Знания, двигательные умения, навыки и способности гимнастов

Гимнастическое упражнение представляет собой сложную ди­намическую структуру сознательно выполняемых движений для достижения заранее поставленной цели: повышение функциональ­ных возможностей организма, развитие двигательных, психичес­ких, личностных свойств (способностей); обогащение занимаю­щихся опытом (двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, спортивным, трудовым и др.). Для того чтобы уметь подбирать наиболее эффективные упражнения для решения поставленной цели, надо иметь о них достаточно обширные и

глубокие знания.

Широкий спектр задач, которые можно решать с помощью гимнастических упражнений, определяется их многоструктурно-стью и многофункциональностью.

Многоструктурность отдельного гимнастического упражнения образуют количество и содержание входящих в него движений, сенсорное, энергетическое и психологическое обеспечение. Это своего рода подструктуры упражнения, в своей совокупности они представляют его содержание. Характер взаимодействия между ними определяется целью, которая решается с помощью упраж­нения. Это форма данного гимнастического упражнения. Его фор­ма и содержание находятся во взаимосвязи. Существует безгра­ничное многообразие гимнастических упражнений, отличающих­ся одно от другого содержанием и формой каждой из своих под­структур.

Многофункциональность гимнастического упражнения опреде­ляется способом его выполнения и дозировкой числа повторе­ний, например: приседания можно использовать для разминки, развития силы мышц ног, прыгучести, локальной выносливости, воли, повышения функциональных возможностей систем орга­низма.

Задача педагога заключается в том, чтобы из множества раз­личных по структуре упражнений и возможных способов их вы­полнения выбрать такие, с помощью которых можно было бы обогатить занимающихся знаниями, двигательными умениями и навыками, развить у них необходимые способности.

Знание о гимнастическом упражнении — это субъективный образ, представление о нем, о структуре его движений, о степени сложности исполнения, о его оздоровительных, образовательных и воспитательных возможностях. Знание об упражнении характе­ризуется тем, что обучаемый воспроизводит его в идеальной фор­ме в виде словесного, терминологически правильного изложения, описания, изображения на рисунке, схеме и т.п. Оно служит ос­новой для практического выполнения упражнения. Для того что­бы выполнить изучаемое упражнение сознательно, имея хорошее представление о нем, нужны глубокие и разносторонние знания; надо овладеть содержательными и операционными знаниями, знать всю философию упражнения.

Содержательное знание об упражнении — это знание о струк­туре движений, их сенсорном, энергетическом и психологичес­ком обеспечении, о технике исполнения; о требованиях, которые оно предъявляет к занимающимся, к их способностям; о возмож­ностях использования его при изучении (оценке) и развитии спо­собностей, при воспитании личностных свойств у занимающих­ся, а также в оздоровительных, образовательных и прикладных целях.

Операционное знание — это знание последовательности выпол­нения упражнения, начиная с исходного до конечного положе­ния. Оно основано на технике гимнастического упражнения.

В качестве примера знаний об упражнении может служить вы­полнение стойки на руках силой согнувшись. Здесь содержатель­ными знаниями будут следующие: 1) обобщенное знание о струк­туре движений, о их сенсорном, энергетическом и психологичес­ком обеспечении; 2) знание требований, которые предъявляются этим упражнением к силе мышц рук и спины; к подвижности в плечевых и тазобедренных суставах; эластичности мышц и связок задней поверхности туловища; к способности сохранять равнове­сие в стойке на руках, которое зависит от тактильно-мышечной чувствительности рук, функционирования вестибулярного анали­затора, координации движений, опыта занимающихся; 3) это Упражнение можно использовать для развития силы указанных

выше групп мышц, ориентировки в пространстве, совершенство­вания прессо-депрессорных механизмов сердечно-сосудистой си­стемы; 4) оно выполняется только за счет мышечной силы, тол­чки и рывки не разрешаются правилами соревнований. Операци­онное знание включает в себя и.п., из которого выполняется уп­ражнение; постановку рук относительно ног (где и как их поста­вить); расположение проекции ОЦМ тела относительно площади опоры (плечи относительно кистей рук); знание того, как начи­нать и в каком положении завершить упражнение, как действо­вать в случае потери равновесия в стойке на руках.

Содержательное и операционное знание имеют между собой такую тесную взаимосвязь, как форма и содержание. В совокупно­сти они дают полную характеристику изучаемому упражнению, раскрывают его потенциальные возможности для использования в оздоровительных, образовательных, воспитательных и приклад­ных целях. Эти знания являются основой сознательного и актив­ного отношения к занятиям гимнастикой, к овладению изучае­мыми упражнениями. Поэтому учащихся надо систематически обо­гащать проверенными на практике научными знаниями.

Усвоение знаний обучаемыми — это процесс сознательного и активного превращения систематизированных научных данных и практического опыта преподавания гимнастики в личное достоя­ние, в бесценное богатство занимающихся, в орудие их мышле­ния и успешной практической деятельности, в жизненную по­требность.

Для педагога сознательно овладеть научными знаниями в гим­настике означает изучить и осмыслить, научиться практически использовать тот круг явлений и закономерностей, которые она в себя включает, овладеть системой знаний:

1. Гимнастика как предмет познания, ее место в системе физи­ческого, эстетического и нравственного воспитания человека.

2. История развития гимнастики.

3. Гимнастическая терминология как своеобразный язык гим­настики.

4. Основы техники гимнастических упражнений.

5. Методика обучения гимнастическим упражнениям и спортив­ной тренировки в гимнастике.

6. Формы занятий гимнастикой, структура урока гимнастики, особенности занятий с детьми.

7. Мероприятия, обеспечивающие предупреждение травм на
занятиях по гимнастике.

■8. Правила соревнований по гимнастике и судейство.

9. Правила гигиены, режима труда, занятий гимнастикой, пи­
тания, отдыха занимающихся гимнастикой.

10. Возможности средств и методов гимнастики в укреплении
здоровья, в улучшении физического развития и физической поД-

готовленное™ обучаемых, в образовательном и воспитательном воздействии на них, в подготовке их к труду и службе в Россий­ской Армии.

11. Научная работа в области гимнастики.

12. Спортивная тренировка юных гимнастов.

Эти разделы научно-практических знаний тесно взаимосвяза­ны и каждый из них может быть с пользой усвоен только в сово­купности со всеми остальными, а весь курс гимнастики — в тес­ной связи с другими спортивными и смежными теоретическими дисциплинами: механикой, анатомией, физиологией, психоло­гией, педагогикой, теорией и методикой физического воспита­ния и др.

Однако приведенный выше перечень вопросов, подробно изу­ченных в стенах вуза, вовсе не означает, что в содержание учебной работы с гимнастами надо переносить все, что накопилось в гим­настике как научно-практической дисциплине. В содержание обу­чения включается лишь то, что общественно необходимо, педаго­гически разумно и доступно занимающимся в связи с их возрас­том, образованием и способностями, важно для решения образо­вательных, воспитательных, оздоровительных и прикладных задач.

Обучение гимнастическим упражнениям основывается на прак­тическом использовании содержательных и операционных знаний и на общих дидактических принципах формирования двигатель­ных умений и навыков.

Умение — это знание об упражнении, его теория, философия в действии. Овладение им определяется способностями учащихся, их мыслительной и практической деятельностью. Умение выполнять гимнастическое упражнение — это способность занимающегося на основании знаний об упражнении управлять движениями, входя­щими в его состав, под контролем сознания. Такая способность приобретается на основе имеющихся у обучаемого знаний о техни­ке движений, наличного двигательного опыта, физической и психологической подготовленности. На этой стадии овладения уп­ражнением от занимающегося требуется напряжение внимания, памяти, воли, умственный труд. В достижении успеха ведущую роль играет сознательное и активное отношение к процессу учения, стремление достичь поставленной цели. Цель образует структуру Двигательного умения. Степень достижения цели определяется ка­чеством практического выполнения изучаемого упражнения.

Каждый из компонентов умения выполнять гимнастическое Упражнение имеет свою сложную структуру. Знание ее лежит в основе грамотного, а следовательно, и эффективного формиро­вания двигательных умений и навыков, спортивного мастерства в гимнастике.

Умение выполнять упражнение формируется в процессе обу­чения и включает в себя длинный ряд условных рефлексов первой

и, главным образом, второй сигнальных систем. Их работа опре­деляется деятельностью мозга, его высших отделов и подчиняется законам анатомии, физиологии и психологии.

Двигательный навык — это совершенный, рациональный с точки зрения техники изучаемого упражнения и гимнастического стиля способ управления движениями в целостном гимнастическом уп­ражнении. При этом сознание обучаемых лиц направлено на усло­вия, в которых выполняется упражнение, на его конечный ре­зультат и мастерство исполнения, а не на отдельные движения.

Навыки формируются путем многократного стереотипного повторения движений или изучаемого упражнения в целом. При этом в структуру упражнения не вносится существенных измене­ний, оно выполняется, как правило, в одних и тех же условиях. По мере увеличения количества повторений упражнение стано­вится все более привычным, уменьшается необходимость сосре­доточения, распределения, переключения внимания, снижается напряжение памяти, воли и других психических процессов, а так­же доля перцептивного и смыслового контроля. Техника исполне­ния постепенно приближается к образцу, к технике упражнений.

Главной чертой навыка является его автоматизация. Сознание только в экстренных случаях контролирует правильность движе­ний. Автоматизация движений придает навыку высокую устойчи­вость и стабильность при выполнении упражнения в изменяю­щихся условиях внешней и внутренней среды: а) изменение ок­ружающей обстановки, температуры, освещения и др.; б) утом­ление, недомогание, эмоциональное возбуждение или угнетение; в) длительные перерывы в занятиях и др.

В процессе становления навыка наряду с автоматизацией от­дельных движений происходит слияние их в единый, целостный ансамбль, стереотип с относительно постоянными пространствен­ными, силовыми и временными характеристиками структуры. Это делает движения легкими, ритмичными и экономичными. На выс­ших стадиях развития навыка появляется специализированное вос­приятие всех параметров движений (инерции, момента инерции, количества движения, момента количества движения, реактивного движения, реактивной силы и др., «чувство снаряда»). Гимнасти­ческая комбинация выполняется по принципу динамического сте­реотипа, когда одно движение является пусковым для очередного.

Значение двигательных навыков (привычек) в жизни человека исключительно велико. По этому поводу К. Д.Ушинский говорил, что если бы человек не имел способности к навыку, он не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии, задерживае­мый беспрестанно трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ, для новых побед. Навыки, жизненные стереотипы, привычки облегчают спортив­ную и трудовую деятельность, экономизируют нервно-психичес-

кие и функциональные напряжения человека, содействуют ук­реплению его здоровья и продолжительности жизни.

Двигательные навыки в гимнастике — это субъективный фак­тор производительности труда гимнаста: чем лучше они сформи­рованы, тем выше его спортивное мастерство. Объективным фак­тором являются условия, в которых проходит учебно-тренировоч­ный процесс (спортивная база, инвентарь, постановка учебно-воспитательной работы и др.).

Знания, двигательные умения и навыки представляют собой ступени единого процесса достижения спортивного результата а в трудовой деятельности - создания продукта труда. Знание про­должается и обогащается в умении, умение - в навыке, а послед­ний - в спортивном результате или продукте труда. Достигнутая цель побуждает гимнаста к овладению более сложными знания­ми, умениями и навыками (рис. 116).

Задача педагога состоит в том, чтобы на основе имеющихся у гимнастов задатков и способностей дать им необходимую систему знаний, умений и навыков, добиться запланированного спортив­ного результата и в этом процессе развить способности к овладе­нию более сложными знаниями, умениями и навыками и, в ко­нечном счете, высоким спортивным мастерством.

Этот процесс можно представить в виде приведенной ниже схемы 3. Она показывает, как и почему у человека возникает же­лание заниматься гимнастикой, какие этапы оно проходит от пер­воначального своего состояния до более высоких, ведущих к вер­шинам спортивного мастерства. Знание диалектики этого процес­са необходимо для более квалифицированного управления им и повышения производительности труда педагога и гимнастов. Ис­тинное знание должно отвечать на вопросы, как и почему возни­кает то или иное явление, как существует, во что переходит.

Формирование двигательных навыков в гимнастике имеет ряд специфических особенностей. Основные из них характеризуются

ниже:

1. Многие гимнастические упражнения для занимающихся яв­ляются совершенно новыми формами согласования движений, необычными и незнакомыми им по предшествующему двигатель­ному опыту. Для новичков большую сложность представляют даже такие упражнения, как кувырок вперед, назад, стойка на голове и другие, связанные с необычным положением тела в простран­стве. В затруднительных случаях педагог может помочь ученику путем

применения следующих методических приемов: а) создание бо­лее четкого представления об упражнении, о структуре движе­ний; б) применение подводящих и подготовительных упражне­ний; в) оказание физической помощи и обеспечение надежной страховки; г) фиксация отдельных положений и «проведение» по упражнению; д) применение специальных вспомогательных средств (страховочные ремни, пояс, поролоновый валик, накладки и т.д.) и тренажеров; е) отыскание аналогий изучаемому упраж­нению или отдельным движениям из предшествующего опыта гимнаста; ж) индивидуальный и личностный подходы в процессе обучения и воспитания гимнастов.

2. Обучение упражнениям связано с требованием выполнять движения в гимнастическом стиле. Для начинающих гимнастов это непривычно и сложно. Поэтому работу над стилем начинают с самых первых занятий — с обучения ходьбе, бегу, отдельным дви­жениям руками, головой, туловищем, проводятся специальные занятия хореографией, большое внимание уделяется формирова­нию гимнастической осанки. В процессе занятий воспитывается чувство прекрасного, хорошие манеры, развивается чувство соб­ственного достоинства.

3. Двигательные навыки в гимнастике должны обладать высо­кой устойчивостью и стабильностью при выполнении упражне­ний в меняющихся условиях внешней среды и внутреннего состо­яния гимнаста. И в то же время навык должен быть пластичным. Совмещение этих двух противоположных требований достигается путем специальной организации занятий: а) перестановка отдель­ных снарядов в зале; б) включение в занятие элементов соревно­вания с приглашением судей и авторитетных лиц в качестве зри­телей; в) проведение занятий в другом зале, а если есть возмож­ность, то и на спортивной площадке; г) выполнение изучаемых упражнений в конце занятия после физического утомления, пос­ле упражнений на силу, выносливость и воздействий ускорений при выполнении вращательных движений, акробатических упраж­нений.

4. В связи с многоструктурностью и многофункциональностью гимнастических упражнений приходится учитывать возможности переноса эффекта от выполнения одного упражнения на другое, вновь изучаемое. В зависимости от общности или различий в струк­туре движений, в их сенсорном, энергетическом или психологи­ческом обеспечении возможен положительный или отрицательный перенос с ранее выполненного упражнения на вновь изучаемое.

Положительный перенос характеризуется тем, что ранее сфор­мированные двигательные навыки помогают овладевать новыми Упражнениями и доводить их выполнение до совершенства.

При отрицательном переносе ранее сформированные двига­тельные навыки затрудняют овладение новыми упражнениями.

Чем прочнее закреплен двигательный навык, тем в меньшей мере он подвергается отрицательному влиянию со стороны ранее сформированных, но зато сам может сильнее влиять (положи­тельно или отрицательно) на вновь формирующийся и еще очень слабый двигательный навык.

Эти виды переноса возможны не только по навыку, но и по функционированию отдельных органов и систем организма, дви­гательным способностям, психическим и личностным свойствам гимнаста.

Наряду с указанными выше видами переноса выделяют еще так называемое явление последствия — это временное ухудшение точности движений после больших мышечных усилий (даже крат­ковременных), работы на выносливость, сильных эмоциональ­ных возбуждений или угнетения, умственных напряжений. Напри­мер, после упражнений на силу временно ухудшается координа­ция движений и даже такой прочный навык, как почерк.

Для избежания отрицательных последствий этих явлений не­обходимо: а) умело планировать изучение новых упражнений, исключая возможность отрицательного переноса и явления по­следствия; б) избегать одновременного изучения упражнений, сходных в деталях, но различающихся по своей технической ос­нове (обороты завесом и одной); в) не изучать одновременно .уп­ражнения, сходные по структуре движений, на двух снарядах (подъем разгибом, махом вперед или назад на брусьях, кольцах, перекладине); г) при изучении упражнения в одну сторону надо, не доводя его до стадии навыка, изучить и в другую сторону; д) уп­ражнения со сложной координацией движений, требующие вы­сокой точности, расчета, тонкой ориентировки в пространстве в условиях безопорного положения тела, упражнения в равновесии должны изучаться до выполнения упражнений, требующих боль­ших мышечных усилий, эмоционального напряжения, выносли­вости и т.д.

5. Выполнение многих гимнастических упражнений связано с не­
обходимостью проявлять смелость, решительность, эмоциональную
устойчивость, а в ряде случаев даже идти на риск — все это вызыва­
ет большие трудности в овладении упражнениями, в формировании
навыка. Облегчить положение занимающихся можно с помощью сле­
дующих методических приемов: а) создание более четкого представ­
ления о характере движений во всех частях и фазах упражнения,
потому что недостаток информации является основной причиной
помех, неуверенности в своих силах и возможностях, страха; б) орга­
низация своевременной помощи и страховки; г) воспитание воли,
целеустремленности, настойчивости, решительности и смелости,
приучение к самостоятельности в действиях.

6. Одни и те же гимнастические упражнения представляют раз­
личную трудность для лиц разного возраста и пола. Дети и под-

ростки значительно легче, чем взрослые, овладевают упражне­ниями, требующими сложной координации движений, гибко­сти, ориентировки в пространстве, решительности и смелости. В то же время упражнения с большими мышечными напряже­ниями даются им значительно труднее. Девочки, девушки, жен­щины превосходят мужчин в гибкости, координации движе­ний, выносливости в статических мышечных усилиях, в чув­стве ритма, музыкальной выразительности движений и др., поэтому им легче даются упражнения, требующие проявления этих способностей.

7. В процессе выполнения многих гимнастических, акробати­ческих и упражнений художественной гимнастики создаются ус­корения — адекватные раздражители рецепторов вестибулярного анализатора. Чрезмерное воздействие на них может отрицательно повлиять на координацию движений, ориентировку в простран­стве, эмоциональную устойчивость, решительность и смелость при выполнении упражнений. Для того чтобы избежать этих послед­ствий, необходимо своевременно изучить у занимающихся функ­ции вестибулярного анализатора и повысить его устойчивость к ускорениям с помощью специальных гимнастических упражне­ний: быстрые движения головой во всех плоскостях пространства, сочетание их с наклонами туловища, кувырки, перевороты и дру­гие упражнения с наличием ускорений при их выполнении.

Знание этих и других, пока еще не известных специфических особенностей формирования двигательных навыков в гимнасти­ке, должно содействовать правильной организации учебно-тре­нировочного процесса, повышению его эффективности.

В силу того, что в учебном процессе взаимодействуют две лич­ности — учитель и ученик, успешность овладения знаниями, уме­ниями и навыками в гимнастике зависит от способностей гимна­ста и методического мастерства педагога.

Специальными способностями гимнаста являются координация движений, мышечная сила, быстрота, гибкость, ориентировка в пространстве, эмоциональная устойчивость, решительность и смелость. От уровня их развития в первую очередь зависит успеш­ность овладения новыми упражнениями, успех в начальной спортивной тренировке и в достижении первых спортивных ре­зультатов.

Установлено, что успешное овладение программами младших разрядов по гимнастике зависит главным образом от уровня раз­вития у занимающихся координации движений, мышечной силы и быстроты. Уже на данном этапе подготовки гимнастов начинают сказываться пропорции тела. Ведущую роль играют личностные качества, проявляющиеся главным образом в отношении к заня­тиям, в точности выполнения заданий педагога, в соблюдении Установленного порядка и дисциплины.

Упражнения на каждом снаряде требуют специфической струк­туры способностей. Для успешного овладения упражнениями на перекладине нужна хорошая подвижность в плечевых суставах, сила мышц рук, брюшного пресса и спины; овладение опорными прыж­ками требует хорошей прыгучести, координации движений, ори­ентировки в пространстве, решительности и смелости; в вольных упражнениях успех зависит от гибкости, координации движений и прыгучести.

В процессе овладения гимнастическими упражнениями функ­ции организма, двигательные, психические и личностные свой­ства проявляются в единстве, во взаимосвязи. Между величиной интегрального показателя перечисленных выше способностей и успешностью овладения программой третьего спортивного разря­да отмечается в целом тесная зависимость.

Структура способностей у каждого гимнаста индивидуально различна. В силу этого одних и тех же результатов, при прочих равных условиях, добиваются гимнасты, имеющие различную структуру способностей. К достижению спортивного результата каждый гимнаст идет своим индивидуальным путем, недостатки одних способностей компенсируются за счет других, более разви­тых. Так, например, слабое развитие координации движений ком­пенсируется за счет повышенного внимания, напряжения памя­ти, количества повторения упражнения. В отдельных упражнениях недостаток силы может быть компенсирован за счет хорошо раз­витой гибкости.

Возможны и такие случаи, когда слабо развитая способность ухудшает проявление других, более развитых способностей. На­пример, повышенная эмоциональность, слабая устойчивость вес­тибулярных реакций к воздействию ускорений ухудшают коорди­нацию и быстроту движений, внимание, оперативную память и мышление.

Исходя из сказанного, можно сделать заключение, что успеш­ное обучение гимнастическим упражнениям возможно в том слу­чае, если педагог будет хорошо знать требования, которые предъяв­ляют спортивная, художественная гимнастика и акробатика к за­нимающимся, а следовательно, и структуру способностей, необ­ходимых для успешного овладения упражнениями и спортивным мастерством, динамику этой структуры на различных этапах ста­новления спортивного мастерства; особенности взаимосвязи между отдельными способностями и психофизиологические механизмы, которые обусловливают эту взаимосвязь; умение оценивать и раз­вивать способности. Этот минимум знаний и умений необходим педагогу также при отборе детей для занятий спортивными вида­ми гимнастики.

Многое зависит от методического мастерства педагога, каче­ства обучения и воспитания.