Связь об­ра­за жиз­ни с про­филак­ти­кой за­боле­ваний. Зна­чение соб­лю­дения пра­вил лич­ной и об­щес­твен­ной ги­ги­ены для здо­ровья че­лове­ка

Сох­ра­нение здо­ровья во мно­гом за­висит от са­мого че­лове­ка, так как сре­ди фак­то­ров, по­рож­да­ющих бо­лез­ни, ве­дущее мес­то за­нима­ют неп­ра­виль­ный об­раз жиз­ни, не­соб­лю­дение эле­мен­тарных норм лич­ной и об­щес­твен­ной ги­ги­ены, не­раци­ональ­ное пи­тание, вред­ные при­выч­ки. Ра­зум­ное от­но­шение каж­до­го к сво­ему здо­ровью – са­мая на­деж­ная га­ран­тия его сох­ра­нения, с ко­торой не мо­гут кон­ку­риро­вать да­же са­мые эф­фектив­ные ме­тоды ле­чения.

Лич­ная ги­ги­ена оп­ре­деля­ет­ся со­вокуп­ностью ги­ги­ени­чес­ких пра­вил, вы­пол­не­ние ко­торых спо­собс­тву­ет сох­ра­нению и ук­репле­нию здо­ровья и вклю­ча­ет об­щие ги­ги­ени­чес­кие пра­вила для лю­бого воз­раста; пра­виль­ное че­редо­вание умс­твен­но­го и фи­зичес­ко­го тру­да, ре­гуляр­ный при­ем пол­но­цен­ной пи­щи, за­нятия физ­куль­ту­рой, че­редо­вание тру­да и ак­тивно­го от­ды­ха, пол­но­цен­ный сон.

К лич­ной ги­ги­ене от­но­сят:

1) ги­ги­ени­чес­кие тре­бова­ния к со­дер­жа­нию в чис­то­те белья, одеж­ды;

2) тре­бова­ния к со­дер­жа­нию в чис­то­те жи­лища;

3) соб­лю­дение чис­то­ты при при­готов­ле­нии пи­щи.

Пер­во­оче­ред­ным яв­ля­ет­ся соб­лю­дение чис­то­ты те­ла. Ко­жу нуж­но сво­ев­ре­мен­но и ре­гуляр­но мыть, в про­тив­ном слу­чае на­руша­ют­ся ее за­щит­ные свой­ства и со­от­но­шение мик­ро­ор­га­низ­мов, пос­то­ян­но на­селя­ющих пок­ро­вы те­ла, соз­да­ют­ся бла­гоп­ри­ят­ные ус­ло­вия для раз­мно­жения гно­ерод­ных мик­ро­бов, па­рази­тар­ных гриб­ков и дру­гих вред­ных мик­ро­ор­га­низ­мов. Осо­бен­но мно­го бак­те­рий об­на­ружи­ва­ет­ся под ног­тя­ми, по­это­му очень ва­жен сис­те­мати­чес­кий и пра­виль­ный уход и тща­тель­ное мытье рук. Чис­то­та рук ра­бот­ни­ков об­щес­твен­но­го пи­тания – обя­затель­ное ус­ло­вие ра­боты. Не­об­хо­димо тща­тель­но уха­живать за ко­жей те­ла и во­лоса­ми – при­нимать душ, по­сещать ба­ню. Не­об­хо­димо пом­нить, что при на­руше­нии це­лос­ти кож­но­го пок­ро­ва лег­ко мо­гут воз­никнуть гриб­ко­вые за­боле­вания и гной­нич­ко­вые за­боле­вания ко­жи. Уход за по­лостью рта не толь­ко спо­собс­тву­ет сох­ра­нению це­лос­ти зу­бов, но и пре­дуп­режда­ет мно­гие за­боле­вания внут­ренних ор­га­нов. Чис­тить зу­бы нуж­но каж­дый день, по­лос­кать рот пос­ле каж­до­го при­ема пи­щи. Не ре­же двух раз в год по­сещать сто­мато­лога.

По­мимо об­ще­гиги­ени­чес­ких ме­роп­ри­ятий, лич­ная ги­ги­ена вклю­ча­ет уход за на­руж­ны­ми по­ловы­ми ор­га­нами. Эти спе­ци­аль­ные ме­роп­ри­ятия нуж­но на­чинать с мо­мен­та рож­де­ния ре­бен­ка и про­водить пос­то­ян­но.

Важ­ное мес­то за­нима­ет соб­лю­дение чис­то­ты на­тель­но­го белья, ра­бочей одеж­ды, ежед­невная сме­на нос­ков (чу­лок), осо­бен­но при по­вышен­ной пот­ли­вос­ти ног. Каж­до­му чле­ну семьи ре­комен­ду­ет­ся иметь от­дель­ную пос­тель и по­лотен­ца (лич­ное и бан­ное); пе­ред сном ме­нять днев­ное на­тель­ное белье на ноч­ную со­роч­ку.

Соб­лю­дение чис­то­ты те­ла и одеж­ды не­мыс­ли­мо без соб­лю­дения чис­то­ты в жи­лых ком­на­тах, кух­не, а так­же в про­из­водс­твен­ных по­меще­ни­ях.

Все эти ги­ги­ени­чес­кие ме­роп­ри­ятия при­об­ре­та­ют осо­бое зна­чение в тех слу­ча­ях, ког­да в семье кто-ни­будь за­боле­ва­ет, так как не­соб­лю­дение ги­ги­ени­чес­ких тре­бова­ний мо­жет от­ри­цатель­но ска­зать­ся на здо­ровье и тру­дос­по­соб­ности ок­ру­жа­ющих боль­но­го лю­дей, осо­бен­но де­тей.