Лек­ция № 17. Фи­зи­оло­гичес­кие ос­но­вы тру­да

Труд не­об­хо­дим для оп­ти­маль­но­го про­тека­ния би­оло­гичес­ких про­цес­сов в ор­га­низ­ме, сле­дова­тель­но, ока­зыва­ет боль­шое вли­яние на здо­ровье. Фи­зичес­кий труд ха­рак­те­ризу­ет­ся тя­жестью и свя­зан с вы­пол­не­ни­ем ста­тичес­кой и ди­нами­чес­кой ра­боты, а умс­твен­ный свя­зан с нап­ря­жен­ностью на фо­не ста­тичес­ко­го нап­ря­жения. В ос­но­ве фи­зичес­ко­го и умс­твен­но­го тру­да ле­жат од­ни и те же цен­траль­ные ме­ханиз­мы. Фи­зичес­кий труд от­ли­ча­ет­ся боль­шим рас­хо­дом энер­гии, пот­ребле­ни­ем кис­ло­рода, быс­трым раз­ви­ти­ем утом­ле­ния и от­но­ситель­но низ­кой про­из­во­дитель­ностью.

Ста­тичес­кая ра­бота бо­лее уто­митель­на, чем ди­нами­чес­кая. При ди­нами­чес­кой ра­боте бла­года­ря че­редо­ванию про­цес­сов сок­ра­щения и рас­слаб­ле­ния мышц пос­ледние они от­ды­ха­ют. Сок­ра­ща­ющи­еся ске­лет­ные мыш­цы од­новре­мен­но дей­ству­ют, как мик­ро­насо­сы, об­легчая кро­во­об­ра­щение и вы­пол­няя фун­кцию «пе­рифе­ричес­ко­го сер­дца». При ста­тичес­кой ра­боте нап­ря­жение мышц длит­ся неп­ре­рыв­но, со­суды в них пос­то­ян­но сдав­ле­ны, и нор­маль­ное кро­во­об­ра­щение зат­рудне­но. Это при­водит к зас­тою кро­ви, на­коп­ле­нию в мыш­цах и в ор­га­низ­ме про­дук­тов не­пол­но­го окис­ле­ния.

Умс­твен­ная ра­бота от­но­сит­ся к чис­лу весь­ма тру­до­ем­ких и нап­ря­жен­ных.

Преж­де все­го не­об­хо­дима яс­ная и чет­кая ра­бота го­лов­но­го моз­га: вни­мание и па­мять, ко­торую боль­шинс­тво лю­дей счи­та­ют глав­ным за­логом ус­пе­ха в умс­твен­ном тру­де. Вни­мание име­ет вол­но­об­разные ко­леба­ния в си­лу ес­тес­твен­ных фи­зи­оло­гичес­ких при­чин – пе­ри­оди­чес­кое по­выше­ние воз­бу­димос­ти моз­га сме­ня­ет­ся по­ниже­ни­ем его ак­тивнос­ти и свя­зано с по­яв­ле­ни­ем и под­держа­ни­ем стой­ко­го оча­га воз­бужде­ния в од­ном (или нес­коль­ких) впол­не оп­ре­делен­ных цен­трах моз­га. Па­мять свя­зана с сох­ра­нени­ем стой­ких сле­дов воз­бужде­ния (или внут­ренне­го тор­мо­жения) в раз­но­об­разных цен­трах ко­ры боль­ших по­луша­рий го­лов­но­го моз­га.

С по­выше­ни­ем тя­жес­ти фи­зичес­ко­го тру­да и нап­ря­жен­ности умс­твен­но­го тру­да уве­личи­ва­ет­ся пот­ребле­ние кис­ло­рода. Су­щес­тву­ет пре­дел мак­си­маль­но­го ко­личес­тва кис­ло­рода, ко­торое в си­лах пот­ре­бить че­ловек – так на­зыва­емый кис­ло­род­ный по­толок. Обыч­но он не пре­выша­ет 3–4 л/мин. Во вре­мя вы­пол­не­ния очень тя­жело­го тру­да дос­тавка кис­ло­рода в ор­га­низм дос­ти­га­ет сво­его пре­дела, но пот­ребность в нем ста­новит­ся еще боль­шей и не удов­летво­ря­ет­ся в про­цес­се ра­боты. В этот мо­мент в ор­га­низ­ме воз­ни­ка­ет сос­то­яние кис­ло­род­ной не­дос­та­точ­ности – ги­пок­сии, ко­торая ста­новит­ся пов­режда­ющим фак­то­ром. На­руша­ют­ся внут­рикле­точ­ные окис­ли­тель­ные про­цес­сы и об­ра­зу­ют­ся ток­сичные ве­щес­тва – сво­бод­ные ра­дика­лы кис­ло­рода, от­равля­ющие ор­га­низм. Ес­ли тя­желый фи­зичес­кий и умс­твен­ный труд про­дол­жа­ет­ся очень дол­го или че­ловек не при­вык к боль­шим фи­зичес­ким или умс­твен­ным наг­рузкам, то его ды­хатель­ная и сер­дечно-со­судис­тая сис­те­мы пло­хо обес­пе­чива­ют ра­боту мышц и кле­ток го­лов­но­го моз­га. В ор­га­низ­ме су­щес­тву­ют ме­ханиз­мы, пре­пятс­тву­ющие раз­ви­тию по­доб­но­го опас­но­го сос­то­яния. Про­ис­хо­дит сни­жение ра­ботос­по­соб­ности, раз­ви­ва­ет­ся утом­ле­ние. Од­на­ко ес­ли ра­ботос­по­соб­ность не ус­пе­ва­ет вос­ста­новить­ся к на­чалу сле­ду­юще­го ра­боче­го дня, раз­ви­ва­ет­ся пе­ре­утом­ле­ние, соп­ро­вож­да­юще­еся хро­ничес­кой ги­пок­си­ей, на­руше­ни­ем нер­вной де­ятель­нос­ти, за­боле­вани­ями сер­дечно-со­судис­той и дру­гих сис­тем.