и акромион лопатки	Поднимает, тянет к позвоночнику или опускает лопатку, откидывает голову назад, поворачивает голову в противоположную сторону	Разгибание туловища, наклоны головы назад, в стороны, поднимание и опускание плеча
Широчайшая мышца спины	Остистые отростки 4—6 нижних грудных позвонков и всех поясничных, нижних ребер и гребня подвздошной кости	Гребень малого бугорка плечевой кости	Приводит и вращает руку внутрь (пронация), разгибает и вращает туловище	Разгибание туловища назад, выкруты, вращательные движения в плечевом суставе
Ромбовидная мышца	Остистые отростки нижних шейных позвонков и верхних грудных	Медиальный край лопатки.	Тянет лопатку к позвоночнику и вверх
Мышца, поднимающая лопатку	Поперечные отростки верхних шейных позвонков	К верхнему углу лопатки	Тянет кверху верхний угол лопатки, одновременно опускает латеральный угол лопатки
МЫШЦЫ ШЕИ (Атл., рис. 88, 91 , 92, с. 95, 97) Лестничные мышцы	Поперечные отростки шейных позвонков	I и II ребра	Поднимают I и II ребра, участвуют в глубоком вдохе, сгибают позвоночник	Приподнимание грудной клетки вверх, упражнения для шеи и плечевого пояса, наклоны вперед в шейном отделе
Длинные мышцы головы и шеи и прямые мышцы головы	Антагонисты мышц спины, продолжающихся на шею, расположены спереди и с боков позвоночника	Сгибание и повороты шеи и головы
Мышцы, расположенные ниже подъязычной кости: грудино-подъязычная лопаточно-подъязычная грудино-щитовидная щитоподъязычная	Тянет кверху гортань (при фиксированной подъязычной кости)	Места начала и прикрепления видны из названия мышц	Тянут подъязычную кость и гортань вниз
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА (Атл., рис. 95, с. 100) Дельтовидная мышца	Акромиальный конец ключицы, акромиальный отросток и гребень лопатки	Дельтовидная шероховатость плечевой кости	Передние пучки волокон сгибают, а задние — разгибают руку в плечевом суставе, вся мышца отводит руку в горизонтальной плоскости	Сгибание и разгибание рук, вращательные движения в плечевом суставе
Подостная мышца	Подостная яма лопатки и покрывающей ее фасции	Большой бугорок плечевой кости	Вращает плечевую кость кнаружи, т. е. супинирует	Вращательные движения
Малая круглая мышца	Латеральный край лопатки (лежит под подостной)	Большой бугорок плечевой кости.	Такая же, как у предыдущей мышцы
Большая круглая мышца	Нижний угол лопатки	Гребень малого бугорка плечевой кости	Вращает плечевую кость внутрь, т. е. пронирует	Вращательные движения.
Надостная мышца	Надостная яма лопатки и плотной фасции надостной мышцы	Верхушка большого бугорка плечевой кости	Является синергистом дельтовидной мышцы	Сгибание и разгибание рук, вращательные движения
Подлопаточная мышца	Вся реберная поверхность лопатки	Малый бугорок плечевой кости.	Вращает плечо внутрь, пронирует.	Вращательные движения.
МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ (Атл., рис. 96, с. 101) Передняя группа: Клювоплечевая мышца	Клювовидный отросток лопатки	Передняя поверхность средней трети плеча	Сгибает руку в плечевом суставе	Упражнения на сгибангие рук в плечевом суставе
Двуглавая мышца плеча	Длинная головка — надсуставная бугристость лопатки внутри полости плечевого сустава, короткая головка — клювовидный отросток лопатки	Бугристость лучевой кости.	Сгибает руку в плечевом и локтевом суставах и вращает предплечье кнаружи (супинирует)	Сгибание руки в плечевом и локтевом суставах
Плечевая мышца	Две нижние трети передней поверхности плечевой кости	Бугристость локтевой кости.	Сгибает руку в локтевом суставе.	Сгибание руки в локтевом суставе.
Задняя группа: трехглавая мышца плеча	Длинная головка — подсуставная бугристость лопатки, латеральная и медиальная головки — задняя сторона плечевой кости	Локтевой отросток локтевой кости	Разгибает руку в плечевом и локтевом суставах	Разгибание рук в локтевом суставе
МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ (Атл., рис. 97, с. 102) Передняя группа: поверхностный слой круглый пронатор	Все мышцы этого слоя берут начало от медиального надмыщелка плечевой кости	Передне-наружная поверхность средней трети диафиза и лучевой кости	Вращает лучевую кость и кисть внутрь, т. е. пронирует предплечье	Упражнения на укрепление локтевого сустава (пронация, сгибание)
Лучевой сгибатель запястья		Основание второй пястной кости	Сгибает кисть и отчасти пронирует предплечье.	Сгибание, отведение, пронация
Длинная ладонная мышца (рудиментарна)		Переходит в широкий ладонный апоневроз	Напрягает кожу ладони и участвует в сгибании кисти
Поверхностный сгибатель пальцев		Прикрепляется отдельными ножками к средним фалангам II—V пальцев	Сгибает пальцы и кисть
Локтевой сгибатель запястья		Основание V пястной кости	Сгибает кисть
Глубокий слой: длинный сгибатель большого пальца	Передняя поверхность лучевой кости	Ногтевая фаланга большого пальца	Сгибает большой палец
Глубокий сгибатель пальцев	Передняя поверхность локтевой кости и межкостной перепонки	Ногтевые фаланги II—V пальцев	Сгибает пальцы и кисть
Квадратный пронатор	Передняя поверхность локтевой кости	Передненаружная поверхность лучевой кости	Пронирует предплечье и кисть, синергист круглого пронатора
Задняя группа (Атл., рис. 98, с. 103) Поверхностный слой: Плечелучевая мышца	Латеральная поверхность плечевой кости	Шиловидный отросток лучевой кости	В зависимости от исходного положения супинирует или пронирует предплечье, сгибает руку в локтевом суставе	Упражнения для укрепления лучезапястного сустава и кисти (сгибание, разгибание, супинация, пронация)
Длинный лучевой разгибатель запястья	Плечевая кость выше наружного надмыщелка плечевой кости	Основание II пястной кости	Разгибает кисть, отводит ее в лучевую сторону	Упражнения для укрепления лучезапястного сустава (сгибание, разгибание)
Короткий лучевой разгибатель запястья	Наружный надмыщелок плечевой кости	Основание III пястной кости	Такая же, как у предыдущей мышцы
Разгибатель пальцев	Наружный надмыщелок плечевой кости	4 сухожилия к тылу II—V пальцев	Разгибает пальцы и кисть	Упражнения для укрепления кисти и пальцев
Локтевой разгибатель запястья	Задний край локтевой кости. Наружный надмыщелоек плечевой кости	Основание V пястной кости	Разгибает кисть и приводит ее в локтевую сторону
Глубокий слой Супинатор	Наружный надмыщелок плечевой кости и гребешок локтевой кости	Наружная и ладонная поверхности лучевой кости	Вращает предплечье и кисть кнаружи, т. е. супинирует их	Сгибание, разгибание, супинация, пронация
Мышцы, двигающие большой палец	Нижняя треть задней поверхности лучевой и локтевой костей и межостной перепонки	1 — основание первой пястной кости, 2 — основание I фаланги большого пальца, 3 — ногтевая фаланга	1 — отводит большой палец и кисть, 2 — разгибает и отводит большой палец, 3 — разгибает большой палец
Разгибатель указательного пальца	Задняя поверхность локтевой кости и межостной перепонки	Тыльная сторона этого пальца	Разгибает указательный палец
МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ПОЯСА (Атл., рис. 100, с. 105) Передняя группа Пдвздошно-поясничная мышца	Часть тела и поперечные отростки 12 грудного и 4-х поясничных позвонков, подвздошная яма	Под паховой связкой к малому вертелу бедра	Сгибает в тазобедренном суставе, вращает бедро, при фиксированных ногах сгибает поясничный отдел позвоночника	Наклоны туловища
Задне-наружная группа (Атл., рис. 101, с. 105) Большая ягодичная мышца	Наружная поверхность подвздошной кости, задняя поверхность крестца и копчика, крестцово-бугровая связка	Широкая фасция бедра и ягодичная шероховатость бедренной кости	Разгибает ногу в тазобедренном суставе, фиксирует ногу, при фиксированных ногах разгибает туловище	Упражнения для ног: махи назад, разгибание туловища
Средняя ягодичная мышца	Наружная поверхность крыла подвздошной кости	Большой вертел бедренной кости	Отводят бедро в тазобедренном суставе, передние волокна вращают бедро внутрь, задние — кнаружи, наклоняют таз в сторону	Махи ноги в стороны, вывертность бедра, вращательные движения
Малая ягодичная
Мышца, напрягающая широкую фасцию бедра	Передне-верхняя ость подвздошной кости	Латеральный мыщелок большеберцовой кости	Напрягает фасцию, участвует в сгибании и пронации бедра
Грушевидная мышца	В малом тазу передняя поверхность крестца	Выходит через большое седалищное отверстие к большому вертелу бедра	Вращает бедро кнаружи (супинирует)
Внутренняя запирательная мышца	Внутренняя сторона запирательной перепонки	Выходит из малого таза через малое седалищное отверстие и прикрепляется к ямке большого вертела	Вращают бедро кнаружи то есть супинируют
Мышцы-близнецы	Верхний — от седалищной ости, нижний — от седалищного бугра	К вертельной ямке бедренной кости
Квадратная мышца	Седалищный бугор	Межвертельный гребень бедренной кости	Вращает бедро кнаружи
Наружная запирательная мышца	Наружная поверхность запирательной перепонки	Ямка большого вертела	Вращает бедро кнаружи (супинирует)
МЫШЦЫ БЕДРА Передняя группа (Атл., рис. 102, с. 106) Портняжная мышца	Передне-верхняя ость подвздошной кости	Идет косо к бугристости большой берцовой кости	Сгибает бедро в тазобедренном и коленном суставах, вращает голень внутрь (пронирует), а бедро кнаружи (супинирует)	Бег с захлестыванием голени назад, вращение бедра внутрь и кнаружи
Четырехглавая мышца (Атл., рис. 103, с. 107) 1 — прямая мышца, 2 — латеральная широкая мышца 3 — медиальная широкая мышца, 4 — промежуточная широкая мышца	Передненижняя ость подвздошной кости, Большой вертел и шероховатая линия бедра, Шероховатая линия бедра, Передняя и наружная поверхности бедренной кости	Общее сухожилие охватывает надколенник и прикрепляется к бугристости большой берцовой кости	Разгибает ногу в коленном суставе, прямая мышца отдельно сгибает ногу в тазобедренном суставе до угла в 90°	Приседания, махи, прыжки
Медиальная группа: Гребешковая мышца	Гребень лонной кости	Верхняя часть медиальной губы шероховатой линии бедра	Сгибает ногу в тазобедренном суставе, приводит и вращает ее кнаружи (супинирует)
Стройная мышца	Нижняя ветвь лонной кости	Бугристость большой берцовой кости (вместе с портняжной)	Приводит ногу, участвует в сгибании ноги в коленном суставе
Длинная, короткая и большая приводящие мышцы	Лонная кость, большая мышца бедра еще и от седалищной кости	Шероховатая линия бедра, большая мышца до медиального надмыщелка	Приводят бедро, вращают его кнаружи (супинируют), длинная и короткая сгибают в тазобедренном суставе	Бег, прыжки
Задняя группа (Атл., рис. 105,106, с. 109—110) Полусухожильная мышца	Седалищный бугор	Бугристость большой берцовой кости	Все три мышцы разгибают в тазобедренном суставе и сгибают в коленном. При согнутом колене первые две мышцы вращают голень внутрь (пронируют) а двуглавая вращает голень кнаружи (супинирует)	Бег, прыжки Бег, полуприседания, приседания.
Полуперепончатая мышца	Седалищный бугор	Медиальный мыщелок большой берцовой кости
Двуглавая мышца бедра	Длинная головка — седалищный бугор, короткая — шероховатая линия бедренной кости	Головка малоберцовой кости
МЫШЦЫ ГОЛЕНИ Передняя группа (Атл., рис. 108, с. 112) Передняя большеберцовая мышца	Латеральный мыщелок и диафиз большой берцовой кости	I клиновидная и I плюсневая кости	Разгибает ногу в голеностопном суставе и супинирует стопу	Поднимание на носки, развитие стопы
Длинный разгибатель пальцев	Верхняя треть большой берцовой кости, малоберцовая кость и межкостная перепонка	4 сухожилия к тылу II — V пальцев	Разгибает пальцы и пронирует стопу
Длинный разгибатель большого пальца	Малоберцовая кость	Основание ногтевой фаланги I пальца	Разгибает большой палец и стопу, супинирует стопу
Латеральная группа: Длинная малоберцовая мышца	Головка малоберцовой кости и ее латеральная поверхность	Основание I плюневой и клиновидной костей	Пронирует и сгибает стопу, укрепляет поперечный свод стопы
Короткая малоберцовая мышца	Дистальная половина малоберцовой кости	Бугристость V плюсневой кости	Пронирует и сгибает стопу, отводит стопу.
Задняя группа (Атл., рис. 109, с. 113) Трехглавая мышца (икроножная плюс камбаловидная)	Надмыщелки бедренной кости (2 головки), верхняя треть малоберцовой кости и диафиз большой берцовой (камбаловидная мышца)	Пяточный бугор (ахилловым сухожилием)	Икроножная мышца сгибает ногу в коленном суставе, вместе с камбаловидной сгибает стопу	При ходьбе и беге — отталкивание и отрыв ноги от земли, стояние и ходьба на носках
Подошвенная мышца	Выше наружного надмыщелка бедренной кости	Вплетается в ахиллово сухожилие (пяточный бугор)	Сгибает стопу вместе с трехглавой мышцей
Длинный сгибатель пальцев	Средняя треть большой бедренной кости	Основания ногтевых фаланг 4-х пальцев	Сгибает пальцы и стопу и супенирует ее
Задняя большеберцовая	Межкостная перепонка и поверхности берцовых костей	Ладьевидная, все клиновидные, основания II—IV плюсневых костей	Сгибает и супинирует стопу, укрепляет продольный свод стопы
Длинный сгибатель большого пальца	Малоберцовая кость, межкостная перепонка и фасция голени	Основание ногтевой фаланги большого пальца	Сгибает большой палец и супинирует стопу, укрепляет продольный свод

<32 33 343536 37 38 >

Дата добавления: 2017-11-04; просмотров: 2649;