Рекомендации для достижения хорошего здоровья от Дейла Карнеги

Жить делами сегодняшнего дня по принципу «здесь и сейчас», ста­раясь не беспокоиться о том, что будет завтра, и не сожалея о прошлом.

Быть всегда готовым принять самый худший вариант развития событий, если он произойдет, и затем спокойно искать способ улучшения этого наихудшего варианта.

Беспокойство устраняется выяснением его причины и поиском решения проблемы. Сама по себе интенсивная поисковая активность, за­нятие полезным и интересным делом является одним из эффективных средств стабилизации психического состояния.

В отношении наступления неприятных событий следует приме­нять законы теории вероятности и спрашивать самого себя: «Какова ве­роятность того, что это действительно может произойти?». Чаще всего эта вероятность для большинства людей исчезающе мала.

Примирение с неизбежным, с тем, чего нельзя изменить, — первый шаг на пути преодоления любого несчастья.

Важно определить заранее, какую меру беспокойства человек мо­жет позволить себе в отношении тех или иных обстоятельств, и не позво­лять себе волноваться больше установленного предела.

Больше думать о светлых и радостных сторонах жизни, а не о тем­ных или печальных, ибо, как сказал Марк Аврелий, «наша жизнь есть то, что мы о ней думаем».

8. Не следует держать злобу на наших оппонентов и пытаться с ними расквитаться. Этим самым мы можем принести больше вреда самим себе, чем досадить противникам. Совет генерала Эйзенхауэра: «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим».

Следует считать людскую неблагодарность обычным делом и всег­да помнить о том, что Христос вылечил 10 человек, но только один пришел поблагодарить его. Наградой за свершение доброго дела является само его свершение, а не будущие награда иблагодарность.

Считать свои благодати, а не несчастья,

Не пытаться подражать другим, стремитесь быть самим собой.

Если судьба вручает человеку кислый лимон, то надо постараться сделать из него кислый лимонад. Следует активно искать способы превра­щения минусов в плюсы. Жизнь диалектична. В любом позитивном пос­тупке можно увидеть что-то не очень хорошее и наоборот.

Надо постараться приносить радость другим людям. Делая добро другим, вы делаете его прежде всего самому себе.

Несправедливую критику следует рассматривать как скрытый комплимент, вызванный завистью и ревностью.

Надо быть самокритичным и отмечать в дневнике все совер­шенные ошибки. Следует просить окружающих о непредвзятой конс­труктивной критике.

Отдыхать до того, как пришло чувство усталости.

Следует научиться расслабляться во время работы, а также сбрасы­вать лишнее напряжение при разных обстоятельствах, так как нервно-пси­хическая напряженность является одной из главных причин утомления.

Иметь тетрадь для «вдохновляющего чтения». Записывать внее мысли, цитаты, песни, которые могут дать оптимистический настрой.

Не задерживать внимание на недостатках других людей. Прояв­лять больше интереса к их положительным качествам.

20. Во избежание переутомления уметь равномерно распределять свою рабочую нагрузку ине пытаться делать все дела одновременно иса­мому. Распределять дела по степени их приоритетности. Держать на столе минимум рабочих бумаг.

Позитивные настрои