Пять основных способов антицеллюлитного массажа

1. Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

2. Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах - круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

3. Другая разновидность растирания выполняется так: нужно обхватить лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой- мизинцы. Подниматься к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но, не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

4. Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватить обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминать, как тесто (избегать слишком сильного давления). Постепенно руки сближать. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

5. Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные "захваты"

Приемы в виде "захватов" действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.

Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Хватательными движениями можно массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.

После процедуры рекомендуют нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как руки будут скользить и не смогут достаточно сильно захватывать участки тела).

Четыре приема антицеллюлитного массажа

1. Для живота, бедер, ягодиц. Сжать руку в кулак и костяшками пальцев сильно провести по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи, и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).

2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.

4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживают кожу, двигая большими пальцами вниз.

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу.Лучшие скрабы- это именно соль и кофе.