ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА
На выполнение общего массажа в различных системах массажа отводится разное время: в шведской — до 35 минут, в финской — до 50 минут, в российской — в среднем 60 минут. Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего ручного массажа примерно следующая:
- спина, шея, таз — 20 минут;
- нижние конечности — 18 минут (по 9 минут на заднюю и переднюю поверхности);
- верхние конечности — 12 минут;
- грудь, живот — 10 минут.
Время на выполнение отдельных приемов при общем массаже продолжительностью 60 минут распределяется следующим образом:
- на разминание 50% (30 минут);
- на растирание и выжимание 40% (24 минуты);
- на поглаживание, вибрацию и активно-пассивные движения — 10% (6 минут).
МАССАЖ СПИНЫ
Поглаживание (по всей спине — от тазовой области до надплечья):
1. Прямолинейное.
2. Попеременное.
3. Спиралевидное.
4. Поперечное.
Выжимание:
1. Основанием ладони.
2. Клювовидное лицевой частью (кистью от себя).
3. Клювовидное локтевой частью.
Разминание:
I. На длинных мышцах спины (от поясницы до начала угла лопатки, по двум-трем участкам).
1.Кругообразное подушечкой большого пальца.
2.Кругообразное подушечками четырех пальцев.
3.Кругообразное фалангами согнутых пальцев (вторым пальцем).
4.Кругообразное клювовидное, кистью к себе (тыльной стороной ногтевых фаланг пальцев).
5.Кругообразное ребром большого пальца (палец от себя).
6.Кругообразное бугром большого пальца.
7.Кругообразное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно (щипцевидное).
8.Кругообразное подушечками больших пальцев (попеременно).
9.Кругообразное ребрами больших пальцев (попеременно).
10.Кругообразное буграми больших пальцев (попеременно).
11.Основанием ладони с перекатом.
12.Сжатие.
II. На широчайшей мышце спины:
1.Ординарное.
2.Двойной гриф.
3.Двойное кольцевое.
4.Двойное кольцевое комбинированное.
5.Кругообразное фалангами согнутых пальцев (локоть опущен вниз).
6.Кругообразное клювовидное кистью к себе.
7.Кругообразное клювовидное кистью от себя («клюв» распущен).
8.Кругообразное основанием ладони и бугром большого пальца.
III. Под углом лопатки:
1. Разминание подлопаточной мышцы указательным пальцем. Для этого лопатку надвигают на палец.
2. Растирание вдоль края лопатки средним пальцем дальней руки — прямолинейное, кругообразное с отягощением, пунктирование.
3. Растирание подушечкой среднего пальца дальней руки — прямолинейное, кругообразное.
IV. Растирание фасции трапециевидной мышцы (от нижнего угла лопатки до надплечья и веером на лопатке по трем линиям):
1.Прямолинейное краем подушечки и бугром больного пальца.
2.Кругообразное подушечкой большого пальца (с переходом на лопатку).
3.Кругообразное подушечками четырех пальцев (ладонь лодочкой).
4.Кругообразное фалангами согнутых пальцев (на фасции — фалангами двух-трех пальцев, на лопатке — фалангами четырех пальцев).
5.Кругообразное клювовидное (кистью вперед).
6.Кругообразное ребром большого пальца (на фасции — палец прямой, на лопатке — согнут).
7.Кругообразное бугром большого пальца.
8.Кругообразное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно.
9.Кругообразное подушечкой среднего пальца (с отягощением вторым пальцев снизу вверх).
10.Вибрация подушечкой среднего пальца(сверху вниз).
V. Растирание межреберных промежутков:
1. Прямолинейное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно.
2. Прямолинейное подушечками четырех пальцев (дальней рукой).
3. Штрихование граблеобразно расставленными пальцами.
4. Кругообразное подушечками четырех пальцев.
5. Подушечкой большого пальца — прямолинейное, зигзагообразное, кругообразное.
6. Подушечкой среднего пальца — прямолинейное, пунк- тирование, кругообразное (с отягощением вторым пальцем).
7. Прямолинейное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно.
VI. Растирание поясничное области (по трем линиям):
1. Прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца (снизу верх в сторону).
2. Кругообразное подушечной большого пальца.
3. Кругообразное подушечками четырех пальцев.
4. Кругообразное фалангами согнутых пальцев (кулак вдоль спины).
5. Кругообразное клювовидное (кистью от себя).
6. Кругообразное лучевой стороной кисти.
7. Кругообразное ребром ладони (мизинец внутри).
8. Пиление.
9. Пересекание.
10. Кругообразное основанием ладони (гипотенаром).
VII. Растирание вдоль позвоночного столба:
1.Прямолинейное«вилкой».
2.Штрихование «вилкой».
3.Сдгвигание от себя.
4.Сдвигание на себя.
5.Растирание кулаками и подушечками четерьох пальцев.
6.Зигзагообразное основаниями ладоней.
Потряхивание
Ударные приемы(руление)
Продольное поглаживание.
МАССАЖ ШЕИ
Шею массируют одновременно с трапециевидной мышцей от волосяного покрова до плечевого сустава.
I. Поглаживание:
1.Прямоленейное.
2.Попоременное.
II. Выжимание
1.Клювовидное(кистью от себя).
2.Ребром ладони.
III. Разминание
1. Ординарное.
2. Двойное кольцевое.
3. Двойное кольцевое «щипцами».
4. Кругообразное подушечками четырех пальцев.
5. Кругообразное фалангами согнутых пальцев.
6. Кругообразное клювовидное (кистью от себя).
7. Кругообразное лучевой стороной кисти.
8. Кругообразное ребром большого пальца (большой палец сомкнут с указательным).
IV. Поглаживание.
Растирание вдоль позвоночного столба:
1. Прямолинейное подушечками больших пальцев, одновременно и попеременно (остальные пальцы согнуты в кулак).
2. Кругообразное подушечками больших пальцев, попеременно.
3. Кругообразное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно (локти опущены вниз).
4. Кругообразное фалангами согнутых пальцев двумя руками попеременно (фалангами вторых пальцев).
5. Кругообразное клювовидное двумя руками, кистью к себе (кончиками пальцев).
6. Кругообразное гребнями кулаков.
Массаж вокруг седьмого шейного позвонка:
1. Сжатие — между большими и указательными пальцами обеих рук; между тыльными сторонами больших пальцев.
2. Кругообразное подушечками больших пальцев — попеременно.
3. Кругообразное подушечками четырех пальцев одной, затем другой рекой.
4. Двойное кольцевое «щипцами».
Дата добавления: 2016-01-30; просмотров: 642;