Формы физической подготовки военнослужащих и их характеристика.

Ф

Рис.2. Формы физической подготовки военнослужащих

Все вышеперечисленные формы физической подготовки военнослужащих имеют специфическую направленность, содержание, методику, особенности организации, обеспечения и проведения. Их следует рассматривать как составные части физической подготовки войск.

Для занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие основной группы (не имеющие отклонений в состоянии здоровья) распределяются на группы:

I – до 30 лет;

II – от 30-35 лет;

III – от 35-40 лет;

IV – от 40-45 лет;

V – от 45-50 лет;

VI – от 50 лет и выше.

Учебные занятие по физической подготовке.

Особенности учебных занятий по физической подготовке:

1. Приоритетность в решении задач физического совершенствования военнослужащих.

2. обязательность учебных занятий для всех категорий военнослужащих, т. е. независимо от пола, возраста, служебного положения, звания, состояния здоровья должны ходить на учебные занятия по физической подготовке.

Они проводятся 4 часа в неделю.

3. Продолжительность учебных занятий в воинских частях – 50 мин. или 1 час 40 мин. в больших учебных заведений – 45 мин. или 1 час 30 мин.

4. Содержание учебных занятий определяется специальными программами боевой (физической) подготовки для подразделений различных родов войск, физическая подготовка офицеров и военнослужащих женщин.

5. На занятиях военные должны пройти все этапы обучения физическим упражнениям.

Рис. 3 Виды учебных занятий военнослужащих

Следует отметить, что практические занятия по физической подготовке – основной вид учебных занятий.

Учебно-тренировочные занятия проводятся в соответствии с разделами физической подготовки: гимнастика, преодоление препятствий, рукопашный бой, лёгкая атлетика, ускоренное передвижение, лыжная подготовка, военно-прикладное плавание, спортивные и подвижные игры.

Показательные занятия. Их цель – передача передового опыта работы с военными и обеспечения единого подхода в применении средств и методов работы с данным контингентом.

Утренняя гимнастка – обязательный элемент распорядка дня, проводящаяся через 10 минут после подъёма военнослужащих.

Особенность утренней гимнастики:

1. продолжительность 30-50 минут.

2. Проводится в виде комплексной тренировки.

3. Имеет подготовительную, основную и заключительную части.

4. Учитывает общие и специальные задачи физической подготовки военнослужащих.

5. ЧСС должно быть не выше 160 уд/мин.