Стресс и психическая адаптация

Стресс - это неспецифическая реакция организма на предъявляемые ему требования в рамках общего адаптационного синдрома.

Адаптация — это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живых организмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость, необходимую для существования, развития и продолжения рода. Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечивает возможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды.

Психическая адаптация — процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие максимальной деятельности человека, его поведения, требованиям среды.

Общий адаптационный синдром — это совокупность адаптационных реакций организма защитного характера, на значительное по силе и продолжительности неблагоприятное воздействие.

Началом утверждения основ теории стресса считают знаменитую статью Г. Селье «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами», 1936 г.

Стресс – это общая неспецифическая реакция организма на воздействие стресс-агентов.

Современный подход:

Стресс – это особое состояние психики, организма в целом, определяемое широкой мобилизацией функциональных резервов для преодоления какого-либо стрессового (часто экстремального) воздействия.

Эустресс предполагает возникновение желательного, т.е. положительного эффекта.

Дистресс - отрицательного.

Основные черты психического стресса:

1. Стресс — состояние организма, возникающее в результате взаимодействия между организмом и средой;

2. Стресс — более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;

3. Явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.

Так как стресс возникает, главным образом, именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности.

Стадии развития стресса (Г. Селье)

I. Алларм – реакция (стадия тревоги)

II. Повышенной (перекрестной) резистентности (стадия сопротивления)

III. Истощения (нарушение адаптационного процесса)

Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека.

Признаки эмоциональной напряженности:

· Невозможность сосредоточиться на чем-то.

· Слишком частые ошибки в работе.

· Ухудшается память.

· Слишком часто возникает чувство усталости.

· Очень быстрая речь.

· Мысли часто улетучиваются.

· Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).

· Повышенная возбудимость.

· Работа не доставляет прежней радости.

· Потеря чувства юмора.

· Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.

· Пристрастие к алкогольным напиткам.

· Постоянное ощущение недоедания.

· Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.

· Невозможность вовремя закончить работу.

Профессиональный стресс и механизмы его формирования - это состояние человека, возникающее в результате воздействия стрессогенных факторов в процессе профессиональной деятельности.

Профессиональное здоровье - это способность организма сохранять компенсаторные и защитные свойства, обеспечивающие профессиональную надежность и работоспособность в трудовой деятельности

Экстремальные факторы – стресс-факторы высокой интенсивности, связанные с восприятием угрозы для жизни, здоровья, благополучия.

Механизмы формирования и последствия профессионального стресса

Под воздействием стресс-факторов умеренной интенсивности происходит накопление рабочего (одинарного) стресса возникают депрессивные состояния:

1. плохое настроение, дискомфорт

2. заторможенность мышления

3. утомленность

4. суицидные мысли

5. истерики

В результате интенсивного воздействия экстремальных факторов возможно возникновение острых стрессовых реакций:

1. раздражительности

2. учащенного сердцебиения

3. нервного озноба

4. неспособности действовать правильно

5. плача и беспокойства

6. истощения

7. бегства и отчаяния и др.

Проявление влияние стресс-факторов профессиональной деятельности:

· Снижение производительности труда;

· Негативные изменения психики человека, приводящие к профессиональным болезням;

· Утрата ценностных мотивов к труду (изменение мотивационных характеристик труда);

· Формирование внутреннего дискомфорта;

· Профессиональное выгорание.

Последствия профессионального стресса

Первичные: утомление и переутомление; эмоциональный стресс; психо-невротические реакции; стрые стрессовые расстройства.

Вторичные: (возникают в результате неуспешных попыток устранения СР): состояние профессионального выгорания; ПТСР; злоупотребление алкоголем; повышенная агрессивность; депрессивные состояния; душевные угнетения.

Третичные: (проявляются через длительный промежуток времени в результате дезадаптивных состояний человека, которые отражают общее снижение качества и эффективности социального функционирования, как человека, так и группы в целом): повышенная текучесть кадров; дисциплинарные нарушения; социальная апатия и пессимизм; повышенная конфликтность; ухудшение морально-психологического состояния в коллективе; внутрисемейные проблемы; неудовлетворенность работой; возможность суицидов.