Материально-техническое обеспечение
Дальнейшее развитие хоккея, повышение эффективности подготовки хоккеистов высокой квалификации и юных хоккеистов во многом зависят от материально-технического обеспечения. В него входят: строительство специализированных спортивных сооружений (дворцов спорта и хоккейных площадок с искусственным льдом, специализированных «городков» и залов по атлетической подготовке), производство специального спортивного инвентаря (коньков, клюшек, защитного инвентаря), производство и оснащение мест занятий современным специальным оборудованием, тренажерными устройствами, техническими средствами, научной аппаратурой.
В современной системе подготовки хоккеистов особое значение приобретает поиск новых, нетрадиционных, более эффективных средств и методов тренировки, основанных на использовании различных тренировочных приспособлений (специального оборудования), тренажерных устройств и технических средств. Они позволяют значительно интенсифицировать тренировочный процесс, повысить его продуктивность за счет целенаправленного и специализированного воздействия на двигательный аппарат, органы и системы, преимущественно лимитирующие игровую деятельность хоккеиста.
Специальное оборудование, тренажерные устройства и технические средства можно использовать в следующих направлениях:
-для развития специальных физических качеств хоккеистов в структуре двигательных навыков;
для совершенствования технических приемов сопряженно с развитием специальных физических качеств;
для совершенствования тактической подготовки;
для оценки уровня подготовленности, используя их как измерительные стенды;
для проведения научных исследований, применяя их как инструментальные методики.
Применение специального оборудования и различных тренажерных устройств позволяет строго индивидуализировать тренировочный процесс и тем самым повысить его эффективность.
Специальные устройства по физической подготовке
Физическая подготовка - это основа технико-тактического мастерства. Эффективное выполнение технико-тактических приемов игры во многом зависит от уровня развития специальных физических качеств. В настоящее время все большее значение приобретает использование различных тренажерных устройств, дающих возможность развивать специальные физические качества и двигательные способности не вообще, а применительно к отдельным технико-тактическим приемам, т. е. в структуре двигательных навыков.
Универсальный динамометрический стенд (УДС-4) предназначен для развития и измерения силовых и скоростно-силовых качеств (рис. 189). Он представляет собой конструкцию, состоящую их 4 основных блоков:
Металлической пирамиды с системой блочков, предназначенных для удержания и направленного движения груза (диски от штанги).
Подвижного кресла для принятия спортсменом удобного положения при выполнении модельного движения и для оперативного выставления стандартной величины угла коленного сустава, индивидуально для каждого спортсмена в связи с различиями в их росте и длине конечностей.
Рабочего блока, состоящего из корпуса прямоугольной формы размером 100 х 20 х 10, двух подвижных кареток, передвигающихся на шарикоподшипниках по «рельсам» в процессе выполнения движения спортсменом. Внутри корпуса размещена система фотолучей. В первой каретке вмонтировано тензометрическое кольцо для измерения величины усилий, во второй - педаль, на которую давит спортсмен. Каретки шарнирно соединены между собой через тросик и систему блоков с дозируемым отягощением. (Для измерения и развития специальных скоростно-силовых способностей кистей рук используется дополнительное устройство, основанное на шарнире Гука.)
4. Регистрирующая аппаратура состоит: из тензоусилителя ТУКИ, альтметра Ф-203 и интегратора интервалов времени Ф-481.
При выполнении модельного, отталкивающего движения ногами спортсмен из положения сидя на кресле давит на педаль каретки ногой, согнутой под углом 110° в коленном суставе. Регистрируются следующие параметры: максимальная изометрическая сила (.Ртах), максимальная динамическая сила (Рцш), время достижения максимума изометрической силы (гтах), время достижения усилия, равного весу собственного тела спортсмена (1Р). Кроме этого рассчитываются и анализируются следующие параметры: средняя скорость прохождения отдельных участков амплитуды движения {V- з/С); градиент силы, т.е. отношение максимума динамического усилия, проявляемого при преодолении сопротивления, равного весу тела спортсмена ко времени его достижения (I = ГЛш/1р); мощность - произведение динамической силы на скорость
Прыжковая тумбаиспользуется для развития взрывной силы скоростно-силовых качеств и скоростно-силовой выносливости. Ее конструкция обеспечивает установление различной высоты. Для развития взрывной силы ног используют упражнения в прыжках «в глубину» с последующим максимальным выпрыгиванием вверх-
Для развития скоростно-силовых качеств и скоростно-силовой выносливости выполняют упражнения в напрыгивании толчком
одной или двумя ногами и спрыгивании с последующим отталкиванием одной ногой, имитирующим толчок в беге на коньках.
Для избирательного воздействия на разные мышечные группы с целью повышения силовых и скоростно-силовых качеств применяют отдельные разновидности конструкций тренажера «Геркулес»,основанные на преодолении сопротивления в виде груза или остальных пружин.
Эспандер пояснойиспользуется для развития скоростно-силовых способностей и силовой выносливости хоккеиста в процессе выполнения технико-тактических приемов. Для этого резиновый амортизатор длиной 4 м одним концом крепится к борту хоккейной арены, другим - к поясу хоккеиста. Упражнения в беге на коньках, ведении, обводке, бросках и передачах шайбы выполняются при преодолении усиливающегося сопротивления растягивающегося амортизатора. В современном хоккее, когда в игровой деятельности хоккеисту приходится постоянно преодолевать сопротивление противоборствующего противника (толчки, прижимания, «зацепы», «задержки»), эти упражнения приобретают особую значимость.
Тренажер сопряженного воздействия на технику и физические качества. Воснове его конструкции заложен принцип дозированного сопротивления в стартовом беге на коньках с клюшкой и шайбой, что отвечает специфике соревновательной деятельности, когда хоккеисту в ходе матча приходится преодолевать сопротивление, создаваемое противником, в виде «зацепов» и «задержек» клюшкой, руками. Тренажер состоит из механизма крепления (1,2) его к борту хоккейной коробки (9) и рабочего блока (рис. 190).
Рабочий блок включает в себя два основных механизма:
механизм задаваемых сопротивлений;
механизм обратного действия.
Оба механизма и катушка со шнуром (10) расположены на одном несущем вале (4), что обеспечивает синхронность их работы.
Механизм задаваемых сопротивлений состоит из корпуса (12), тормозного диска (11), тормозной колодки (5), винта напряжений (6) и шкалы величины напряжений (7).
Механизм обратного действия (8) представляет блочок с системой пружин, обеспечивающих обратное наматывание шнура на катушку.
Тренажер используется следующим образом: спортсмен с поясом и пристегнутым к нему шнуром (3) располагается в стартовом положении. Винтом по шкале напряжений ему задаются нагрузки. По сигналу спортсмен стартует и стремится пробежать отрезок 10-15 м с предельной скоростью (с ведением или без ведения шайбы), преодолевая заданное сопротивление. При возвращении спортсмена назад механизм обеспечивает наматывание шнура на катушку.
Данный тренажер позволяет успешно моделировать различные «задержки» и «зацепы» путем изменения величины сопротивления в ходе выполнения упражнения. Тренажер одновременно является и измерительным стендом, причем критериями оценки выполнения хоккеистом упражнения могут быть стартовая скорость и величина динамических усилий, измеряемых фотодиодным и тензометрическим устройствами.
Для развития скоростно-силовых качеств при использовании метода сопряженных воздействий применяются различные виды отягощений для всего тела и его звеньев. Вкачестве отягощения для воздействия (преимущественно) на мышцы нижних конечностей используются утяжеленные пояса (10-12 кг), вес которых можно изменять, вкладывая или вынимая из имеющихся в них карманов свинцовые пластины. Упражнения с утяжеленными поясами можно применять как на льду хоккейного поля, так и в безледовых
условиях.
Отягощения для звеньев тела используют для избирательного воздействия на отдельные мышечные группы, так как они способствуют усилению напряжения мышц в процессе выполнения различных технико-тактических приемов. Для воздействия на мышцы плечевого пояса и кистей рук применяют утяжеленные шайбы (300— 500 г) и клюшки (1,8-2,5 кг). Для воздействия на группы мышц нижних конечностей, участвующих в работе при беге хоккеиста на коньках (особенно приводящих мышц), применяют отягощения на конек или голеностоп (1,0-1,5 кг).
В последнее время в практике хоккея широкое распространение получила круговая тренировка. Ее эффективность во многом зависит от использования на отдельных «станциях» (точках) различных тренажерных устройств.
При организации круговой тренировки, расстановки тренажерных устройств и снарядов по «станциям» следует руководствоваться следующими принципами:
Последовательное воздействие на отдельные мышечные группы. Сначала проводятся упражнения на мышцы плечевого пояса и рук, затем мышц ног и туловища и наоборот. Этого принципа обычно придерживаются при развитии силовых и скоростно-силовых качеств.
Комплексное воздействие на основные физические качества. Сначала проводятся упражнения на скоростные и скоростно-си-ловые качества, затем на ловкость игибкость, и заканчивается круг упражнениями на выносливость. (В первом и втором случаях упражнения на станциях чередуются с определенными интервалами отдыха.)
Воздействие на скоростную и скоростно-силовую выносливость. В этом случае упражнения скоростного искоростно-сило-вого характера выполняются на станциях слитно, без интервалов отдыха с максимальной и субмаксимальной мощностью. Обычно для развития анаэробных способностей хоккеист проходит один круг с околопредельной интенсивностью за 40-50 с. Упражнение выполняется серийно. В каждой серии 3-4 повторения (круга). Интервал отдыха между повторениями 1,5-2 мин, между сериями -10-12 мин. Всего 3-4 серии.
Придерживаясь этих принципов, следует оборудовать атлетические залы и «хоккейные городки».
Специальные устройства по технико-тактической подготовке
Специальные устройства по технико-тактической подготовке используются как тренажеры и приборы срочной информации для
повышения эффективности обучения и совершенствования технико-тактических приемов.
Щит-мишеньприменяется для совершенствования точности попадания шайбы в цель при выполнении бросков и ударов и представляет собой щит размером 210 х 130 см с четырьмя концентрическими мишенями (диаметр 70 см), расположенными в углах
(рис. 191).
Кроме этого для освоения техники и точности выполнения бросков и передач шайбы полезно использовать набор различных по величине и конфигурации мишеней, развешивая их на борту хоккейной площадки на разной высоте.
Баллистический маятникпозволяет определять скорость полета шайбы (силу) в бросках и ударах и применятся как тренажер и прибор срочной информации для их совершенствования.
Он представляет собой деревянный щит размером 950x700x35 мм, подвешенный посредством соединительных труб на конических осях на станину (рис. 192). Вверху на станине в 30 мм от оси подвеса крепится индикатор биений. При ударе шайбы щит отклоняется по радиусу относительно оси подвеса и толкает щуп индикатора, с циферблата которого считывается величина отклонения маятника, соответствующая определенной скорости полета шайбы.
Для освоения техники передвижения на коньках по ломаной линии, ведения шайбы и обводки применяются различной конструкции стойкиили покрышки от автомобильных колес.
Тренировочные подвесные мешки*предназначаются для углубленного освоения скоростного маневра на коньках, ведения шаи-
* Тренировочные мешки аналогичны применяемым в тренировке боксеров. 380
бы и силовой обводки, а также для освоения техники силовых приемов воздействия на соперника грудью, плечом и верхнезадней поверхностью бедра.
Тренировочные мешки в количестве 3-5 шт. подвешиваются на тросах к потолочной консоли вдоль борта хоккейного поля на расстоянии 3 м (по прямой линии). Расстояния между мешками 3-5 м. Посредством блочного устройства их можно поднимать на различную высоту от поверхности льда и опускать.
Для совершенствования тактической подготовленности хоккеистов в настоящее время используются видеоаппаратура, компьютерная техника и другие технические средства. Электронные устройства позволяют моделировать различные ситуации. Хоккеист, находясь в условиях дефицита времени, должен оперативно находить рациональные решения в предъявляемых ему игровых ситуациях. Учитываются правильность решения тактических задач и затраченное время. Такие занятия способствуют развитию у игроков оперативного тактического мышления и имеют положительный перенос на практику.
Дата добавления: 2017-01-29; просмотров: 724;