Координационных способностей человека
Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:
1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации (чем короче время, тем выше координационные способности);
2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией (умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи за короткое время, считается хорошим показателем координационных способностей);
3) координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;
4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);
5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;
6) стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения). Например, координационные способности можно оценить по показателям целевой точности (количеству попаданий при бросках мяча в корзину в баскетболе; различных предметов в мишень и т.п.) [87].
Наиболее распространёнными контрольными упражнениями для определения уровня координационных способностей являются: челночный бег; метание мяча в цель, упражнения на удержание равновесия и др.
Ход занятия:
| № п/п | Содержание учебного материала | Время, мин. | Организационно-методические указания | ||
| 1. | Подготовительная часть – 5 мин. | ||||
| Организационный момент | Построение, рапорт, взаимное приветствие, проверка наличия студентов | ||||
| Объявление цели занятия и порядок проведения | Объявить, что должен знать, уметь и какими навыками владеть студент по данной теме | ||||
| 2. | Основная часть – 80 мин. | ||||
| 1. Ловкость как физическое качество человека | Презентация. Дискуссия. Ответить на вопросы студентов. Опрос группы по теме: 4-5 вопросов | ||||
| 2. Эффективные и доступные средства развития ловкости. 2.1. Проведение преподавателем подвижных игр, направленных на развитие физического качества ловкость. 2.2. Проверка домашнего задания: проведение подвижных игр студентами | Добиться активной помощи при проведении подвижных игр, со стороны обучаемых. Выявить самого ловкого обучающегося в группе и самую ловкую команду. Отметить наиболее активного помощника преподавателя, оценить его действия | ||||
| 3. Наиболее важные показатели уровня развития координационных способностей человека. 3.1. Проведение контрольных упражнений (тестов) для определения уровня развития координационных способностей у занимающихся: 1) челночный бег 40 сек. (расстояние: 1 волейбольная площадка = 18 м.); 2) соревнования по «Дартсу» (упрощённый вариант игры) | Групповой метод организации. Проведение: игровой метод. Выявить самого ловкого обучающегося в группе и отметить команду, показавшую лучший результат | ||||
| 3. | Заключительная часть – 5 мин. | ||||
| Разбор действий обучаемых при выполнении методических заданий | Дать оценку действиям студентов. Ответить на вопросы студентов по теме. Задание к следующему МПЗ: Подготовить каждому студенту по две подвижные игры, направленные на развитие скоростных способностей | ||||
Контрольные вопросы:
1. Дать определение физическому качеству ловкость.
2. Какие способности человека составляют основу физического качества ловкость?
3. Какой возрастной период наиболее благоприятный для развития двигательной координации и способности легко усваивать новые двигательные действия?
4. Назовите средства и методы воспитания ловкости.
5. Какие методические приёмы используют для развития координационных способностей человека?
6. Назовите 2-3 подвижные игры, которые направлены на развитие физического качества ловкость.
7. По каким показателям можно судить об уровне развития координационных способностей у человека?
Дата добавления: 2016-08-07; просмотров: 1044;