Состояние утомления

Утомление является одним из самых распространенных факторов, оказывающих существенное влияние на производительность труда. Оно сопровождается уменьшением производимой работы. Признаками утомления являются:

1. Чувство слабосилия. Утомление сказывается в том, что человек чувствует снижение своей работоспособности, даже когда производительность труда еще не падает. Это снижение работоспособности выражается в переживании особого, тягостного напряжения и в неуверенности; человек чувствует, что не в силах должным образом продолжать работу.

2. Расстройство внимания. Внимание - одна из наиболее утомляемых психических функций человека. В случае утомления внимание легко отвлекается, становится вялым, малоподвижным или, наоборот, хаотически подвижным, неустойчивым.

3. Расстройство органов чувств. Таким расстройствам под влиянием утомления подвергаются органы чувств, которые принимали участие в работе. Если человек долго читает без перерывов, то, по его словам, у него начинают “расплываться” в глазах строчки текста. При продолжительном и напряженном слушании музыки теряется восприятие мелодии. Продолжительная ручная работа может привести к ослаблению осязательной и суставно-мышечной чувствительности.

4. Нарушения в двигательной (моторной) сфере. Утомление сказывается в замедлении или беспорядочной торопливости движений, расстройстве их ритма, в ослаблении точности и координированности движений, их деавтоматизации.

5. Дефекты памяти и мышления. В состоянии сильного утомления рабочий может забыть инструкцию, оставить в беспорядке рабочее место и одновременно хорошо помнить все, что не имеет отношения к работе. Мыслительные процессы особенно нарушаются при утомлении от умственной работы, но и при физической работе человек нередко жалуется на понижение сообразительности и умственной ориентации.

6. Ослабление воли. При утомлении ослабляются решительность, выдержка и самоконтроль. Отсутствует настойчивость.

7. Сонливость. При сильном утомлении возникает сонливость как выражение охранительного торможения. Потребность во сне при изнурительной работе такова, что человек засыпает часто в любом положении, например, сидя.

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА

Отмеченные психологические показатели утомления проявляются в зависимости от его силы. Бывает слабое утомление, в котором проявляется относительно слабое чувство усталости. Производительность труда не падает или падает незначительно. Такое утомление только сигнализирует о необходимости принять меры, чтобы не снизилась работоспособность. Однако нельзя считать, что если чувство усталости не сопровождается понижением производительности труда, то утомление не имеет значения. Человек, несмотря на усталость, может чувствовать себя вполне работоспособным по причине повышенного интереса к работе, особого ее стимулирования, волевого импульса. Находясь в таком состоянии сопротивления утомлению, человек в одних случаях действительно его преодолевает и не снижает производительности, а в других случаях это может привести к своеобразному взрыву переутомления, которое часто имеет большую разрушительную для работоспособности силу.

Вредно не утомление, а переутомление, при котором резко снижается работоспособность и тем самым - производительность труда. Рабочие действия человека могут быть так дезорганизованы, что человек почувствует невозможность продолжения работы, переживая при этом болезненное состояние.

Подверженность утомлению зависит от таких индивидуальных особенностей человека, как физическое развитие и состояние здоровья, возраст, интерес и мотивация, волевые черты характера.