Особенности ЛФК и массаж в возрасте от 1 до 3 лет

В этом возрасте дети многое умеют, очень любопытны, их интересует все, что нужно и не нужно. Ребенок сейчас очень подвижный и просто неугомонный. Это забавное зрелище. Некоторые родители думают, раз малыш повзрослел:, окреп и ему можно уделять меньше внимания. Это абсолютно неправильно. В этом возрасте дети требуют еще большего внимания. Здесь дело уже не обходится простым массажем и гимнастикой (хотя так к остается немаловажным фактором). С ребенком надо играть в разные подвижные, развивающие как его тело, так и мышление игры. Если у вас нет возможности поставить дома детский спортивный комплекс, то к играм нужно подходить творчески, придумывайте для ребенка игры с разны-

ми препятствиями, привлечением домашней обстановки, наилучшим занятием будет игровая тренировка на свежем воздухе. Используйте естественные природные «снаряды», спуски, подъемы, горы, деревья, прыжки через лужи, канавки. Не забывайте, что хотя ребенок и повзрослел, он все еще мал и слаб, чутко реагирует на жару и холод. Не забывайте о том, что малыш развивается, как мы уже говорили выше, «скачкообразно», так что если вы заметили некоторые «торможения» (в пределах, конечно же, разумного), не «наседайте» на малыша — играйте с ним. Учите его играть самого. Помогайте ему, если у него не получается, направьте его фантазию на различные варианты игры, развивая дальнейшее воображение. Психологи говорят, что дети, не умеющие играть, просятся часто на руки или просто что-то требуют. Если ваш ребенок ведет себя подобным образом, не кричите на него Просто возьмите его на руки, скажите ему несколько ласковых слов и в «разговоре» опуститесь вместе с ним на пол или кровать и «предложите» ему какую-нибудь игру, вовлекая его в процесс. Если ребенок увлечется игрой, можете «мягко» выйти из игры, оставив малыша наедине со своим миром. Игра — самое важное, что может быть в жизни ребенка. Дети хорошо играют друг с другом. Дети 2-3 лет вообще могут играть часами одни, без взрослых. Если они просто сидят, играя в игрушки, вовлеките их в какой-нибудь «веселый» процесс. Пусть они подвигаются. Они уже могут согласовывать действия, устанавливают свои правила. Все дети разные по своему характеру, и если один ребенок эмоционально командует, подавляя другого, мягко вмешайтесь в процесс и успокойте одного и активизируйте другого. В общем, внесите гармонию. Используйте подвижные и состязательные игры, помимо мышечной тренировки, они так же «ставят» ха-

рактер малыша. А теперь перейдем непосредственно к массажу и гимнастике.

Как мы уже говорили, в возрасте от года до трех основой тренировок является игра. Поэтому в силу физиологических особенностей этого возраста основу тренировочных игр составляют ходьба, лазание, игры с мячом, препятствием и тому подобные. Поэтому для начала используйте такие простые задания, как например, достать или найти спрятанную игрушку, кто быстрее добежит до цели и т. д. Ребенок, играя, «преодолевает» разные устроенные вами «препятствия» Если он ленится, вовлеките его, вырабатывайте состязательный характер. Но это не значит, что если ребенок устал, то его надо заставлять, за этим моментом надо четко следить. Дети быстро устают, но также очень быстро восстанавливаются Постепенно усложняйте ваши игры, но только после того, как вы убедитесь, что он освоил простые Используйте подражательные игры, пусть он изображает животных, с их походкой, повадками, это хорошая и увлекательная тренировка для мышц всего тела Но все лее — это не значит, что подобные тренировки должны заменять массаж и гимнастику, так как правильная и точная координация кдругие приобретенные постельные навыки вырабатываются гимнастикой. В предыдущих периодах (до года) методика составлялась так, что_активные движения чередовались с массажем, который служил отдыхом, поэтому если ваш малыш привык к такому режиму, то продолжайте сочетать массаж и гимнастику Желательно делать массаж участка предварительно проработанными упражнениями Например, вы сделали упражнения для ног, после этого помассируйте ножки Если ребенок после упражнений «не дает» делать массаж, т е заигрался и убегает или продолжает имитировать упражнения, постарайтесь «уговорить» его полежать, предложите ему что-нибудь или расскажите ему сказку, или скажите, что «спортсменам» нужен перерыв между занятиями, в общем, что-нибудь придумайте, только не кормите его в этот момент булочками, конфетами. Если у вас не получается совмещать массаж и гимнастику, то разбейте их. И делайте утром гимнастику, а массаж вечером. Так как ребенок уже ходит и выполняет в большинстве своем много других движений, то соответственно задачи массажа направлены больше на укрепление связок, суставов мышц спины, ног больше уделяйте внимания упражнениям для пальцев рук, так как существует уже доказанный факт, что работа пальцев связана с работой мозга. Поэтому массируйте ему пальчики рук, давайте упражнения для них например, застегивать и расстегивать пуговицы, «играть на пианино». Пусть он сам разворачивает конфеты или играет в старую русскую игру «Сорока-ворона» и т д. Ребенок уже более крепкий, поэтому массаж становится разнообразней, пробуйте разные вспомогательные и основные приемы.

Примерный комплекс ЛФК и массажа для детей этой возрастной группы:

И. п. — лежа на животе, под голень положите небольшую подушечку.

1. Массаж спины.

Поглаживание — от шеи до ягодиц — 2-3 раза, растирание (пробуйте разные приемы, но не жестко) — 1-3 раза, уделите внимание межреберным промежуткам — 1-2 раза, разминание — также пробуйте разные приемы, но удобнее сдвигание, накатывание — 1-2 раза, вибрация — пальцевой душ, легкие похлопывания- 2-3 раза, поглаживание.

2. Ягодицы.

Поглаживание — удобнее круговое - 2-3 раза, растирание — поочередно каждую ягодицу, другая рука фиксирует массируемый участок — 2-3 раза

каждую, разминание — поперечное, основанием ладони — 2-3 раза, вибрация — пальцевой душ, рубление, пощипывание.

3 Ноги (делают поочередно — сперва задняя поверхность одной ноги, потом задняя поверхность другой ноги). После этого переходят на передние поверхности и общие поглаживания всей ноги, начинают бедро — задне-наружная поверхность, поглаживание — 1-2 раза, растирание — граблевидное, гребнеобразное — 2-3 раза, разминание — 2-3 раза, поглаживание — 1-2 раза, голень — поглаживание — 1-2 раза, растирание — 1-2 раза, разминание — 2-3 раза, поглаживание — 1-2 раза. При поглаживании и растирании делайте акцент на коленный сустав на все костные выступы по краям подколенной складки — это укрепит колено. Так же этими же приемами акцентируйте ахиллово сухожилие. Подошву удобней растирать гребнеобразно, разомните края стопы.