Быстрота и формы её проявления

Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции [74].

Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты [68]. К элементарным формам проявления быстроты относятся: латентное (скрытое) время двигательной реакции, скорость одиночного движения, время реагирования на сигнал, максимальный темп движений [34; 68; 74; 82; 87]. Каждый из перечисленных показателей проявления быстроты у каждого человека развит в разной степени, например, можно обладать быстрой реакцией (например, старт), но иметь низкую скоростную выносливость (умение долго удерживать достигнутую максимальную скорость) и наоборот.

В комплексных формах быстрота чаще всего проявляется в спортивной деятельности, где нужна скорость двигательного действия (мгновенная реакция на внезапно изменившуюся ситуацию), кратковременность умственной операции (оперативное принятие решения) в сочетании с другими качествами (техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми ка­чествами и др.).

Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные [87]. К простым двигательным реакциям относится ответ определённым движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал (выстрел стартового пистолета, прекращение двигательного действия во время спортивной игры по свистку судьи). Сложные двигательные реакции довольно часто встречаются в ациклических видах спорта, когда из не­скольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации [82; 87].

Быстрота зависит от следующих факторов: лабильности – скорости протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках; подвижности нервных процессов – скорости смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот; соотношения быстрых (физических) и медленных (тонических) мышечных волокон в скелетных мышцах [54; 68].

Многие исследования свидетельствуют, что физическое качество быстрота, т.е. скоростные способности у каждого человека существенно зависят «от факторов генотипа. По данным научных исследований, быстрота простой реакции примерно на 60-88% определяется наследственностью» [87, с. 95].

Наиболее благоприятным периодом развития быстроты считается возраст от 7 до 11 лет. С 11 до 14-15 лет темп роста различных показателей быстроты снижается и наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений [87].

Скоростные способности трудно поддаются развитию. Однако если целенаправленно тренироваться, то можно достичь существенных результатов.