Лек­ция № 3. Здо­ровье мо­лоде­жи и лич­ная за­ин­те­ресо­ван­ность в его сох­ра­нении

Здо­ровье мо­лоде­жи – од­на из важ­ных со­ци­аль­ных цен­ностей на­шего об­щес­тва. Сох­ра­нять и ук­реплять его – это и жиз­ненная не­об­хо­димость, и нравс­твен­ный долг каж­до­го мо­лодо­го че­лове­ка. Здо­ровый об­раз жиз­ни – лич­ное, глу­бокое убеж­де­ние че­лове­ка и уве­рен­ность в том, что дру­гого пу­ти к здо­ровью нет, ре­али­зации сво­их жиз­ненных пла­нов, обес­пе­чение бла­гопо­лучия для се­бя, сво­ей семьи и об­щес­тва не су­щес­тву­ет.

Здо­ровье – это вос­пи­тание са­нитар­но-ги­ги­ени­чес­кой куль­ту­ры и куль­ту­ры в ши­роком смыс­ле это­го сло­ва: вос­пи­тание куль­ту­ры тру­да и от­ды­ха, пот­ребле­ния, об­ще­ния, по­веде­ния, куль­ту­ры меж­личнос­тных от­но­шений.

В жиз­ни мо­лодых лю­дей все бо­лее су­щес­твен­ную роль иг­ра­ют та­кие фак­то­ры, как не­дос­та­точ­ная мус­куль­ная и дви­гатель­ная ак­тивность (ги­поди­намия), из­бы­точ­ное пи­тание, а так­же пси­хо­эмо­ци­ональ­ные пе­рег­рузки. Наш сов­ре­мен­ник ис­пы­тыва­ет пос­то­ян­ный мо­тор­но-вис­це­раль­ный го­лод – не­дос­та­ток им­пуль­сов, пос­ту­па­ющих от ин­тенсив­но ра­бота­ющих мышц (мо­тор­ные реф­лексы) и внут­ренних ор­га­нов (вис­це­раль­ные). Пси­хо­эмо­ци­ональ­ная нап­ря­жен­ность свя­зана с тем, что нер­вная сис­те­ма под­верга­ет­ся пос­то­ян­ной пе­рег­рузке как здо­ровы­ми, воз­бужда­ющи­ми эмо­ци­ями, так и от­ри­цатель­ны­ми, да­же бо­лез­нетвор­ны­ми. Воз­раста­ет темп жиз­ни, ус­ко­ря­ют­ся сро­ки «из­но­са» зна­ний и тех­ни­ки, «ста­ре­ют» не­кото­рые про­фес­сии, быс­тры­ми тем­па­ми раз­ви­ва­ет­ся на­ука и куль­ту­ра. Все это предъ­яв­ля­ет по­вышен­ные тре­бова­ния к внут­ренним ре­сур­сам че­лове­ка, его фи­зичес­ко­му и пси­хичес­ко­му здо­ровью.

Око­ло 50% слу­ча­ев смер­ти при­ходит­ся на бо­лез­ни, ко­торые обус­ловле­ны, в час­тнос­ти, вред­ны­ми для здо­ровья при­выч­ка­ми – ку­рени­ем, упот­ребле­ни­ем ал­ко­голя и нар­ко­тиков, слиш­ком ка­лорий­ной и жир­ной пи­щи, а так­же от­сутс­тви­ем фи­зичес­кой наг­рузки, ре­ак­ци­ей че­лове­ка на стрес­сы. Мысль о не­об­хо­димос­ти под­держи­вать и ук­реплять здо­ровье дол­жна ов­ла­деть людь­ми еще в мо­лодос­ти, ког­да здо­ровье нуж­но ук­реплять и под­держи­вать.

Сов­ре­мен­ная ци­вили­зация пред­ла­га­ет мо­лодо­му че­лове­ку для здо­ровья и дол­гой жиз­ни боль­ше воз­можнос­тей, чем ог­ра­ниче­ний. Нуж­но уметь ими поль­зо­вать­ся: от­вергать из­лишки пи­щи и теп­ла, вос­полнять не­дос­татки фи­зичес­ких наг­ру­зок и га­сить чрез­мерные пси­хичес­кие раз­дра­жите­ли, вся­кого ро­да стрес­сы, от­ри­цатель­ные эмо­ции. Вза­мен мож­но по­лучить здо­ровье, воз­можность пол­но­цен­но жить и тру­дить­ся. Культ здо­ровья дол­жен вой­ти в об­раз жиз­ни с мо­лодых лет. Не­об­хо­димо, что­бы вош­ли в быт, об­раз жиз­ни сис­те­мати­чес­кие за­нятия физ­куль­ту­рой и спор­том; пра­виль­ное, ра­ци­ональ­ное пи­тание; пра­виль­но ор­га­низо­ван­ные труд и от­дых, оп­ре­делен­ный ре­жим тру­да и от­ды­ха; здо­ровый пси­холо­гичес­кий кли­мат на ра­боте и до­ма. Все это ком­по­нен­ты здо­рово­го об­ра­за жиз­ни мо­лодо­го по­коле­ния – в нем ос­но­ва здо­ровья, про­филак­ти­ки за­боле­ваний, ос­но­ва ак­тивно­го твор­ческо­го дол­го­летия.

У мо­лодо­го че­лове­ка дол­жно ук­ре­пить­ся же­лание быть здо­ровым, стать пол­но­цен­ным граж­да­нином об­щес­тва, сох­ра­нить твор­ческое дол­го­летие и тем са­мым внес­ти свой вклад в дос­ти­жения ми­ровой ци­вили­зации.